Home-theater-designers
โปรแกรมฟิตเนสออนไลน์เป็นตัวเปลี่ยนเกม หากสภาพอากาศเลวร้ายหรือคุณติดอยู่ในบ้าน คุณสามารถใช้โปรแกรมการฝึกอบรมออนไลน์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนรักฟิตเนสเพื่อสนุกกับกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่ บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเส้นทางสู่ความฟิตคือการใช้โปรแกรมการฝึกอบรมฟรีในบ้านของคุณ การก้าวข้ามอุปสรรคด้านฟิตเนสครั้งแรกมักจะเป็นเรื่องยากที่สุด การทำโดยไม่ต้องมีคนดูหรือไม่ต้องใช้เงินสดทำให้ง่ายขึ้นอีกเล็กน้อย
นี่คือโปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้
เหตุใดการโทร wifi ของฉันจึงไม่ทำงาน
1. ทีวี The Body Coach ของ Joe Wicks
Joe Wicks YouTube P.E. บทเรียนได้รับการเปิดเผยสำหรับหลาย ๆ คนในช่วงที่มีการล็อกดาวน์ของ coronavirus ทุกเช้า Wicks จะจัดเซสชัน PE แบบสดกับกลุ่มเป้าหมายของเด็กที่ไม่ได้อยู่ที่โรงเรียนแล้ว
แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณเข้าร่วมเซสชั่นเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเต็มตัวและกล้ามเนื้อเป็นเวลา 30 นาที คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านของ Joe Wicks ทั้งหมดได้จากบ้านของคุณ และเขาแทบไม่ใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมใดๆ เลย อย่างมากที่สุด เขาอาจแนะนำน้ำหนักที่คุณสามารถทดแทนด้วยของใช้ในครัวเรือนได้
ถ้านั่นฟังดูเหมือนการออกกำลังกายในอุดมคติของคุณ ลองดูสิ โปรแกรมการออกกำลังกายน้ำหนักตัวเหล่านี้ คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกที่
นอกจาก ป.ป.ช. ประจำวัน บทเรียน ช่องนี้ยังมีโปรแกรมออกกำลังกายรายสัปดาห์หลายรายการที่คุณสามารถติดตามได้ตามต้องการ
ราคา: ฟรี
2. โคล แชนซ์ โยคะ
โยคะเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมฟิตเนสใหม่ๆ แม้ว่าหลายคนจะไม่ได้ 'ฝึกโยคะ' แต่ประโยชน์ของโยคะนั้นก็มีมากมายและได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี กิจวัตรโยคะที่ดีจะช่วยสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความยืดหยุ่นของร่างกาย แต่มันทำมากกว่านั้นและสามารถช่วยในเรื่องความชัดเจนของจิตใจ ความสงบ การทำสมาธิ สมาธิ และอื่นๆ อีกมากมาย
ชั้นเรียนโยคะออนไลน์มีอยู่ทุกที่ หากคุณเพิ่งเริ่มต้น ลองใช้เพลย์ลิสต์ Cole Chance Yoga โดยจะแนะนำคุณตลอดช่วงโยคะต่างๆ กว่า 100 เซสชัน ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับกลาง ท่าโยคะที่เฉพาะเจาะจง และการออกกำลังกายสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณ
ให้มันลอง. คุณจะประหลาดใจ
ราคา: ฟรี
3. FiiT
หากคุณต้องการบางสิ่งที่มีทิศทางมากกว่านี้ คุณสามารถลองสมัครใช้บริการ FiiT
โปรแกรมฟิตเนสออนไลน์เรียกว่า 'Netflix of fitness' และนำโปรแกรมฟิตเนสที่เข้าถึงได้ในบ้านของคุณ FiiT เสนอตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลายขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณในปัจจุบัน หากคุณเป็นมือใหม่อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถสร้างขึ้นอย่างช้าๆ ด้วยกิจวัตรพื้นฐานที่ช่วยสร้างจุดแข็งหลักและที่สำคัญคือความมั่นใจ
แต่ถ้าคุณอยู่บนเส้นทางของการออกกำลังกายอยู่แล้ว คุณสามารถเจาะลึกคลาส FiiT และวิดีโอการออกกำลังกายที่เหมาะกับระดับของคุณได้
FiiT ใช้รูปแบบการสมัครสมาชิก ตัวเลือกฟรีช่วยให้คุณเข้าถึงรายการกิจวัตรการฝึกอบรมและการออกกำลังกายอื่นๆ ของ FiiT การอัปเกรดเป็นการสมัครรับข้อมูลแบบพรีเมียมจะทำให้คุณได้รับวิดีโอการฝึกอบรมตามต้องการที่นำโดย 'ผู้ฝึกสอนระดับโลก' และโปรแกรมการฝึกอบรมตามเป้าหมายที่คุณปรับแต่งได้ตามความต้องการของคุณ นอกจากนี้ คุณยังได้รับคำแนะนำด้านโภชนาการ คลาสกลุ่ม สถิติสด และการติดตามความคืบหน้า และอื่นๆ อีกมากมาย
ราคา: ฟรี. ต่อเดือนสำหรับ Premium หรือ 0 ต่อปี (ชำระครั้งเดียว)
สี่. ฟรีเลติกส์
Freeletics ยกระดับโปรแกรมการออกกำลังกายให้สูงขึ้น มันอาจจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณเมื่อเริ่มโปรแกรม Freeletics ของคุณ ในเรื่องนั้น คุณควรรู้ว่า Freeletics เป็นโปรแกรมการฝึกที่ยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่เหมาะกับคนใจเสาะ
Freeletics เป็นชุดแอปที่คุณสามารถใช้เพื่อฝึกทุกส่วนของร่างกายได้อย่างครอบคลุม มีแอพสำหรับ Nutrition, Gym, Running และตัวเลือกยอดนิยมอย่าง Bodyweight แอป Bodyweight มุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัว การปรับสี การลดน้ำหนัก การสร้างความแข็งแกร่ง การฝึกแบบเข้มข้น (HIT) และการออกกำลังกายแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT)
คุณป้อนสถิติทางกายภาพในปัจจุบันและจุดเริ่มต้นของเส้นทาง Freeletics จากนั้นป้อนเป้าหมายของคุณ Freeletics จะสร้างโปรแกรมฟิตเนสสำหรับคุณ โปรแกรมมอบรางวัลให้กับดาว ยกระดับคุณไปพร้อม ๆ กัน เซสชั่นการฝึกอบรมแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 30 นาที และมีรูปแบบการฝึกอบรมมากกว่า 1,000 แบบ
คุณยังสามารถอัปเกรดเป็น Freeletics เวอร์ชันพรีเมียมสำหรับโปรแกรมฟิตเนสส่วนบุคคล การออกกำลังกายแบบมีไกด์ คำแนะนำด้านโภชนาการ และอื่นๆ อีกมากมาย
ด้วยทั้งหมดที่รวมอยู่ในแพ็คเกจเดียว จึงไม่น่าแปลกใจที่ฟีเจอร์ของ Freeletics ใน รายการแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดของเรา .
ราคา: ฟรี. .30 ต่อสัปดาห์สำหรับ Premium
5. เครื่องปั่นฟิตเนส
คู่สมรส Daniel และ Kelli นำเสนอ Fitness Blender ซึ่งเป็นไซต์ที่นำเสนอวิดีโอฟิตเนสจำนวนมาก คุณทำงานผ่านคอลเลกชั่นเนื้อหาฟิตเนสออนไลน์ของพวกเขา สร้างโปรแกรมฟิตเนสส่วนบุคคลที่เหมาะกับระดับของคุณ และที่สำคัญที่สุดคือเวลาที่มี
สิ่งที่ทำให้ Fitness Blender ยอดเยี่ยมคือ (นอกเหนือจากโปรแกรมฟิตเนส!) การค้นหาที่ปรับแต่งได้บนเว็บไซต์ของพวกเขา คุณสามารถค้นหาวิดีโอฟิตเนสได้จากแคตตาล็อกของพวกเขาโดยใช้ระดับความยาก การโฟกัสส่วนของร่างกาย ประเภทการฝึก ประเภทอุปกรณ์ และแม้ว่าคุณต้องการประสบการณ์การฝึกเดี่ยวชายหรือหญิง
Fitness Blender เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการออกกำลังกายแบบเจาะลึกตั้งแต่ต้นจนจบ
วิธีที่ดีที่สุดในการริป dvd
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการอัปเกรดเป็นระดับพรีเมียมของ Fitness Blender หรือที่เรียกว่า FB Plus การลงทะเบียนกับ FB Plus ให้สิทธิ์เข้าถึงการออกกำลังกายพิเศษ ข้อมูลโภชนาการ สูตรอาหารที่ช่วยในการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายแบบกำหนดเอง การติดตามการออกกำลังกาย ความท้าทาย และอื่นๆ อีกมากมาย
ราคา: ฟรี. ต่ออายุอัตโนมัติ ต่อเดือนสำหรับ FB Plus หรือ ต่อปี
6. วิดพื้นหนึ่งร้อย
โปรแกรมออกกำลังกายออนไลน์ One Hundred Pushups มีมานานแล้ว เหตุผลของความสำเร็จอยู่ที่ความเรียบง่าย ทุกคนสามารถท้าทายการออกกำลังกาย One Hundred Pushup ได้ ฟรี ไม่ต้องมีอุปกรณ์ และต้องการพื้นที่น้อยมาก
ความท้าทายของ One Hundred Pushups นั้นเป็นไปตามที่คิด คุณสามารถกรอก 100 วิดพื้นในหนึ่งวันด้วยแบบฟอร์มที่เหมาะสมได้หรือไม่?
เมื่อคุณเริ่มโปรแกรมฟิตเนส คุณจะไม่ได้รับวิดพื้นเกือบ 100 ครั้ง ตามที่เว็บไซต์บอกไว้ คนส่วนใหญ่ 'ไม่สามารถจัดการวิดพื้นได้ 20 รายการด้วยซ้ำ' แต่ในตอนท้ายของหลักสูตร คุณจะทุบ 100 วิดพื้นในหนึ่งวัน ไม่เป็นไรถ้าคุณพลาดเป้าหมาย
ยังดีกว่าคุณสามารถผสมผสานกับการออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อปรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ เว็บไซต์ One Hundred Pushups มีตัวอย่างการซิทอัพ สควอท แทง พูลอัพ และอีกมากมาย
สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือ ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัวเพื่อให้ได้กำไรสูงสุด หากคุณปวดเมื่อยหรือร่างกายปฏิเสธ ให้พักสักวัน จะดีกว่าในระยะยาวถ้าคุณทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ด้วยเทคนิคที่เหมาะสม ร่างกายของคุณจะขอบคุณ
ราคา: ฟรี
โปรแกรมการฝึกฟิตเนสออนไลน์ที่ดีที่สุดคืออะไร?
การเลือกระหว่างหกตัวเลือกนี้เป็นเรื่องยาก สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณสามารถลองใช้แต่ละตัวเลือกและค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นโปรแกรมฟิตเนสออนไลน์ ทำไมไม่ลองแต่ละตัวเลือกเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ
มิเช่นนั้นให้เริ่มเรียนรู้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน มีวิดีโอ YouTube ที่จะสอนวิธีทำท่ากด ซิทอัพ และเรออย่างถูกต้อง โปรแกรมการฝึกออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงส่วนใหญ่จะรวมเซสชั่น burpee หรือสามช่วง เพราะมันปรับสภาพส่วนต่างๆ ของร่างกายในคราวเดียว
เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจแล้ว ให้ลองดูความท้าทายด้านฟิตเนสออนไลน์เหล่านี้และดูว่าคุณจะผ่านพ้นจุดสิ้นสุดได้หรือไม่
แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล ลบไฟล์และโฟลเดอร์ Windows เหล่านี้เพื่อเพิ่มพื้นที่ว่างในดิสก์ต้องการล้างพื้นที่ดิสก์บนคอมพิวเตอร์ Windows ของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือไฟล์และโฟลเดอร์ของ Windows ที่สามารถลบออกได้อย่างปลอดภัยเพื่อเพิ่มพื้นที่ว่างในดิสก์
วิธีรีเซ็ต ps4 เป็นการตั้งค่าจากโรงงานอ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
- อินเทอร์เน็ต
- สุขภาพ
- กีฬา
- ฟิตเนส
- ออกกำลังกาย
Gavin เป็นบรรณาธิการรุ่นเยาว์สำหรับ Windows และอธิบายเทคโนโลยี เป็นผู้มีส่วนร่วมประจำใน Podcast ที่มีประโยชน์จริงๆ และเป็นผู้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ประจำ เขามีศิลปศาสตรบัณฑิต (เกียรตินิยม) การเขียนร่วมสมัยพร้อมแนวทางปฏิบัติด้านศิลปะดิจิทัลที่ถูกปล้นจากเนินเขาของ Devon รวมถึงประสบการณ์การเขียนระดับมืออาชีพกว่าทศวรรษ เขาชอบดื่มชา บอร์ดเกม และฟุตบอลเป็นจำนวนมาก
เพิ่มเติมจาก Gavin Phillipsสมัครรับจดหมายข่าวของเรา
เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!
คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก