วิธีตั้งค่า Strava และบันทึกการเดินของคุณ

วิธีตั้งค่า Strava และบันทึกการเดินของคุณ

การติดตามความคืบหน้าของคุณอาจเป็นแรงจูงใจที่ดี ทำให้คุณผลักดันตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการเดิน การจดบันทึกการเดินต่างๆ ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ลองใช้เส้นทางต่างๆ และท้าทายตัวเองให้เดินได้ไกลกว่าที่เคยทำมานั้นเป็นเรื่องสนุก





ด้วยการใช้ Strava เวอร์ชันฟรีบนโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถตรวจสอบกิจกรรมของคุณได้อย่างง่ายดาย รวมทั้งใช้คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมบางอย่าง มาดูวิธีเริ่มต้นใช้งาน Strava และเริ่มบันทึกการเดินของคุณทีละขั้นตอนกัน



บันทึกการเดินของคุณด้วย Strava

Strava ให้คุณติดตามการออกกำลังกายได้หลากหลาย ทั้งการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน คุณยังสามารถวางแผนเส้นทาง เข้าร่วมความท้าทายของชุมชน เพิ่มเพื่อนของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย มันมาพร้อมกับทั้งรุ่นฟรีและรุ่นที่ต้องชำระเงินและมีอยู่ใน your เว็บเบราว์เซอร์ , ios , และ Android .





แม้ว่า Strava . รุ่นที่จำหน่ายได้แล้ว มีคุณสมบัติเพิ่มเติม แน่นอนว่า Strava เวอร์ชันฟรีนั้นค่อนข้างซับซ้อนและยอดเยี่ยม หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายและกำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการติดตามความคืบหน้าในการเดินของคุณ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือการเริ่มต้นใช้งาน Strava นั้นรวดเร็วและง่ายดาย! งั้นก็ดำดิ่งลงไปเลย



สร้างบัญชีและสร้างโปรไฟล์ของคุณ

เมื่อคุณติดตั้ง Strava แล้ว คุณจะต้องสร้างบัญชี คุณสามารถใช้บัญชี Facebook, บัญชี Google หรือที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อทำสิ่งนี้ หลังจากสร้างบัญชี Strava แล้ว คุณสามารถเข้าสู่ระบบได้ทั้งบนโทรศัพท์และบนเว็บเบราว์เซอร์บนคอมพิวเตอร์ของคุณ

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

หลังจากสร้างบัญชีแล้ว คุณจะเข้าสู่หน้าการสร้างโปรไฟล์พื้นฐานโดยอัตโนมัติ โดยคุณจะต้องป้อนชื่อ วันเกิด และเพศของคุณ คุณสามารถเพิ่มรายละเอียดเพิ่มเติมในโปรไฟล์ของคุณได้ที่ main ประวัติโดยย่อ ส่วนของไดเอท.



จากนั้น คุณจะเข้าสู่หน้าแนะนำสองสามหน้า หลังจากนั้นระบบจะถามว่าคุณต้องการเริ่มบันทึกกิจกรรมแรกของคุณตอนนี้หรือภายหลัง

การเลือก ภายหลัง จะนำคุณไปยังหน้าบทช่วยสอนอีกสองสามหน้า เพื่อแนะนำให้คุณซิงค์รายชื่อติดต่อ ค้นหาเพื่อนที่จะเพิ่ม และติดตามนักกีฬา จากนั้นคุณจะมีอิสระในการสำรวจแอป



วิธีดาวน์โหลดวิดีโอที่มีการป้องกันจากเว็บไซต์ใด ๆ

ยังมีตัวช่วย เริ่มต้น เมนูที่คุณสามารถใช้เมื่อต้องการดูแอปเพิ่มเติม

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

การเลือก ไปกันเถอะ จะนำคุณไปยังหน้าบันทึก คุณสามารถเข้าถึงหน้านี้ได้ในภายหลังโดยแตะที่ บันทึก ที่ด้านล่างตรงกลางของแอป

บันทึกการเดินครั้งแรกของคุณ

เมื่อคุณอยู่บน บันทึก อนุญาตให้ Strava เข้าถึงตำแหน่งของคุณ ซึ่งช่วยให้ติดตามการเดินของคุณได้อย่างแม่นยำ วัดปัจจัยต่างๆ เช่น ระยะทางและความเร็วของคุณ จากนั้นเลือกกิจกรรมของคุณโดยใช้ไอคอนรองเท้าที่ด้านล่างของหน้าจอและเลือก เดิน .

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

พร้อมเมื่อไหร่ก็กด เริ่ม และเริ่มเดิน Strava จะทำงานอยู่เบื้องหลัง ช่วยให้คุณใช้โทรศัพท์ได้อย่างอิสระขณะเดิน เช่น เปลี่ยนเพลง โทรออก หรือถ่ายภาพการเดิน ซึ่งคุณสามารถอัปโหลดไปยังกิจกรรมที่เสร็จสิ้นได้

คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าได้ตลอดเวลาตลอดการเดิน โดยสังเกตระยะทางและความเร็ว ซึ่งเหมาะสำหรับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ แตะที่ ไอคอนตำแหน่ง ข้างปุ่มหยุดจะนำคุณไปยังแผนที่ที่คุณสามารถดูเส้นทางปัจจุบันของคุณและเห็นภาพได้ดีขึ้นว่าคุณเดินมากแค่ไหน

คุณสามารถทำกิจกรรมให้เสร็จและหยุดชั่วคราวได้ หากต้องการหยุดพัก โดยใช้ปุ่ม ปุ่มหยุด .

วิธีล้างไดรฟ์ windows 10

เมื่อคุณเดินเสร็จแล้ว คุณสามารถบันทึกกิจกรรมของคุณโดยเพิ่มพื้นที่ที่เป็นตัวเลือกได้ ที่นี่ คุณสามารถตั้งชื่อและคำอธิบายการเดินของคุณ เพิ่มรูปภาพ ให้คะแนนว่าง่ายหรือยากเพียงใด และปรับว่าใครสามารถดูกิจกรรมของคุณได้

กิจกรรมที่คุณบันทึกไว้จะแสดงใน .ของคุณ ให้อาหาร เช่นเดียวกับใน กิจกรรม ส่วนใต้ของคุณ ประวัติโดยย่อ . คุณสามารถแก้ไขหรือลบกิจกรรมของคุณได้ตลอดเวลา รวมทั้งเพิ่มใครก็ตามที่เข้าร่วมกับคุณตราบเท่าที่พวกเขาอยู่บน Strava

พิจารณาเข้าร่วมคลับและความท้าทาย

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ตัวเองมีส่วนร่วมและมีแรงจูงใจในการเดินคือการเข้าร่วมคลับและ/หรือความท้าทายมากมายของ Strava

ตั้งอยู่ใน สำรวจ คุณสามารถเลือกความท้าทายเฉพาะสำหรับการเดิน และติดตามความคืบหน้าและสถิติโดยรวมของคุณ ตลอดจนดูว่าเพื่อนและผู้คนทั่วโลกของคุณเป็นอย่างไร หากพวกเขาเข้าร่วม ความท้าทายอาจแตกต่างกันไปและส่งผลให้รางวัลแตกต่างกันสำหรับความพยายามของคุณ

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

การเข้าร่วมชมรมระดับท้องถิ่นหรือระดับโลกจะทำให้คุณใกล้ชิดกับชุมชนคนเดินมากขึ้นผ่านการอ่านโพสต์ การสนทนากับสมาชิกชมรมคนอื่นๆ และการเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่ม

ที่เกี่ยวข้อง: แอพ Pedometer ที่เปลี่ยนการนับขั้นตอนเป็นรางวัล

android auto ไม่ทำงานหลังจากอัปเดต

ติดตามเพื่อนของคุณและเดินไปด้วยกัน!

อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามความก้าวหน้าในการเดินของคุณคือโดย ออกกำลังกายกับเพื่อน . Strava ให้คุณติดตามและเชิญเพื่อนของคุณผ่าน ค้นหาและเชิญไอคอน อยู่ที่ด้านบนขวาของหน้าจอ

แกลเลอรี่ภาพ (2 รูปภาพ) ขยาย ขยาย ปิด I

ที่นี่ คุณสามารถซิงค์รายชื่อในโทรศัพท์หรือเพื่อน Facebook ของคุณ รวมทั้งค้นหาเพื่อนที่ต้องการได้ ยิ่งคุณติดตามผู้คนมากเท่าไหร่ ผู้คนที่ Strava ก็จะแนะนำคุณมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งช่วยประหยัดเวลาและความพยายามในการค้นหาทุกคนที่คุณต้องการติดตาม

ติดตามการเดินของคุณด้วย Strava

Strava เวอร์ชันฟรีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแนะนำตัวเองให้รู้จักกับโลกของแอปโซเชียลฟิตเนส หากคุณพบว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่คุณเพลิดเพลินจริงๆ คุณอาจได้ประโยชน์มากมายจากฟีเจอร์ที่อิงตามการสมัครรับข้อมูล

การสมัครสมาชิกของ Strava มีราคาอยู่ที่ $ 59.99 ต่อปีและ $ 7.99 ต่อเดือน แต่ไม่ใช่แอพฟิตเนสโซเชียลตามการสมัครรับข้อมูลเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็น Strava หรือแอปโซเชียลฟิตเนสอื่นๆ การออกกำลังกายแบบพรีเมียมอาจยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล วิธีใช้เวลาเดินกับ Apple Fitness+

ฟังเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจในขณะที่คุณเดินด้วยคุณสมบัติ Time to Walk ใน Apple Fitness+ นี่คือทั้งหมดที่คุณต้องรู้

อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
  • Android
  • iPhone
  • ฟิตเนส
  • iPhone
  • งานอดิเรก
  • Android
  • ออกกำลังกาย
เกี่ยวกับผู้เขียน โสม เดอ(80 บทความที่ตีพิมพ์)

Soham เป็นนักดนตรี นักเขียนและนักเล่นเกม เขารักทุกสิ่งที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการสร้างสรรค์เพลงและวิดีโอเกม ความสยองขวัญเป็นประเภทที่เขาเลือก และบ่อยครั้ง คุณจะได้ยินเขาพูดถึงหนังสือ เกม และความสงสัยที่เขาโปรดปราน

เพิ่มเติมจาก Soham De

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก