5 แอพที่ดีที่สุดในการนับแคลอรี่บน Android และ iPhone

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือพยายามมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น คุณต้องดูสิ่งที่คุณกิน แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องทำ มันจะช่วยได้ถ้าคุณทำอย่างอื่น เช่น การอดอาหาร หรือแม้แต่การนับแคลอรี่ของอาหาร

การนับแคลอรีอาจดูซับซ้อนที่จะทำ แต่จริงๆ แล้วค่อนข้างง่ายเมื่อคุณชินกับนิสัยแล้ว คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่เราอยู่ในช่วงเวลาที่สมาร์ทโฟนของคุณสามารถปลดปล่อยภาระนั้นให้คุณได้

---

---

หากคุณกำลังวางแผนที่จะนับแคลอรี ต่อไปนี้คือแอปดีๆ บางส่วนที่จะช่วยคุณในการเดินทาง

ทำไมคุณควรนับแคลอรี่?

หัวข้อการนับแคลอรี่สามารถโพลาไรซ์ได้ หลายคนบอกว่ามันไม่ช่วยอะไรคุณ แต่การนับแคลอรีและการติดตามว่าคุณกินอะไรและเท่าไหร่ สามารถช่วยแนะนำให้คุณลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักได้หากต้องการ

สมาร์ทโฟนที่มีอายุการใช้งานแบตเตอรี่สูงสุด 2016

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมการกินของคุณได้ดีขึ้น และสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ แม้ว่าการนับแคลอรีอาจมากเกินไปในตอนแรก แต่การมีคู่หูที่ใช่ระหว่างการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณอาจไปได้ไกล

แอปทั้งห้านี้จะช่วยให้คุณนับแคลอรีได้ง่าย และเรากล้าพูดไหม แม้กระทั่งความสนุก

1. MyFitnessPal: ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

ไม่น่าแปลกใจถ้าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ MyFitnessPal มาก่อน แอพนับแคลอรีและตัวติดตามการรับประทานอาหารนี้มีสมาชิกกว่า 200 ล้านคนใช้งานอยู่ และมีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนั้น

---

---

MyFitnessPal มีมานานกว่า 10 ปีแล้ว และยังไม่หยุดในเร็วๆ นี้ คุณสามารถนับแคลอรี่ ติดตามสารอาหารของสิ่งที่คุณกิน และบันทึกความก้าวหน้าของคุณตั้งแต่วันแรก

ที่เกี่ยวข้อง: แอพฟิตเนสนับแคลอรี่อย่างไร?

---

---

คุณสามารถสร้างและป้อนสูตรอาหารของคุณเอง และนำเข้าข้อมูลโภชนาการได้อย่างง่ายดาย หรือหากคุณกำลังจะออกไปทานอาหารนอกบ้าน คุณสามารถบันทึกข้อมูลร้านอาหารที่คุณชื่นชอบได้อย่างรวดเร็ว เพื่อดูว่าคุณบริโภคแคลอรีไปกี่แคลอรี

ส่วนที่ดีที่สุดของ MyFitnessPal คือชุมชน ด้วยผู้ใช้หลายพันคนในฟอรัมที่มีการใช้งานจำนวนมาก คุณสามารถค้นหาผู้ที่มีเป้าหมายเดียวกับคุณ และพบแรงจูงใจเล็กน้อยเมื่อคุณรู้สึกไม่แข็งแรง

ดาวน์โหลด: MyFitnessPal สำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

2. แพ้มัน!: ทำได้ทุกอย่าง

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

เสียมัน! เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณทำหาย แอปนับแคลอรี่นี้ใช้งานง่าย แต่อย่าปล่อยให้เรื่องนั้นหลอกคุณ มันจะยังคงทำงานให้เสร็จ

มีอะไรดีเกี่ยวกับ Lose It! คือพยายามทำให้การนับแคลอรีเป็นเรื่องง่ายตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อคุณเปิดตัว Lose It! ครั้งแรก แอปจะถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับตัวคุณและเป้าหมายส่วนตัวของคุณ ตามข้อมูลของคุณ แพ้มัน! จะพยายามทำนายนิสัยการกินของคุณเพื่อปรับแต่งอัลกอริธึมการค้นหาอาหารของคุณ

แถมยังแพ้! ยังมีชุมชนที่กระตือรือร้นที่คุณสามารถพูดคุยด้วยได้ในกรณีที่คุณต้องการคำแนะนำหรือแรงจูงใจ

ดาวน์โหลด: เสียมัน! สำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

3. เครื่องวัดความเร็วรอบ: เหมาะสำหรับผู้ที่มีงบจำกัด

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

เมื่อคุณพยายาม แอพไดอารี่อาหารเพื่อติดตามสิ่งที่คุณกิน ยิ่งรับฟรีมากยิ่งดี และ Cronometer เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทดลองใช้ได้ฟรี แอปนี้มีฟีเจอร์มากมายที่ทุกคนสามารถใช้ได้ฟรี แต่คุณยังสามารถสมัครรับข้อมูลเพื่อเพิ่มระดับได้อีกด้วย

คุณสามารถติดตามอาหารที่คุณกินด้วยตนเองหรือใช้เครื่องสแกนในแอพเพื่อให้แอพทำเพื่อคุณ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดเนื่องจาก Cronometer ให้คุณติดตามการออกกำลังกายของคุณได้เช่นกัน คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดที่ลงทะเบียนล่วงหน้าหรือสร้างแบบฝึกหัดใหม่

จริงอยู่ที่ Cronometer ไม่มีฐานข้อมูลที่ใหญ่ที่สุดของอาหารและสูตรอาหาร ดังนั้นบางครั้งคุณอาจต้องสร้างมันขึ้นมาเอง โชคดีที่คุณจะเข้าถึงได้ทันทีเมื่อทำสำเร็จ และคนอื่นๆ ก็เช่นกัน

ดาวน์โหลด: มาตรเวลาสำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

4. MyPlate: จุดเริ่มต้นที่ดี

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

หากคุณกำลังมองหาแอปที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณติดตามอาหารหรือการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังให้การออกกำลังกายและสูตรอาหารที่คุณสามารถทำตามได้จริง คุณควรลองใช้ MyPlate

MyPlate เป็นแอปที่สมบูรณ์แบบจริงๆ ที่นำเสนอเป้าหมายที่ปรับแต่งได้ เช่นเดียวกับสูตรอาหารและการออกกำลังกาย หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เมื่อคุณกำหนดข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับร่างกายและเป้าหมายส่วนตัวของคุณแล้ว คุณสามารถเริ่มป้อนอาหารทั้งหมดที่คุณกินเพื่อติดตามแคลอรี่ของคุณ

เท่านี้ยังไม่เพียงพอ คุณยังสามารถตรวจสอบการออกกำลังกายที่มีให้ในแอพได้อีกด้วย คุณจะเห็นรายการการออกกำลังกาย พร้อมกับความยากและเวลาที่คุณต้องทำให้เสร็จ

หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณสามารถลองสูตรอาหารบางอย่างในฟีดของคุณ สูตรเหล่านี้เหมาะสำหรับร่างกายของคุณ และจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเรื่องน้ำหนักได้

ดาวน์โหลด: MyPlate สำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

5. HealthifyMe: ตรงไปตรงมา แต่มีประสิทธิภาพ

แกลเลอรี่ภาพ (2 รูปภาพ) ขยาย ขยาย ปิด I

HealthifyMe เป็นมากกว่าแอปที่ช่วยให้คุณนับแคลอรี่ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งใน แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คุณสามารถรับได้ทันที ทั้งหมดนี้ในขณะที่รักษาอินเทอร์เฟซผู้ใช้ให้สะอาดและใช้งานง่าย

ด้วย HealthifyMe คุณสามารถติดตามแคลอรี่และการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ คุณยังสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายมากมายในแอพที่เน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณ ไม่สำคัญว่าคุณต้องการจัดการกับไขมันหน้าท้องนั้นหรือคุณต้องการเสริมสร้างลูกหนูของคุณ มีการออกกำลังกายสำหรับคุณ

จุดเด่นของ HealthifyMe ก็คือมันมีแผนกระตุ้นภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ รวมทั้งให้คุณติดตามการกระทำประจำวันอื่นๆ เช่น การนอนหลับของคุณและจำนวนครั้งที่คุณล้างมือ

ดาวน์โหลด: HealthifyMe สำหรับ Android | ios (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

ให้นับ!

ตอนนี้ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับคุณที่จะไม่ลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น ในบางครั้ง เราทุกคนต่างก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่การอดอาหาร ออกกำลังกาย และการนับแคลอรีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคงรูปร่างและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยสิ้นเชิง

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล วิธีหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุด (และยังคงสนุก)

คุณเสียใจที่กินมากเกินไปในช่วงวันหยุดหรือไม่? คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุดด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยี มาดูกันว่าเป็นอย่างไร

อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

• Android
• iPhone
• สุขภาพ
• อาหาร
• แอพ iOS
• แอพ Android

เกี่ยวกับผู้เขียน เซร์คิโอ เวลาเกซ(เผยแพร่ 50 บทความ)

Sergio เป็นนักเขียน นักเล่นเกมเงอะงะ และผู้ที่ชื่นชอบเทคโนโลยีโดยรวม เขาเขียนเกี่ยวกับเทคโนโลยี วิดีโอเกม และการพัฒนาตนเองมาเกือบทศวรรษแล้ว และเขาจะไม่หยุดในเร็วๆ นี้ เมื่อเขาไม่เขียน คุณจะพบว่าเขาเครียดเพราะเขารู้ว่าเขาควรเขียน

เพิ่มเติมจาก Sergio Velasquez

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก