Home-theater-designers
กี่ครั้งแล้วที่คุณตรวจสอบแอปโซเชียลมีเดียโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่มีเหตุผล? การใช้โซเชียลมีเดียอย่างไม่ใส่ใจสามารถเสียเวลาและลดอารมณ์ของคุณได้
MUO วิดีโอประจำวันนี้ เลื่อนเพื่อดำเนินการต่อด้วยเนื้อหา
แต่มีวิธีที่คุณสามารถใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติมากขึ้นได้ มาดูกันว่าคุณจะมีสติมากขึ้นได้อย่างไรเมื่อใช้แอปโซเชียลมีเดีย เพื่อที่คุณจะได้กำจัดนิสัยการเลื่อนที่ไม่ดีของคุณไปตลอดกาล
1. กำหนดเวลาในการใช้โซเชียลมีเดีย
การจัดสรรเวลาเพื่อใช้โซเชียลมีเดียจะช่วยลดจำนวนครั้งในการเปิดแอปแบบสุ่ม หากคุณทำตามกำหนดเวลา คุณมีแนวโน้มที่จะจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องตรวจสอบและ หลีกเลี่ยงการเลื่อนอย่างไร้เหตุผล .
Google ปฏิทินนำเสนอวิธีง่ายๆ ในการตั้งค่ากิจกรรมที่เกิดซ้ำ เพียงสร้างกิจกรรมใหม่ เลือกเวลาที่จะตรวจสอบโซเชียลมีเดียทุกวัน จากนั้นแตะปุ่มลูกศรวงกลม ตอนนี้เลือก ทุกวัน ตัวเลือกในการกำหนดเวลาช่องรายวันเพื่อตรวจสอบแอปโซเชียลมีเดีย
เคล็ดลับนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณตรวจสอบโทรศัพท์บ่อยเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักในที่ทำงานบ่อยครั้ง สิ่งรบกวนสามารถรอจนกว่าจะถึงกำหนดเวลาของคุณ เมื่อเลือกเวลาก็ควรรู้ ทำไมคุณไม่ควรเช็คโทรศัพท์เป็นอย่างแรกในตอนเช้า .
2. ปรับแต่งการแจ้งเตือนของคุณ
แอปโซเชียลมีเดียจำนวนมากส่งการแจ้งเตือน ซึ่งบางแอปก็ไม่เกี่ยวข้องกันมากนัก แม้ว่าการแจ้งเตือนบางอย่างอาจมีประโยชน์ เช่น การอัปเดตกลุ่ม แต่คุณไม่จำเป็นต้องรับการแจ้งเตือนทุกครั้งที่กดถูกใจในโพสต์ของคุณ
คุณสามารถเปลี่ยนประเภทการแจ้งเตือนที่คุณได้รับในแอปต่างๆ ได้ในการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ สำหรับผู้ใช้ Android เข้าไปที่ การตั้งค่า > แอป จากนั้นค้นหาแอปจากรายการ เลือก การแจ้งเตือน จากนั้นเลื่อนลงไปที่หมวดหมู่ในแอป นอกจากนี้คุณยังสามารถ จัดการการแจ้งเตือนที่น่ารำคาญบน iPhone ของคุณ .
ข้อความจากแท็บเล็ตโดยใช้หมายเลขโทรศัพท์มือถือ
การแจ้งเตือนแบบพุชเป็นอีกโอกาสหนึ่งที่จะทำให้คุณเสียสมาธิเมื่อใช้มือถือของคุณ คุณไม่สามารถควบคุมได้เมื่อได้รับ ดังนั้นจึงอาจเป็นอันตรายต่อระดับประสิทธิภาพการทำงานของคุณหากคุณได้รับการแจ้งเตือนขณะทำงานที่สำคัญ
3. เลิกติดตามผู้ติดต่อที่ไม่จำเป็น
ถ้าคุณต้องการ กำจัดนิสัยการใช้เทคโนโลยีที่ไม่เกิดผลของคุณ และจำกัดการใช้โซเชียลมีเดียของคุณ คุณสามารถปรับแต่งประสบการณ์โซเชียลมีเดียของคุณได้ การเลิกติดตามผู้ติดต่อที่ไม่จำเป็นทำให้คุณสามารถจำกัดเนื้อหาที่ไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญของคุณได้ หากคุณเป็นผู้ใช้ Instagram ก็จะลดปริมาณเนื้อหาในฟีดหลักของคุณด้วย ซึ่งหมายความว่าคุณมีเวลาตรวจสอบน้อยลง
หากต้องการดูว่าคุณติดตามใครบน Instagram ให้ไปที่โปรไฟล์ของคุณและคลิกของคุณ กำลังติดตาม นับ. ข้างใต้ หมวดหมู่ หัวข้อ มีแท็บสำหรับคนที่คุณโต้ตอบด้วยน้อยที่สุด คุณสามารถเลิกติดตามผู้ติดต่อที่ไม่จำเป็นได้จากที่นี่ หรือใช้รายการด้านล่างนี้ รายการมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ เรียงตาม เครื่องมือที่ช่วยให้คุณสามารถดูผู้ติดต่อที่คุณติดตามเร็วที่สุดได้อย่างง่ายดาย นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการลบผู้ติดต่อเก่า
บน Facebook คุณสามารถเลิกเป็นเพื่อนกับผู้คน และเลิกติดตามเพจและกลุ่มที่คุณไม่ต้องการอัพเดทอีกต่อไปได้
4. เพิ่มประสิทธิภาพฟีดของคุณโดยใช้รายการโปรด
ทั้ง Instagram และ Facebook อนุญาตให้คุณตั้งค่ารายการโปรดจากบัญชีที่คุณติดตาม นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดเนื้อหาที่เสียสมาธิและใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติมากขึ้น คุณสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณให้ดียิ่งขึ้นโดยเลือกบัญชีที่เกี่ยวข้องกับงาน เป้าหมาย หรืออาชีพของคุณ
วิธีหลีกเลี่ยงการละเมิดลิขสิทธิ์ verizon
หากต้องการจัดการรายการโปรดบน Instagram ให้ไปที่หน้าโปรไฟล์ของคุณ จากนั้นกดเมนูแฮมเบอร์เกอร์ที่มุมขวาบน ตอนนี้เลือก รายการโปรด เพื่อดูรายการโปรดปัจจุบันของคุณและเพิ่มบัญชีใหม่
Instagram ยังให้คุณดูโพสต์จากรายการโปรดของคุณเท่านั้น สิ่งนี้จะสร้างประสบการณ์ขั้นต่ำและลดปริมาณเนื้อหาที่ต้องตรวจสอบลงอย่างมาก หากต้องการตั้งค่าตัวเลือกนี้ ให้กดปุ่มดรอปดาวน์ถัดจากโลโก้ Instagram บนหน้าแรก จากนั้นเลือก รายการโปรด .
5. ตั้งค่าตัวจับเวลาแอป
หากคุณใช้โซเชียลมีเดียโดยไม่กำหนดเวลา คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนานิสัยที่ไม่ดี เช่น การดูมส์สโครล . ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด การติดโซเชียลมีเดีย อาจกลายเป็นประเด็นได้ คุณสามารถหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ได้ด้วยการตั้งเวลาเพื่อจำกัดการใช้งานแอปโซเชียลมีเดีย
หากคุณเป็นผู้ใช้ Android คุณสามารถตั้งเวลาการใช้แอปได้โดยไปที่ ความเป็นอยู่แบบดิจิทัลและการควบคุมโดยผู้ปกครอง ส่วนการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ จากแดชบอร์ด ให้เลือก ตัวจับเวลาแอป จากนั้นเลือกแอปโซเชียลมีเดียเพื่อตั้งเวลา สำหรับผู้ใช้ iOS คุณจะต้องตั้งรหัสผ่านเวลาหน้าจอก่อนที่จะเพิ่มตัวจับเวลาการใช้แอป มุ่งหน้าไป การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ ป้อนรหัสผ่านของคุณ จากนั้นเลือก ขีดจำกัดของแอป .
ด้วยการจำกัดการจับเวลาการใช้แอป คุณจะเพิ่มความตระหนักรู้เมื่อใช้แอปโซเชียลมีเดีย และคำนึงถึงวิธีการใช้งานของคุณมากขึ้น นอกจากนี้ยังจะพัฒนาทักษะการบริหารเวลาของคุณด้วย
6. ปิดใช้งานป้ายไอคอนแอป
แอปโซเชียลมีเดียทำหน้าที่ดึงดูดความสนใจของคุณได้อย่างดีเยี่ยมในขณะที่คุณใช้งาน แต่พวกมันยังสามารถขโมยความสนใจของคุณได้เมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน คุณสามารถปกป้องความสนใจของคุณและมีสติมากขึ้นโดยการปิดป้ายการแจ้งเตือนของแอป
หากต้องการปิดป้ายการแจ้งเตือนบน Android ให้ไปที่ การตั้งค่า > การแจ้งเตือน จากนั้นไปที่ ตั้งค่าขั้นสูง . จากที่นี่ กดปุ่มสลับที่อยู่ถัดจาก ป้ายไอคอนแอป ตัวเลือก. นอกจากนี้คุณยังสามารถ ลบป้ายแจ้งเตือนสีแดงออกจากแอพข้อความของ iPhone และแอปโซเชียลมีเดียอื่นๆ
7. ออกจากระบบหลังจากใช้แอปโซเชียลมีเดีย
เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ แอปโซเชียลมีเดียจะให้คุณลงชื่อเข้าใช้หลังจากใช้งานเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจทำให้คุณใช้โซเชียลมีเดียโดยไม่ได้ตั้งใจ
เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติมากขึ้นคือการออกจากระบบทุกครั้งที่คุณใช้แอปเสร็จแล้ว คุณสามารถออกจากระบบแอปโซเชียลมีเดียเกือบทั้งหมดได้โดยไปที่การตั้งค่าของแอปและค้นหาใกล้กับด้านล่างสุดของหน้า
หากคุณออกจากระบบหลังจากใช้แอปโซเชียลมีเดีย คุณจะลงชื่อเข้าใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณรู้ว่ามีบางสิ่งที่สำคัญที่ต้องตรวจสอบ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณได้ หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง และจะทำให้คุณตระหนักถึงพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียของคุณมากขึ้น
ใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติเพื่อไลฟ์สไตล์ออนไลน์ที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น
แม้ว่าโซเชียลมีเดียจะมีประโยชน์สำหรับการโต้ตอบกับเพื่อน ๆ แต่ก็มีเครื่องมือที่เป็นประโยชน์น้อยกว่าบนโซเชียลมีเดียมากมายที่อาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณและทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง
ทัชแพดของฉันไม่ทำงาน
คุณสามารถเปลี่ยนไปสู่ไลฟ์สไตล์โซเชียลมีเดียที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายโดยการสำรวจเคล็ดลับเหล่านี้ ยุตินิสัยการใช้งานแบบไร้เหตุผลและค้นพบวิธีใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีจุดประสงค์มากขึ้นในคู่มือนี้