ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพการทำงานส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าหากมีนิสัยหนึ่งที่คุณควรทำ การติดตามชีวิตของคุณอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์หลายประการ เช่น การบรรลุเป้าหมายและปณิธานปีใหม่ รวมถึงการตระหนักรู้มากขึ้นถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและรู้สึกขอบคุณ หากคุณยังไม่ได้เริ่ม นี่คือแอปบันทึกและไดอารี่ที่ดีที่สุดห้าแอปที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนได้ง่ายขึ้น

แอพเหล่านี้แนะนำการทำบันทึกในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่การเตือนความจำเบาๆ ไปจนถึงเป้าหมายที่รุนแรงซึ่งจะทำให้คุณเสียเงินหากคุณพลาดกำหนดเวลาการทำบันทึก ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณจะได้เรียนรู้ศิลปะการทำบันทึกประจำวันที่นี่ และจำไว้ว่า เรามีคู่มือเริ่มต้นสำหรับการบันทึกรายวันดิจิทัล ซึ่งจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

1. ปฏิทินชีวิต (Android, iOS): Color-Coded Weekly Journaling สำหรับผู้เริ่มต้น

การเขียนบันทึกประจำวันเป็นนิสัยที่ยากต่อการสร้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปณิธานอื่นๆ ที่จะต้องรักษา ปฏิทินชีวิตใช้แนวทางรายสัปดาห์ในการจดบันทึกและเพิ่มลูกเล่นที่มีรหัสสีเพื่อสร้างแดชบอร์ดภาพชีวิตของคุณ

ในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์ ให้สีตามสัปดาห์ที่ผ่านไป คุณอาจต้องการสีเขียวแทนความสุข สีแดงสำหรับความโกรธ สีน้ำเงินสำหรับเศร้า และอื่นๆ การเตือนความจำในตัวของแอปจะขอให้คุณเขียนบันทึกเกี่ยวกับสัปดาห์ที่ผ่านไปด้วย และสัปดาห์วันเกิดของคุณมีไอคอนรูปเพชรที่แตกต่างกันเพื่อทำเครื่องหมายแยกต่างหาก

เมื่อคุณเริ่มเพิ่มกิจกรรมและอารมณ์สำคัญในแต่ละสัปดาห์ คุณจะเริ่มเห็นภาพรวมของชีวิตของคุณ ทันใดนั้น คุณอาจพบว่าคุณมีความสุขมากขึ้นในฤดูร้อน และฤดูหนาวทำให้คุณอยู่ในความซบเซา และคุณสามารถดำเนินการตามนั้นได้

ดาวน์โหลด: ปฏิทินชีวิตสำหรับ Android (ฟรี) | ios (ฟรี)

2. วารสาร Jerk (อีเมล, เว็บ): ใช้เงินของคุณไปถ้าคุณไม่จดบันทึก

บางครั้ง คุณจำเป็นต้องเตะด้านหลังเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ Journal Jerk เป็นบริการสมัครสมาชิกที่ให้แรงจูงใจด้านเงินแก่คุณเพื่อไม่ให้พลาดการทำเจอร์นัล

นี่คือวิธีการทำงาน คุณสมัครเป็นสมาชิก $ 5 ต่อสัปดาห์ Journal Jerk จะส่งอีเมลถึงคุณทุกวัน ตอบกลับอีเมลนั้นพร้อมหมายเหตุเพื่อนับเป็นรายการบันทึกที่ประสบความสำเร็จ ทุกสัปดาห์ที่คุณทำตามกำหนดเวลาการบันทึกประจำวันของคุณ (ขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณต้องการบันทึก) ราคาจะลดลง 50 เปอร์เซ็นต์ เก็บไว้ที่มันและจะลดลงเหลือ $0.09 ต่อสัปดาห์ พลาดกำหนดเวลาและคุณกลับมาที่ $5 ต่อสัปดาห์ ดังนั้นจึงมีแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะดำเนินการต่อไป

มันเป็นรูปแบบหนึ่งของวิธีการผลิต 'Don't Break The Chain' ของ Jerry Seinfeld เพื่อสร้างนิสัยที่ดี คุณยังสามารถส่งออกวารสารของคุณได้ทุกเมื่อ และหยุดการสมัครรับข้อมูลหากต้องการ

3. วารสาร (Android, iOS, macOS): ทำให้การจดบันทึกเป็นเรื่องง่ายด้วยการรับข้อมูลโดยอัตโนมัติ

Journaly เป็นหนึ่งในแอพบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดที่เราเคยเห็น มันสามารถให้เงินรุ่นใหญ่อย่าง Day One ได้โดยไม่ต้องใช้เงินเลย

รองรับรายการบันทึกประจำวันทุกประเภท เช่น ภาพถ่ายจากกล้องในโทรศัพท์ อิโมจิ ตำแหน่ง GPS และอื่นๆ แน่นอน คุณสามารถเพิ่มบันทึกลงในทุกสิ่งเพื่อเก็บบันทึกที่เหมาะสมได้ ที่สำคัญ Journaly เป็นแอปอัจฉริยะที่ดึงข้อมูลมากมายเกี่ยวกับชีวิตของคุณโดยอัตโนมัติ โดยจะติดตามและอัปเดตเวลา วันที่ สถานที่ กิจกรรม การนอนหลับ และสภาพอากาศ เพื่อให้คุณได้ข้อมูลสรุปเกี่ยวกับชีวิตของคุณในที่สุด

หากคุณเพิ่งเริ่มจดบันทึกประจำวัน การอัปเดตอัตโนมัติดังกล่าวจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในการสร้างนิสัย แม้ในวันที่คุณไม่ได้เขียนอะไรเลย Journaly ได้ติดตามข้อมูลบางอย่างที่คุณลืมไป ในบางครั้ง นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องทำต่อไป

ดาวน์โหลด: วารสารสำหรับ Android (ฟรี) | ios (ฟรี) | macOS (ฟรี)

สี่. กตัญญุตา (เว็บ, อีเมล, โทรศัพท์): วารสารกตัญญูประจำวัน

การจดบันทึกความกตัญญูกตเวทีเป็นหนึ่งในแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดที่คุณสามารถนำมาใช้ได้ มันสร้างความซาบซึ้งมากขึ้นสำหรับโลกรอบตัวคุณและบีบความคิดของมนุษย์ที่มีต่อแง่ลบ ในการเริ่มต้น ให้ลองใช้ความกตัญญูกตเวที

แอปทำงานผ่าน SMS (สหรัฐอเมริกาเท่านั้น) หรืออีเมล สมัครแล้วคุณจะได้รับการเตือนทุกวันในตอนเช้าหรือตอนเย็น (หรือทั้งสองครั้ง) ถามว่าคุณรู้สึกขอบคุณอะไรในวันนี้ ตอบไปเดี๋ยวก็ลืม ความกตัญญูติดตามการตอบกลับทั้งหมดของคุณเพื่อเตรียมบันทึกประจำวัน ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบได้ตลอดเวลาบนเว็บไซต์และดาวน์โหลดหรือส่งออกด้วย

ความเรียบง่ายของความกตัญญูคือสิ่งที่ทำให้มันโดดเด่น ไม่มีอะไรจะทำมากไปกว่าการเพิ่มคำ 5-10 คำต่อวันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ในรูปแบบง่ายๆ โดยการตอบกลับข้อความ คุณอาจไม่ได้เปิดแอปเป็นเวลาหลายเดือนด้วยซ้ำ แต่การตอบกลับข้อความธรรมดาทำให้งานสำเร็จลุล่วง เคล็ดลับในการสร้างนิสัยการจดบันทึกคือทำให้การเขียนง่ายขึ้นทุกวัน และนั่นคือสิ่งที่ความกตัญญูกตเวทีทำได้ดีเยี่ยม

หากคุณสนุกกับการจดบันทึกความคิดในบันทึกส่วนตัวและต้องการยกระดับงานเขียนของคุณไปอีกระดับ ให้ดูที่แอพเขียนเหล่านี้เพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): ติดตามความฝันของคุณ (และอ่านฝันร้ายของผู้อื่น)

เมื่อวานคุณฝันถึงอะไร พวกเราส่วนใหญ่ลืมสิ่งที่เราฝันถึงในเวลาไม่นานหลังจากตื่นนอน แต่ถ้าคุณสามารถจำความฝันทั้งหมดของคุณได้ล่ะ? Dream Journal Ultimate ขอให้คุณติดตามความฝันของคุณสำหรับมุมมองใหม่ในชีวิต

แอพจะเตือนคุณโดยอัตโนมัติให้เขียนความฝันของคุณทุกเช้า ดังนั้นคุณจะไม่ลืมสิ่งที่คุณยังจำได้ ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ ภาพก็จะยิ่งแปลกออกไป ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ และคุณจะจำความฝันของคุณได้ดีขึ้นด้วย

Dream Journal Ultimate ยังมีโซเชียลเน็ตเวิร์กในตัว ดังนั้นคุณจึงสามารถแบ่งปันความฝันของคุณบน 'Dream Wall' สาธารณะและอ่านสิ่งที่คนอื่นกำลังฝันถึง อาจเป็นเรื่องสนุกที่จะมีคนแปลกหน้าเข้ามาตีความความฝันของคุณ ให้ข้อมูลเชิงลึกที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อน

ดาวน์โหลด: Dream Journal Ultimate สำหรับ Android (ฟรี) | ios (ฟรี)

วารสารควรเป็นดิจิทัลหรือกระดาษ?

สำหรับคนทุกวัย ผู้คนมักจะเก็บบันทึกประจำวันไว้ในรูปแบบของหนังสือ แต่ตอนนี้มีการเปลี่ยนแปลงไปสู่แอปบันทึกประจำวัน เพราะการที่เราพกสมาร์ทโฟนไปทุกที่เสมอ แต่มีการเคลื่อนไหวที่บอกว่าวารสารควรเกี่ยวกับกระดาษเพราะส่วนหนึ่งของผลการรักษาอยู่ที่การเขียนด้วยปากกาบนกระดาษ แม่แบบเหมือนกัน เพียงแต่วิธีการเปลี่ยน

หากคุณชอบจดบันทึก คุณอาจชื่นชมประโยชน์ของ เก็บไดอารี่อาหาร หรือสำหรับการขยายงานเขียนของคุณนอกเหนือจากการทำบันทึกประจำวัน ลองดูโปรแกรมเหล่านี้สำหรับนักเขียนเชิงสร้างสรรค์

• อินเทอร์เน็ต
• Android
• iPhone
• เว็บแอพสุดเจ๋ง
• Bullet Journal

Mihir Patkar เขียนเกี่ยวกับเทคโนโลยีและประสิทธิภาพการทำงานมานานกว่า 14 ปีในสื่อสิ่งพิมพ์ชั้นนำทั่วโลก เขามีพื้นฐานทางวิชาการด้านวารสารศาสตร์

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!