12 แอพ Pedometer ฟรีที่ดีกว่า Fitbit

12 แอพ Pedometer ฟรีที่ดีกว่า Fitbit

คุณได้รับ 10,000 ก้าวทุกวันหรือไม่? เพื่อตอบคำถามนี้ หลายคนจะมองไปที่ข้อมือทันที โดยที่ Fitbit (หรือตัวติดตามฟิตเนสอื่นๆ ) จะให้คำตอบในทันที





เครื่องนับก้าวที่ได้รับการยกย่องเหล่านี้มีคุณสมบัติตั้งแต่การนับจำนวนก้าว/แคลอรี่ขั้นพื้นฐาน (Fitbit Zip) ไปจนถึงรุ่นที่มีคุณสมบัติสมาร์ทวอทช์เต็มรูปแบบ (Fitbit Versa)



Fitbits ได้รับการยอมรับว่าเป็นสิ่งจำเป็น เครื่องมือสำหรับใครที่สนใจลดน้ำหนัก กระฉับกระเฉง หรือมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น แต่ในความเป็นจริง นั่นไม่เป็นความจริงเลย





ไม่ต้องฟิตบิท...

ไม่มีการโต้แย้งข้อเท็จจริง ฟิตบิทได้สร้างผลิตภัณฑ์ตรงเป้าหมายพร้อมคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้บางคนเปลี่ยนนิสัยของตนให้ดีขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

แต่ยังไม่มีการโต้แย้งข้อเท็จจริงนี้: คุณไม่จำเป็นต้องมี Fitbit เพื่อดูผลลัพธ์เหล่านี้ ทำไม?



Fitbits ไม่ได้ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น หลักฐานจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่าเครื่องติดตามกิจกรรมที่สวมใส่ได้ไม่มีผลลัพธ์ที่ยั่งยืนต่อนิสัยของผู้คน และแม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะแสดงจำนวนนาทีที่แอ็คทีฟของผู้ใช้เพิ่มขึ้นเล็กน้อยต่อวันในบางครั้ง แต่ก็แทบจะไม่เพียงพอที่จะส่งผลกระทบถาวรต่อสุขภาพหรือความฟิตของใครก็ตาม

การวัดของ Fitbit นั้นไม่แม่นยำอย่างที่คิด ดูเพิ่มเติมที่ คดีต่อเนื่อง เกี่ยวกับความแม่นยำของตัวติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit และเหตุผลของคุณ Fitbit ไม่ได้ติดตามทุกขั้นตอนของคุณ .



ผสมแรม 4gb กับ 8gb ได้ไหมครับ

Fitbits มีราคาแพง คุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายระหว่าง ถึง 0 เพื่อนับจำนวนก้าวเมื่อมีทางเลือกอื่นฟรี!

...แต่คุณต้องออกกำลังกาย

บทความนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกีดกันไม่ให้ใครเดินมากขึ้นและนั่งน้อยลง ท้ายที่สุดการวิจัยในปัจจุบันแนะนำ การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นหนึ่งในความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุด สำหรับโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน และการเสียชีวิต



การป้องกันโรคและความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณคือการทำอย่างสม่ำเสมอ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย เน้นที่ความอดทน (150 นาทีของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดปานกลางถึงแข็งแรงต่อสัปดาห์) ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

แน่นอน การเปลี่ยนนิสัยของคุณอาจเป็นเรื่องยาก นี่คือเหตุผลที่ผู้คนจำนวนมากสนใจ Fitbit ผลิตภัณฑ์มีการเตือนความจำเบาๆ ให้เคลื่อนไหว วิธีติดตามว่าคุณออกกำลังกายไปมากน้อยเพียงใดในหนึ่งสัปดาห์ และให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

แต่คนส่วนใหญ่พกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยทุกวัน และพวกเขาสามารถติดตามก้าวของคุณโดยใช้เซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวในตัว เนื่องจากเราทราบอยู่แล้วว่าอุปกรณ์สวมใส่นั้นไม่แม่นยำเท่าที่ควร และการปรับปรุงกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณนั้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงโดยรวมในไลฟ์สไตล์ของคุณมากกว่าที่จะไปถึงขั้นมหัศจรรย์ แอพราคาไม่แพงอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณที่จะก้าวไปสู่ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

ดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากกับวงดนตรีที่สวมใส่ได้ ทำไมไม่ลองดูแอพในรายการนี้ก่อนล่ะ

แอพ Pedometer ในตัวที่ดีที่สุด

ต้องการวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดหรือไม่? แอปเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาให้ทำงานโดยตรงกับโทรศัพท์ของคุณ

1. แอปเปิล เฮลท์

Apple Health เป็นแอพที่ครอบคลุมที่ติดตั้งโดยอัตโนมัติใน iPhone 5s ทุกเครื่องและใหม่กว่า แอพนี้เป็นวิธีติดตามข้อมูลสุขภาพและการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณจากอุปกรณ์และแอพมากมาย แต่ก็มีความเรียบง่าย ขั้นตอน คุณลักษณะที่ติดตามกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวัน

2. Google Fit

Google Fit ไม่ได้ติดตั้งบนสมาร์ทโฟนของคุณซึ่งต่างจากคู่สัญญาของ Apple โดยอัตโนมัติ แต่หลังจากติดตั้งแล้ว การติดตามกิจกรรมทุกประเภททำได้ง่ายมาก คุณยังสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญ ตั้งเป้าหมาย และตรวจสอบสถิติออนไลน์ได้ที่ เว็บพอร์ทัลของ Google Fit .

ดาวน์โหลด: Google Fit สำหรับ Android | เว็บ (ฟรี)

แอพ Pedometer พื้นฐานที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการแอปเครื่องนับก้าวที่มีฟังก์ชันพื้นฐานโดยไม่ทำให้แบตเตอรี่หมด แอปเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

3. Stepz

Stepz เป็นแอปง่าย ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยในการเดิน แอปมีการแจ้งเตือนให้เคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน และแสดงภาพพฤติกรรมกิจกรรมของคุณแบบง่ายๆ เพื่อให้คุณสามารถติดตามการปรับปรุงของคุณเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเปิดแอปเพื่อดูว่าคุณเป็นอย่างไร เพราะขั้นตอนรายวันจะแสดงโดยอัตโนมัติในป้ายไอคอนของแอป

ดาวน์โหลด: Stepz สำหรับ iOS (ฟรี)

4. แอคคิวเปโด

Accupedo เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ใช้ Android และ iOS ที่ต้องการวิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบระดับกิจกรรมตลอดทั้งวัน แอปมีวิดเจ็ตสำหรับหน้าจอหลัก การแจ้งเตือนรายวันและอีเมลสรุป และอัลกอริทึมอัจฉริยะที่สามารถแยกแยะระหว่างการเดินและกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจทำให้โทรศัพท์ของคุณเคลื่อนที่ได้

ดาวน์โหลด: Accupedo สำหรับ iOS | Android (ฟรี)

แอพ Visual Pedometer ที่ดีที่สุด

หากคุณตอบสนองต่อการนำเสนอข้อมูลด้วยภาพได้ดีกว่าตัวเลข แอปเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ

5. StepsApp Pedometer

StepsApp นำเสนอการแสดงข้อมูลสุขภาพของคุณในรูปแบบต่างๆ มากมาย รวมถึงมุมมองปฏิทินที่ปรับแต่งได้ กราฟเส้น และวิดเจ็ตรายวัน แอปนี้มีฟังก์ชัน GPS สำหรับเซสชั่นการออกกำลังกาย และโหมดที่ติดตามการผลักของรถเข็นวีลแชร์แทนการก้าว

ดาวน์โหลด: StepsApp Pedometer สำหรับ iOS (ฟรี)

6. อาร์กัส

Argus อาจมีหนึ่งในการออกแบบแอพ pedometer ที่ล้ำสมัยที่สุด รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจของหน้าจอหลักของแอพช่วยให้คุณเข้าใจจุดข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งรวมถึงจำนวนก้าวที่เดิน แคลอรีที่เผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ ปริมาณคาเฟอีน ปริมาณแคลอรี่ต่อวัน , และอื่น ๆ.

ดาวน์โหลด: อาร์กัสสำหรับ iOS | Android (ฟรี)

แอพ Pedometer ติดตามเส้นทางที่ดีที่สุด

สนใจว่าคุณเดินไปได้ไกลแค่ไหนและสิ้นสุดที่ใดระหว่างทาง? แอปเหล่านี้มีฟังก์ชันการติดตามด้วย GPS แต่โปรดทราบว่าแอปเหล่านี้อาจทำให้แบตเตอรี่หมดเร็วกว่าแอปที่ไม่มี GPS!

7. แผนที่ My Walk

Map My Walk (เป็นเจ้าของโดย Under Armour) เป็นหนึ่งในแอพที่รู้จักกันดีที่สุดในรายการนี้ แอปจะติดตามระยะทางที่เดิน ฝีเท้า และแคลอรีที่เผาผลาญไปตลอดจนเส้นทางของคุณ จากนั้นคุณสามารถแชร์เส้นทางของคุณกับเพื่อนๆ หรือสำรวจเส้นทางเดินอื่นๆ ใกล้ตัวคุณเพื่อการผจญภัยครั้งใหม่

ดาวน์โหลด: แผนที่ My Walk for iOS | Android (ฟรี)

8. วอล์คเกอร์

Walker มีคุณสมบัติคล้ายกับ Map My Walk โดยไม่ต้องให้ความสำคัญกับปฏิสัมพันธ์ของชุมชนมากนัก คุณสามารถดูภาพรวมของกิจกรรมของคุณได้อย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับการนับก้าวรายวัน และเปิดใช้งานการติดตามด้วย GPS สำหรับการเดินโดยเฉพาะ

ดาวน์โหลด: วอล์คเกอร์สำหรับ iOS (ฟรี)

แอพ Pedometer ที่เน้นชุมชนที่ดีที่สุด

ต้องการเพิ่มจำนวนก้าวของคุณหรือไม่? ท้าทายตัวเองด้วยการแข่งขันกับผู้ใช้รายอื่นในแอปเครื่องนับก้าวเหล่านี้

9. ฟิตบิท

แรงจูงใจที่ดีที่สุดบางประการที่ Fitbit มอบให้คือความสามารถในการแข่งขันกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวทั่วโลก เชื่อหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อ Fitbit เพื่อเข้าร่วม

วิธีเอาน้ำออกจากที่ชาร์จโทรศัพท์

ให้ดาวน์โหลดแอปแล้วเลือก ยังไม่มี Fitbit เมื่อสร้างบัญชี จากนั้นคุณจะได้รับคำแนะนำผ่าน MobileTrack ตั้งค่าและสามารถบันทึกขั้นตอนของคุณเพื่อแข่งขันในความท้าทายโดยใช้เซ็นเซอร์ของโทรศัพท์ของคุณ

ดาวน์โหลด: Fitbit สำหรับ iOS | Android (ฟรี)

10. คูเปด

ต้องการความสนุกในการแข่งขันกับผู้อื่นโดยไม่ต้องโต้ตอบกับผู้คนโดยตรงใช่หรือไม่ Quped เป็นแอปที่พัฒนาโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ แทนที่จะเปรียบเทียบคุณกับบุคคล คุณสามารถดูได้ว่าสถิติของคุณมีบรรทัดฐานอย่างไรสำหรับคนในวัยเดียวกันและเพศเดียวกับคุณ

ดาวน์โหลด: Quped สำหรับ iOS (ฟรี)

แอพ Pedometer ที่ดีที่สุดที่ให้รางวัลคุณ

แน่นอนว่าการมีสุขภาพแข็งแรงเป็นรางวัลของตัวเอง แต่ด้วยแอปเหล่านี้ คุณยังสามารถรับคะแนนสะสม ส่วนลด หรือการบริจาคเพื่อการกุศลได้ง่ายๆ โดยการเดินให้มากขึ้น หากแอปเหล่านี้ไม่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมในแต่ละวัน เราก็ไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น

11. ยูนิเซฟ คิด พาวเวอร์

ต้องการวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสอนบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายและการตอบแทนผู้ยากไร้หรือไม่ แอพ Unicef ​​Kid Power สามารถใช้สายรัดข้อมือเฉพาะหรือ โทรศัพท์ของลูกคุณ เพื่อติดตามกิจกรรมในรูปแบบที่มีส่วนร่วมและสนุกสนาน ขั้นตอนที่ได้รับและความท้าทายที่เสร็จสมบูรณ์ส่งผลให้เกิดคะแนนที่เปลี่ยนเป็นการบริจาคอาหารซึ่งจัดโดยยูนิเซฟ

ต้องการแอปที่คล้ายกันซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่ผู้ใหญ่หรือไม่ ลองไมล์การกุศล

ดาวน์โหลด: ยูนิเซฟ คิด พาวเวอร์ สำหรับ iOS | Android (ฟรี)

ดาวน์โหลด: ไมล์การกุศลสำหรับ iOS | Android (ฟรี)

12. วินวอล์ค

Winwalk เป็นแอป pedometer พื้นฐานที่เปลี่ยนขั้นตอนของคุณให้เป็นคะแนน ซึ่งคุณสามารถแลกรับบัตรของขวัญและส่วนลดให้กับแบรนด์ใหญ่ ๆ ได้ ทุกๆ 100 ก้าวจะเท่ากับหนึ่งเหรียญ โดยสูงสุด 100 เหรียญต่อวัน รางวัลที่มีจะขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณ

ดาวน์โหลด: Winwalk สำหรับ Android (ฟรี)

แอปรางวัลตามสถานที่อื่นๆ

  • แครอท (สนับสนุนโดยรัฐบาลระดับมณฑลบางแห่งในแคนาดา) สำหรับ iOS | Android
  • Bounts (สหราชอาณาจักร) สำหรับ iOS | Android
  • Walgreens : (USA) ลิงก์ไปยังแอปอื่นๆ เช่น Runkeeper, Google Fit, iHealth และอื่นๆ
  • Sweatcoin (สหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร ไอร์แลนด์) สำหรับ iOS

สุขภาพดีโดยไม่ต้องฟิตบิท

แม้ว่า Fitbits เป็นอุปกรณ์สนุก ๆ แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ให้ลองใช้แอปเหล่านี้สักสองสามสัปดาห์ (หรือนานกว่านั้น) เพื่อดูว่ามีแรงจูงใจเพียงพอสำหรับคุณในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกายหรือไม่ คุณยังสามารถลองบางอย่าง ส่วนขยายของ Chrome เพื่อช่วยในการออกกำลังกาย .

ยังไม่มั่นใจ? มีคำถามสองสามข้อที่คุณควรถามตัวเอง ก่อนตัดสินใจซื้อ Fitbit .

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล 6 ทางเลือกที่ได้ยิน: แอพหนังสือเสียงฟรีหรือราคาถูกที่ดีที่สุด

หากคุณไม่ต้องการจ่ายค่าหนังสือเสียง นี่คือแอพดีๆ ที่ให้คุณฟังได้ฟรีและถูกกฎหมาย

อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
  • Android
  • iPhone
  • สุขภาพ
  • ฟิตเนส
  • Fitbit
เกี่ยวกับผู้เขียน Briallyn Smith(เผยแพร่บทความ 100 บทความ)

Briallyn เป็นนักกิจกรรมบำบัดที่ทำงานร่วมกับลูกค้าเพื่อบูรณาการเทคโนโลยีเข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขาเพื่อช่วยในเรื่องสภาพร่างกายและจิตใจ หลังเลิกงาน? เธออาจผัดวันประกันพรุ่งกับโซเชียลมีเดียหรือแก้ไขปัญหาคอมพิวเตอร์ของครอบครัว

เพิ่มเติมจาก Briallyn Smith

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก