คุณติด Reddit หรือเปล่า? วิธีเอาชนะการเสพติดนั้น

ผู้อ่านเช่นคุณช่วยสนับสนุน MUO เมื่อคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร อ่านเพิ่มเติม.

ฟอรัมสมัยใหม่ของ Reddit ได้กลายเป็นเว็บไซต์และแอปที่ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกเข้าชม เนื้อหาที่ไม่มีที่สิ้นสุดเชิญชวนให้ทุกคน จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากติด Reddit

MUO วิดีโอประจำวันนี้ เลื่อนเพื่อดำเนินการต่อด้วยเนื้อหา

แม้ว่าการเอาชนะการเสพติด Reddit อาจเป็นเรื่องยาก แต่จะช่วยปลดปล่อยชีวิตคุณและช่วยให้คุณใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจที่ดีขึ้น เรียนรู้วิธีออกจาก Reddit และเอาชนะการเสพติดของคุณด้วยเคล็ดลับง่ายๆ 9 ข้อ

---

---

ทำไม Reddit ถึงเสพติดมาก?

Reddit เป็นที่รู้จักในฐานะหน้าแรกของอินเทอร์เน็ต มีโพสต์ที่น่าสนใจมากมาย อัปเดตอยู่ตลอดเวลาเพียงปลายนิ้วสัมผัส ระดับโลกและอุปสรรคต่ำในการเข้าใช้ Reddit หมายความว่าเกือบทุกคนสามารถโพสต์และอ่านบนฟอรัมได้

สังคมยุคใหม่เพลิดเพลินกับความบันเทิงแบบทันทีทันใด Reddit จัดให้มีกลุ่มนี้ ความคิดริเริ่มสร้างรายได้จากกรรมส่งผลต่อความนิยมของโซเชียลมีเดีย แต่การใช้การไม่เปิดเผยตัวตนโดยทั่วไปของ Reddit ทำให้แตกต่างจากคู่แข่งโซเชียลมีเดียเช่น TikTok, Instagram และ Facebook

Reddit รู้สึกเป็นผู้ใหญ่และมีส่วนร่วมมากกว่าโซเชียลมีเดียอื่นๆ เนื่องจากเนื้อหาส่วนใหญ่เป็นแบบข้อความ จึงทำให้รู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังมีประสิทธิผลโดยใช้ Reddit เหนือคู่แข่งที่ใช้รูปภาพหรือวิดีโอ แต่มันก็ง่ายไม่แพ้กันที่จะกลายเป็นคนติด Reddit เนื่องจากมีเนื้อหามากมายให้สร้างและเข้าถึงได้

วิธีสังเกตการติด Reddit

เช่นเดียวกับการเสพติดใดๆ หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถไปได้ทั้งวัน สองสามชั่วโมง หรือแม้แต่ 30 นาทีโดยไม่ได้คิดถึงหรือเปิด Reddit คุณก็อาจจะติดมันแล้ว

แม้ว่าการติด Reddit จะไม่เป็นอันตรายเท่ากับความผิดปกติในการใช้สารเสพติด แต่หากคุณพบว่าควบคุมการใช้งาน Reddit ของคุณไม่ได้ คุณก็ควรจัดการกับมัน มีบ้าง วิธีใช้ Reddit และโซเชียลมีเดียอื่น ๆ อย่างมีสติ แต่มีเส้นบางๆ ระหว่างการใช้งานมาตรฐานกับการติด Reddit

---

---

คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่จากการติดอินเทอร์เน็ต และการเลื่อนดูโพสต์ Reddit ไม่มีที่สิ้นสุดอาจทำให้สิ่งนั้นแย่ลงได้

โพสต์และเรื่องราวของ Reddit อาจเปิดโอกาสให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาของคุณเอง เช่นเดียวกับการหลงทางในหนังสือดีๆ เป็นไปได้ที่จะหลงทางในโพสต์ Reddit เพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นจริง นี่อาจเป็นปูชนียบุคคลของการติด Reddit และคุณควรระบุสาเหตุที่คุณหลีกเลี่ยงความเป็นจริงของคุณ

---

---

เคล็ดลับในการออกจาก Reddit

การออกจาก Reddit อาจเป็นเรื่องยากหากคุณติดยาเสพติดมาก แต่คุณจะได้รับอิสรภาพ ความชัดเจน และความพึงพอใจโดยการควบคุม

ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อออกจาก Reddit โดยสมบูรณ์หรือลดการใช้งานแพลตฟอร์มโดยรวมของคุณ

1. ลบแอป Reddit

คุณสามารถเข้าถึง Reddit ได้หลายวิธี ตั้งแต่แอป Reddit อย่างเป็นทางการ ไปจนถึงแอปของบุคคลที่สาม และเวอร์ชันของเบราว์เซอร์ การลบแอป Reddit ไม่ว่าจะเป็นแอปอย่างเป็นทางการหรือบุคคลที่สาม เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการออกจาก Reddit

หากไม่มีแอปเพียงปลายนิ้ว คุณจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการเข้าถึง Reddit วิธีอื่นไม่น่าพอใจที่จะใช้ซึ่งจะจำกัดการใช้งานของคุณ

2. ออกจากระบบ Reddit

การเข้าสู่ระบบ Reddit ทำให้การเชิญชวนใช้งานมากขึ้น: คุณมีชื่อผู้ใช้ ความสามารถในการโพสต์ รวมถึงรายการ subreddits ที่สมัครเป็นสมาชิก การออกจากระบบหมายความว่าแม้ว่าคุณจะยังคงสามารถเข้าถึง Reddit ได้ แต่จะไม่ใช่ประสบการณ์ที่เป็นส่วนตัวอีกต่อไป

เมื่อออกจากระบบ อย่าบันทึกรายละเอียดการเข้าสู่ระบบของคุณ เพื่อเอาชนะการติด Reddit คุณควรทำให้การกลับเข้าสู่ระบบไม่สะดวกเท่าที่จะเป็นไปได้

3. ลบบัญชี Reddit ของคุณ

ในขณะที่ Reddit ส่วนใหญ่ไม่เปิดเผยตัวตน Redditors สามารถสร้างกรรมที่เสนอโดปามีนได้แม้ว่าบัญชีของคุณจะไร้ตัวตนก็ตาม

การรู้สึกเป็นที่นิยมและเป็นที่ชื่นชอบอาจช่วยให้คุณติด Reddit ได้ ผู้ใช้รายอื่นสามารถประทับใจกับจำนวนกรรมหรือประวัติการโพสต์ของคุณ และถึงแม้ว่ามันจะไม่มีความหมายอะไรเลยในความเป็นจริง แต่มันก็เพียงพอที่จะให้คุณใช้ Reddit ต่อไป

การลบบัญชี Reddit ของคุณ หมายความว่าคุณไม่สามารถสร้างกรรมใหญ่ได้และไม่มีประวัติการโพสต์ของคุณ คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องรักษา—และใช้—บัญชี Reddit ของคุณ หากคุณไม่มีอะไรจะสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น

การลบบัญชีของคุณจะมีผลถาวรและจำเป็นต้องสร้างบัญชีใหม่เพื่อเข้าร่วม Reddit อีกครั้ง

4. ไม่เปิดเผยตัวตน

Reddit แตกต่างจากโซเชียลมีเดียอื่น ๆ เนื่องจากส่วนใหญ่ไม่เปิดเผยตัวตน ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว แต่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ไม่เปิดเผยชื่อจริงหรือใบหน้าของตน

การไม่เปิดเผยตัวตนบน Reddit คุณจะมีความปรารถนาที่จะสร้างความประทับใจน้อยลง บุคคลที่ไม่ระบุชื่อนั้นสร้างความประทับใจน้อยกว่าบุคคลที่ระบุชื่อเมื่อแสดงสีหน้า หากคุณกำลังพยายามเอาชนะการเสพติด Reddit การไม่เปิดเผยตัวตนหมายความว่าคุณสามารถดีดตัวเองออกจาก Reddit ได้อย่างง่ายดาย

5. ใช้แพลตฟอร์มอื่น

คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ บน Reddit ได้มากมาย เช่น แบ่งปันงานศิลปะให้กับชุมชนศิลปะ หางาน แบ่งปันวิดีโอ เข้าร่วมชมรมหนังสือ ตัวเลือกต่างๆ รู้สึกไร้ขีดจำกัด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะติดข้อเสนออันไม่มีที่สิ้นสุดของ Reddit

แทนที่จะใช้ Reddit เพื่อสิ่งเหล่านี้ ให้เริ่มใช้แพลตฟอร์มอื่นตามจุดประสงค์เพื่อวัตถุประสงค์ของตน

การเข้าร่วมชมรมหนังสือแบบตัวต่อตัวหรือแบบออนไลน์นอกเหนือจาก Reddit อาจช่วยให้คุณได้พบกับชุมชนใหม่ๆ และให้ความสำคัญกับหัวข้อหนังสือมากขึ้นโดยไม่รบกวน Reddit

หากคุณกำลังมองหางานใหม่ จงใช้ ลิงค์อิน , อย่างแท้จริง หรือเว็บไซต์ชุมชนเพื่อค้นหางานเฉพาะสำหรับพื้นที่ของคุณ การเข้าร่วมกิจกรรมสร้างเครือข่ายแบบพบปะกันในอาชีพการงานของคุณจะช่วยให้คุณหลีกหนีจากหน้าจอได้เช่นกัน

หากคุณใช้ Reddit สำหรับวิดีโอ คุณสามารถค้นหาวิดีโอของทุกหัวข้อด้วย ยูทูบ หรือ วิมีโอ . เพื่อช่วยลดการติด Reddit ของคุณ คุณสามารถทำได้ ดูวิดีโอ YouTube กับเพื่อน ๆ .

การลบ Reddit ออกไปจะช่วยให้เกิดประสิทธิภาพการทำงานที่มุ่งเน้นมากขึ้นในความตั้งใจที่แท้จริงของคุณ แม้ว่าการเปิด Reddit เพื่อทำงานเฉพาะเจาะจง มันง่ายที่จะตกหลุมพรางของการเลื่อน เปิดแท็บ subreddit ใหม่ และเสียเวลาหลายชั่วโมง

6. เขียนบันทึกประจำวัน

เนื่องจากโหมดเนื้อหาหลักของ Reddit คือการเขียนหรือการอ่าน การเปลี่ยนจากการสร้างโพสต์ Reddit เป็นการเขียนวารสารหรือจดหมายข่าวออนไลน์จึงเป็นทางเลือกที่ดี

หาลูกสุนัขใกล้ฉันได้ที่ไหน

คุณสามารถเขียนบน Substack หรือ Medium ได้ถ้าคุณต้องการแบ่งปันงานเขียนของคุณแบบสาธารณะ แต่การใช้บันทึกประจำวันแบบเดิมๆ เป็นวิธีที่ดีในการแบ่งปันความคิดของคุณ ถ้านั่นคือทั้งหมดที่คุณใช้ Reddit

บันทึกส่วนตัวจะเลียนแบบการไม่เปิดเผยตัวตนของ Reddit ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนให้คุณใช้ความคิดได้อย่างอิสระมากขึ้น การเขียนบันทึกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพจิตของคุณ และหากคุณกำลังต่อสู้กับการติด Reddit คุณอาจจะกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิตอยู่

7. ให้ขอบเขตตัวเอง

การเอาชนะการติด Reddit ไม่จำเป็นต้องทั้งหมดหรือไม่ต้องทำอะไรเลย การกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองจะสอนวิธีใช้ Reddit ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่ปล่อยให้มันเข้ามาครอบงำชีวิตของคุณ

การอนุญาตให้ตัวเองเปิดหรือใช้ Reddit เมื่ออยู่ที่บ้าน นอกเวลางาน หรือเฉพาะช่วงสุดสัปดาห์เท่านั้นที่เป็นขั้นตอนที่ถูกต้องในการควบคุมการเสพติดของคุณ

หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายหรือทำงานจากที่บ้าน คุณสามารถเปิด Reddit เพื่อเรียกดูข้อมูลได้อย่างง่ายดาย แทนที่จะทุ่มเทให้กับงานของคุณ คุณต้องเป็นเจ้านายของตัวเองและตั้งกฎเกณฑ์สำหรับตัวคุณเองและการใช้งาน Reddit ของคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจขอบเขตของตัวเองได้แล้ว ให้บอกคนอื่นด้วย หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเสพติด Reddit คุณสามารถซ่อนได้ง่าย บอกคู่ของคุณ เพื่อนร่วมบ้าน หรือเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อให้คุณรับผิดชอบ

8. ปรับแต่งการแจ้งเตือน Reddit ของคุณ

การแจ้งเตือน Reddit จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่ระบบ จุดสีแดงที่เปล่งประกายก็เพียงพอที่จะดึงดูดความสนใจของคุณ การแจ้งเตือน Reddit ส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณโดยตรง แต่ขอแนะนำให้คุณใช้ Reddit เข้าร่วม subreddits หรือมีส่วนร่วมให้นานขึ้น

คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าของคุณเป็น หยุดรับการแจ้งเตือน Reddit เพื่อสิ่งต่าง ๆ การปิดการแจ้งเตือนของ Reddit หมายความว่าแม้ในขณะที่เข้าสู่ระบบ Reddit คุณจะมุ่งเน้นไปที่ subreddits ที่ตั้งใจไว้ และจะไม่ถูกดูดเข้าไปในการแจ้งเตือนที่สนับสนุนการใช้งานต่อไป

9. ตั้งค่าขีดจำกัดแอป Reddit บนอุปกรณ์ของคุณ

โทรศัพท์และระบบคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่มีการจำกัดการใช้แอปในตัว คุณทำได้ ตั้งค่าขีด จำกัด เวลาหน้าจอบน iPhone และบน MacOS หน้าต่างและ ผู้ใช้ Android สามารถตั้งค่าตัวจับเวลาการใช้แอปได้ ด้วย.

อุปกรณ์ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติเหล่านี้ในตัว แต่ยังมีแอปภายนอกที่คุณสามารถดาวน์โหลดเพื่อช่วยลดเวลาหน้าจอโดยทั่วไปหรือสำหรับแอปเฉพาะเช่น Reddit การทำเช่นนี้เป็นขั้นตอนหนึ่งในการกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองในการเดินทางสู่การเลิกใช้ Reddit

อย่าปล่อยให้ Reddit เข้ามาครอบงำ

Reddit สามารถให้ข้อมูลได้มากมาย แต่เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกครอบงำหรือเสพติดเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอะไรให้ดูอีกมากมาย ด้วยเคล็ดลับของเรา คุณสามารถเอาชนะการเสพติด Reddit ของคุณได้หรือเพียงทำตามขั้นตอนแรกที่คุณต้องออกจาก Reddit

Reddit ให้คุณดำดิ่งสู่ทุกสิ่ง แต่ความเป็นจริงภายนอก Reddit มีสิ่งต่างๆ มากมายให้คุณเลือก ดังนั้นอย่าปล่อยให้ Reddit เข้ามาครอบงำชีวิตของคุณ