แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด 10 อันดับเพื่อสร้างรูปร่าง

แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด 10 อันดับเพื่อสร้างรูปร่าง

ไม่เคยเป็นเวลาที่เลวร้ายที่จะเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลาสั้นๆ ไม่กี่สัปดาห์ คุณจะลดน้ำหนัก ดูดีขึ้น รู้สึกมั่นใจมากขึ้น และมีความสนุกสนานในชีวิตมากขึ้น





โชคดีที่ทั้งผู้ใช้ Android และ iOS ไม่มีทางเลือกสำหรับแอปออกกำลังกาย ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นนักกีฬาไตรกีฬาที่มีประสบการณ์หรือเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางออกกำลังกาย มีแอพที่เหมาะกับระดับของคุณ



สนใจ? อ่านต่อเพื่อค้นหาแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ





1. ต้อนรับคุณ btwb

CrossFit btwb --- ย่อมาจาก 'เกินไวท์บอร์ด' --- เป็นตัวติดตามการออกกำลังกายของ CrossFit อย่างเป็นทางการ แอพนี้ฟรีและเป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายฟรีที่ดีที่สุดที่คุณจะพบ

คุณสมบัติต่างๆ ได้แก่ ไลบรารีการออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่มีแบบฝึกหัดมากกว่าแปดล้านรายการ การติดตามความคืบหน้าของร่างกาย กระดานผู้นำทั่วโลก การติดตามแมโคร และ 'ทีม' สำหรับติดตามผลลัพธ์ของเพื่อนของคุณ คุณยังสามารถใช้แอพเพื่อสร้างการออกกำลังกายของคุณเองได้



ดาวน์โหลด: CrossFit btwb สำหรับ Android | ios (ฟรี)

2. เพิ่มเสียง

Tone It Up เป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ตามชื่อที่แนะนำ แอปเน้นที่การปรับสีร่างกายมากกว่าคาร์ดิโอและความอดทน การออกกำลังกายเกี่ยวกับโยคะ คาร์ดิโอ บาร์ มวย เคทเทิลเบลล์ และการฝึกความแข็งแรง มีการออกกำลังกายการตั้งครรภ์แบบพิเศษอีกด้วย



ทุกวันคุณจะได้รับกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ กิจวัตรเหล่านี้กำหนดโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสชั้นนำ

แอพนี้ยังมีชุมชนผู้หญิงที่มีชีวิตชีวา ซึ่งทุกคนยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะให้คำแนะนำและคำแนะนำสำหรับมือใหม่ในการออกกำลังกาย



ดาวน์โหลด: Tone It Up สำหรับ Android | ios (ทดลองใช้ฟรี ต้องสมัครสมาชิก)

3. โซฟาถึง 5K

หากคุณต้องการเน้นที่คาร์ดิโอมากกว่าความแข็งแรง ให้ลองใช้แอป Couch to 5K ตามแผน คุณต้องวิ่งเป็นเวลา 30 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาเก้าสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดเก้าสัปดาห์ คุณจะพร้อมที่จะวิ่งแข่ง 5K

แอพนี้ประกอบด้วยโค้ชเสมือนจริงสี่คน การติดตามเส้นทางด้วย GPS การติดตามการออกกำลังกาย และการตรวจสอบส่วนบุคคลที่ดีที่สุด น่าเสียดายที่แม้ว่านี่จะเป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แต่ก็ไม่สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี

วิธีเข้าถึงคลิปบอร์ดบน Android

หากคุณต้องการทำให้การวิ่งสนุกยิ่งขึ้น ลองสิ่งเหล่านี้ แอพเพื่อเล่นเกมเซสชั่นการวิ่งของคุณ และสิ่งเหล่านี้ แอพเพลงสำหรับวิ่ง .

ดาวน์โหลด: โซฟาถึง 5K สำหรับ Android | ios ($ 3)

4. Skimble Workout Trainer

Skimble Workout Trainer เป็นอีกหนึ่งแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดฟรี แอปนี้เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่หลากหลาย ห้องสมุดออกกำลังกายของแอปนี้ครอบคลุมการออกกำลังกายในยิม การออกกำลังกายที่บ้าน และแม้แต่การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในห้องพักของโรงแรมเมื่อเดินทาง

การออกกำลังกายในแอพมีระดับความยากที่ปรับได้ ภาพถ่ายและวิดีโอมาพร้อมกับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจึงมั่นใจได้ว่าแบบฟอร์มของคุณถูกต้อง

นอกจากนี้ยังมีการสมัครสมาชิกแบบโปรสำหรับแอป มีค่าใช้จ่าย $ 7 ต่อเดือนและให้การเข้าถึง 100 โปรแกรมการฝึกอบรมหลายสัปดาห์และการออกกำลังกายพิเศษ ในความเห็นของเรา เรื่องนี้ไม่จำเป็น

ดาวน์โหลด: Skimble Workout Trainer สำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

5. JEFIT Workout Tracker

เราคิดว่า JEFIT เป็นหนึ่งในแอพติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุด มันค่อนข้างมีคุณสมบัติที่หลากหลาย คุณสามารถตั้งค่าการออกกำลังกาย ติดตามน้ำหนักและจำนวนครั้งที่คุณทำได้ วางแผนเป้าหมายการฝึก บันทึกการวัดร่างกาย จัดระเบียบตารางออกกำลังกาย เพิ่มบันทึกในการออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย

JEFIT ยังรวมการผสานรวมที่มีประโยชน์ เช่น ตัวจับเวลาพัก ตัวจับเวลาช่วงเวลา และการสนับสนุนซูเปอร์เซ็ตและการฝึกวงจร แผนแบบมืออาชีพจะเพิ่มรายงานการฝึกอบรมขั้นสูงและการเปรียบเทียบสถิติกับผู้ใช้รายอื่น รวมทั้งลบโฆษณาด้วย ค่าใช้จ่ายนี้อยู่ที่ 3.33 เหรียญต่อเดือน

ดาวน์โหลด: JEFIT Workout Tracker สำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

6. แอ็ปทิฟ

Aaptiv สร้างแบรนด์ตัวเองว่าเป็น 'แอปฟิตเนสเสียง' ในทางปฏิบัติ หมายความว่ารายการเพลงประกอบกับกิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละอย่างของ 3,000 รายการ เพลงนี้เป็นเพลงฮิตติดชาร์ตสมัยใหม่

แม้จะมีลูกเล่นทางการตลาด Aaptiv ยังคงเป็นแอพออกกำลังกายอันดับต้น ๆ สำหรับ Android และ iOS ออกแบบมาเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ทุกที่ บางช่วงสั้นเพียงเจ็ดนาที คนอื่นเสนอกิจวัตรที่สมบูรณ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

ชั้นเรียนครอบคลุมกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ คุณจะพบทุกสิ่งตั้งแต่การปั่นจักรยานและโยคะไปจนถึง HIIT (การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง) และการยืดกล้ามเนื้อ การสมัครสมาชิก Aaptiv รายเดือนมีค่าใช้จ่าย $ 15

ดาวน์โหลด: Aaptiv สำหรับ Android | ios (ทดลองใช้ฟรี ต้องสมัครสมาชิก)

7. ฟรีเลติกส์

หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่คับแคบ Freeletics เป็นแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณจะพบ มีตัวกรองพิเศษเพื่อค้นหาแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ในพื้นที่ 2x2 หลา

นอกจากตัวกรองอวกาศแล้ว คุณยังจะได้พบกับเนื้อหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายตามปกติอีกด้วย ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย 900 แบบ ปรับแต่งกิจวัตร 10-30 นาทีตามน้ำหนักตัวของคุณ ผู้วางแผนการออกกำลังกาย และโค้ชการออกกำลังกาย

จะกลับไปใช้gmailเก่าได้ยังไง

โค้ชพร้อมกับผลประโยชน์ของชุมชนบางส่วนถูกล็อกไว้หลังเพย์วอลล์

ดาวน์โหลด: Freeletics สำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

8. เบิร์นทุกวัน

Daily Burn มีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างที่ทำให้เป็นแอปออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งชายและหญิง

ที่โดดเด่นที่สุดคือมีการออกกำลังกายประจำวันแบบสดที่คุณสามารถสตรีมได้โดยตรงจากอุปกรณ์ของคุณ การแสดงสดเวลา 9.00 น. EST ทุกวัน แต่คุณสามารถรับชมได้ตลอดเวลาใน 24 ชั่วโมงถัดไป นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเข้าถึงเนื้อหาผ่าน Android TV และ Roku เพื่อให้คุณสามารถติดตามบนหน้าจอทีวีที่ใหญ่ขึ้นได้

Daily Burn รวม 150 การออกกำลังกายสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายด้วยเสียง (ในกรณีที่คุณต้องการแรงจูงใจทางดนตรี) การออกกำลังกายเน้นไปที่โยคะ คาร์ดิโอแบบเข้มข้น และการฝึกความแข็งแรงเป็นหลัก

ดาวน์โหลด: เบิร์นทุกวันเพื่อ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

ตรวจไม่พบฮาร์ดดิสก์ภายนอกใน windows 7

9. ไดเอท

Strava เป็นแอปติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ และขี่จักรยาน

แอพนี้มีสามฟังก์ชั่นหลัก:

  • ติดตามและวิเคราะห์ระยะทาง เพซ ความเร็ว ระดับความสูงที่ได้รับ และแคลอรีที่เผาผลาญ
  • แผนที่เส้นทางวิ่งจ๊อกกิ้งและเส้นทางปั่นจักรยานสำหรับสถานที่หลายพันแห่งทั่วโลก
  • ความท้าทายรายเดือนและการแข่งขันเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ

และหากคุณลงชื่อเข้าใช้เว็บแอป คุณจะสามารถเข้าถึงชุมชนสมาชิกจำนวนมาก คุณลักษณะการสร้างเส้นทาง และกิจกรรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มในท้องถิ่น

ดาวน์โหลด: ยอดเยี่ยมสำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

10. Sworkit

Sworkit เป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มักไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอย่างเต็มที่ คุณบอกแอปว่าต้องการออกกำลังกายประเภทใดและต้องการออกกำลังกายนานแค่ไหน และคุณจะได้รับรายการคำแนะนำเฉพาะบุคคล

มีแบบฝึกหัดการออกกำลังกายมากกว่า 200 แบบ ซึ่งหลายๆ ท่าใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อต้านทาน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติม คุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเองได้ไม่จำกัดจำนวน

แม้ว่าแอปจะเคยใช้งานฟรี แต่ตอนนี้มีค่าใช้จ่าย 30 ดอลลาร์ต่อไตรมาส

ดาวน์โหลด: Sworkit สำหรับ Android | ios (ทดลองใช้ฟรี ต้องสมัครสมาชิก)

วิธีอื่นๆ ในการฟิตร่างกายโดยใช้เทค

หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี เทคโนโลยีสามารถมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดดูรายการของ หลักสูตรและแอพฟรีสำหรับผู้เริ่มต้นโยคะ , แอพออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่ดีที่สุด , และ ตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุดที่สามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ .

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล ลบไฟล์และโฟลเดอร์ Windows เหล่านี้เพื่อเพิ่มพื้นที่ว่างในดิสก์

ต้องการล้างพื้นที่ดิสก์บนคอมพิวเตอร์ Windows ของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือไฟล์และโฟลเดอร์ของ Windows ที่สามารถลบออกได้อย่างปลอดภัยเพื่อเพิ่มพื้นที่ว่างในดิสก์

อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
  • Android
  • iPhone
  • สุขภาพ
  • ฟิตเนส
  • ออกกำลังกาย
  • แอพ iOS
  • แอพ Android
เกี่ยวกับผู้เขียน แดน ไพรซ์(ตีพิมพ์บทความ 1578)

Dan เข้าร่วม MakeUseOf ในปี 2014 และดำรงตำแหน่ง Partnerships Director ตั้งแต่เดือนกรกฎาคม 2020 โปรดติดต่อเขาเพื่อสอบถามเกี่ยวกับเนื้อหาที่ได้รับการสนับสนุน ข้อตกลงพันธมิตร โปรโมชั่น และรูปแบบอื่นๆ ของการเป็นหุ้นส่วน คุณสามารถพบเขาได้ที่งาน CES ในลาสเวกัสทุกปี และทักทายเขาด้วยถ้าคุณจะไป ก่อนที่จะมีอาชีพเขียน เขาเป็นที่ปรึกษาทางการเงิน

เพิ่มเติมจากแดน ไพรซ์

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก