ใช้ F.lux เพื่อนอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากทำกิจกรรมคอมพิวเตอร์ในช่วงดึก

ใช้ F.lux เพื่อนอนหลับได้ดีขึ้นหลังจากทำกิจกรรมคอมพิวเตอร์ในช่วงดึก

เมื่อสองสามเดือนก่อน วรุณเขียนถึงแอปพลิเคชั่นที่น่าสนใจและยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ตั้งแต่นั้นมา มีการเรียนรู้มากมายและแอปนี้พัฒนามาไกลมาก ฉันจะพยายามตรวจสอบแอปอีกครั้ง แต่คราวนี้ฉันกำลังทดสอบเวอร์ชัน Mac และฉันจะลองดูจาก โดยสิ้นเชิง มุมมองที่แตกต่างจากที่เขาทำ อันดับแรก ให้ฉันเริ่มต้นด้วยพื้นหลังเล็กน้อย





คุณต้องคุ้นเคยกับหน้าจอ LCD สมัยใหม่ใช่ไหม? หากสังเกตดีๆ ส่วนใหญ่จะมีปุ่มสำหรับเปลี่ยนคุณสมบัติของหน้าจอโดยอัตโนมัติเพื่อปรับให้เข้ากับประเภทของสื่อที่กำลังรับชมอยู่ ปุ่มหนึ่งปรับแต่งเป็นพิเศษสำหรับภาพยนตร์ อีกปุ่มสำหรับรูปภาพ อีกปุ่มหนึ่งสำหรับข้อความ และอีกปุ่มหนึ่งคือเรา มีความสนใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับ -- กลางคืน .





ฮาร์ดไดรฟ์ภายนอกผิดพลาดของอุปกรณ์ i/o

คุณเห็นไหมว่าการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตอนกลางคืนทำให้เกิดความกังวลเป็นพิเศษ การที่คุณกำลังจ้องหน้าจอสว่างในตอนกลางคืนโดยที่ร่างกายของคุณควรจะหันเข้าหาตัว จะรบกวนจังหวะชีวิตของคุณ ศัพท์แสงทางการแพทย์เล็กน้อยกำลังเข้ามา ในช่วงเวลากลางคืน ความมืดทำให้ต่อมไพเนียลสามารถผลิตเมลาโทนินได้ เมลาโทนินทำให้เกิดอาการง่วงนอนและควบคู่ไปกับระบบประสาทส่วนกลาง ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ในแง่ฆราวาส ความหมายทั้งหมดนี้คือแสงจ้าจากหน้าจอ LCD ที่ทำให้วงจรการนอนหลับและตื่นของคุณแย่ลง





นั่นเป็นเหตุผลที่มีการตั้งค่า 'กลางคืน' ที่กำหนดเองบน LCD ของคุณ นอกจากนี้ยังมีแอพหลายตัวที่จะลดความสว่างของหน้าจอของคุณในขณะที่ทำงานในเวลากลางคืน เฉดสี เป็นตัวอย่างหนึ่งของแอพ Mac ที่จะทำเช่นนั้น ฉันไม่รู้ว่าคุณสังเกตเห็นแสงสะท้อนของ LCD จากใบหน้าคนในเวลากลางคืนไหม ส่วนใหญ่เป็นสีขาวอมฟ้า ในทางเทคนิค อุณหภูมิสีเฉพาะคือ 6500K; ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม กลางวัน . ถูกตัอง. หากคุณพบว่ามันยากที่จะหลับไปหลังจากใช้คอมพิวเตอร์ของคุณ นี่คือเหตุผล .

F.lux แก้ไขปัญหานี้แต่ทำแตกต่างกันเล็กน้อย แทนที่จะลดความสว่างลงเอง กลับทำให้สีที่คุณเห็นบนหน้าจออบอุ่นขึ้น และเลียนแบบแสงในห้องในเวลากลางคืน มันค่อนข้างยากที่จะคาดคิดจนกว่าคุณจะใช้มันจริง ๆ แต่ฉันจะพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อพยายามอธิบาย



หลังจากดาวน์โหลดและเปิดแอปแล้ว ระบบจะถามตำแหน่งของคุณและประเภทของแสงที่อยู่ในห้อง เช่น ทังสเตน ฮาโลเจน ฟลูออเรสเซนต์ หรือแสงแดด จากข้อมูลดังกล่าว ระบบจะคำนวณเวลาที่ดวงอาทิตย์ตกในพื้นที่ของคุณอย่างแม่นยำ และปรับอุณหภูมิสีของหน้าจอเพื่อเลียนแบบแสงในห้อง โปรดทราบว่าอินเทอร์เฟซของเวอร์ชัน Mac ไม่ได้รับการขัดเกลาเหมือนคู่ของ Windows แต่ก็ไม่สำคัญมากนักเพราะตลอดเวลา แอปไม่สร้างความรำคาญอย่างแน่นอน ไม่มีป๊อปอัปและคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าทำงานอยู่

นี่เป็นคลิปสั้นๆ ที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าการเปลี่ยนสีเป็นไปอย่างราบรื่นเพียงใด ฉันต้องขอโทษสำหรับคุณภาพของวิดีโอ เอฟเฟกต์ภาวะโลกร้อนไม่ได้แสดงให้เห็นใน screencast และฉันต้องหันไปใช้กล้องดิจิทัล โฟกัสจะถูกปิดอย่างสม่ำเสมอ ประเด็นนี้คือเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่า F.lux สามารถอุ่นหน้าจอได้เล็กน้อยเพื่อชดเชยสภาพแสง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากห้องสว่างด้วยหลอดฮาโลเจนหรือหลอดทังสเตน ฉันรับรองได้เลยว่าสีจะเปลี่ยนไปเท่าๆ กันทั่วทั้งหน้าจอ แม้ว่าจะดู 'หนักมาก' ในวิดีโอก็ตาม





http://www.youtube.com/watch?v=yIV4K6VkUuo

วิธีรับแบบสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับรางวัลของ Google

ฉันใช้ F.lux มาระยะหนึ่งแล้วและไม่สามารถบอกตามสัญชาตญาณได้เมื่อความร้อนปรากฏขึ้น เป็นการเปลี่ยนแปลงโดยธรรมชาติซึ่งฉันขอขอบคุณ นอกจากนี้ยังสามารถปิดใช้งานชั่วคราวในแถบเมนูเพื่อทำงานในโครงการที่ไวต่อสี อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันต้องเน้น: การใช้ F.lux ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเข้านอนทันทีเมื่อคุณออกจากคอมพิวเตอร์และอยู่บนเตียง ไม่ มีปัจจัยอื่นๆ ที่ควบคุมความง่วงนอน F.lux จะช่วยลดความตื่นตัวที่กระตุ้นและช่วยคุณในการปรับให้เข้ากับสภาพแสงเท่านั้น





หากคุณพบว่าตัวเองไม่เชื่อลองดู F.lux เป็นข้ามแพลตฟอร์มและจะทำงานบน Windows, Mac และ Linux หากคุณคิดว่ามันใช้ได้ผล แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นในการพูดแบบเคลื่อนไหว

การพูดแบบเคลื่อนไหวอาจเป็นเรื่องท้าทาย หากคุณพร้อมที่จะเริ่มเพิ่มบทสนทนาในโครงการของคุณ เราจะแบ่งขั้นตอนให้คุณ

อ่านต่อไป
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
  • Mac
  • สุขภาพ
  • จอคอมพิวเตอร์
เกี่ยวกับผู้เขียน แจ็คสัน ชุง(148 บทความที่ตีพิมพ์)

Jackson Chung, M.D. เป็นประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ MakeUseOf แม้จะจบปริญญาทางการแพทย์ แต่เขาก็มีใจรักในเทคโนโลยีมาโดยตลอด และนั่นคือเหตุผลที่ทำให้เขากลายเป็นนักเขียน Mac คนแรกของ MakeUseOf เขามีประสบการณ์เกือบ 20 ปีในการทำงานกับคอมพิวเตอร์ Apple

เพิ่มเติมจาก Jackson Chung

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก
หมวดหมู่ Mac