แอพที่สงบที่สุด 12 ตัวเพื่อการผ่อนคลาย คลายเครียด และเคลียร์ความคิดของคุณ

ในบางช่วงของชีวิต เรารู้สึกเหมือนกับว่าโลกหมุนไปหลายล้านไมล์ต่อนาที และคุณถูกทิ้งให้อยู่ในผงคลี ไม่ว่างานจะดึงคุณลงและก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือสิ่งอื่นในชีวิตส่วนตัวของคุณกำลังนำความเครียด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

และข่าวดีก็คือมีแอปที่ช่วยผ่อนคลายจำนวนหนึ่ง ทั้งบน iOS และ Android ที่สามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

---

---

เรากำลังเน้นแอปเพื่อการผ่อนคลายและความสงบที่ดีที่สุดเพื่อปลอบประโลมคุณ พวกเขาใช้ช่วงของตัวเลือกต่างๆ ตั้งแต่การทำแผนที่ความคิดไปจนถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์ และอื่นๆ

1. มายด์ไมสเตอร์

ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง อาจมีความคิดต่างๆ มากมายวนเวียนอยู่ในหัวคุณ การทำแผนที่ความคิดสามารถช่วยให้คุณระดมความคิดได้โดยไม่ต้องมีลำดับหรือโครงสร้างในรูปแบบภาพ

ตัวเลือกแอพทำแผนที่ความคิดที่ยอดเยี่ยมที่ควรลองคือ MindMeister นอกจากอินเทอร์เฟซออนไลน์แล้ว บริการแผนที่ความคิดยังมีให้บริการบนอุปกรณ์มือถืออีกด้วย

เมื่อใช้แอปนี้ คุณจะสามารถจัดระเบียบ จัดลำดับความสำคัญ และสร้างความคิดใหม่ๆ ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย มีเครื่องมือมากมายในการสร้างแผนที่ รวมถึงธีม สไตล์ สี และไอคอนต่างๆ นอกจากนี้ยังสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นเพื่อสร้างแผนที่ความคิดแบบเรียลไทม์ได้อีกด้วย

ด้วยการสมัครสมาชิก คุณยังสามารถส่งออกแผนที่ในรูปแบบ PDF และ PNG สร้างและแก้ไขแผนที่ไม่จำกัด และเพิ่มไฟล์และรูปภาพในหัวข้อ

---

---

ดาวน์โหลด : MindMeister สำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

2. เสียงมืด

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

เสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณนอนหลับหรือจดจ่อกับงานประจำวันที่อยู่ในมือ Dark Noise เป็นวิธีที่ใช้งานง่ายและทรงพลังในการใช้เสียง

---

---

มีเสียงให้เลือกมากกว่า 30 แบบ ตั้งแต่เสียงสีขาวธรรมดาไปจนถึงเสียงที่เป็นเอกลักษณ์ เช่น เครื่องยนต์ยานอวกาศหรือเสียงแมวร้อง เมื่อคุณเลือกเสียงแล้ว จะเป็นการง่ายในการตั้งเวลาเพื่อสิ้นสุดเสียงหลังจากระยะเวลาหรือเวลาที่กำหนด

และไม่จำเป็นต้องเปิดแอปเพื่อส่งเสียงใดๆ คุณสามารถเริ่มใช้งานได้โดยใช้คำสั่งลัด Siri หรือเลือกรายการที่เลือกจากวิดเจ็ตส่วนขยายของวันนี้

ดาวน์โหลด: เสียงมืดสำหรับ ios ($ 3.99)

3. สงบ

แม้ว่าเสียงรอบข้างจะช่วยให้บางคนผ่อนคลาย แต่ก็สามารถรบกวนคนอื่นได้ หากคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่แตกต่างออกไป ให้ลองใช้แอป Calm เพื่อการผ่อนคลาย

แม้ว่าจะเป็นแอปการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ก็ยังมีตัวเลือกมากมายสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง เซสชั่นการทำสมาธิแบบมีไกด์มีความยาวแตกต่างกันตั้งแต่สามถึง 25 นาที หัวข้อต่างๆ ได้แก่ การจัดการความเครียด ความสุข ความกตัญญู การเห็นคุณค่าในตนเอง การให้อภัย และอื่นๆ อีกมากมาย

ฉันมี amazon prime แต่ดูวิดีโอไม่ได้

คุณยังสามารถเลือกการทำสมาธิแบบหมดเวลาและไม่ชี้นำได้อีกด้วย การออกกำลังกายการหายใจจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ทุกๆ วัน โปรแกรม 10 นาทีใหม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือผ่อนคลาย

ดาวน์โหลด : ใจเย็นๆ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

4. เฮดสเปซ

Headspace เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับทั้งการทำสมาธิแบบมีไกด์และเทคนิคการฝึกสติ

คุณสามารถทดลองใช้หลักสูตรพื้นฐานฟรีที่สอนพื้นฐาน และหากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม คุณสามารถสมัครรับข้อมูลเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมดของแอปได้ รวมถึงไลบรารีการทำสมาธิเต็มรูปแบบ มีหัวข้อต่างๆ มากมายให้สำรวจ เช่น การนอนหลับ การโฟกัส และการออกกำลังกาย

สำหรับการพักผ่อนอย่างรวดเร็ว แอพนี้ยังมีเซสชั่นการทำสมาธิสองถึงสามนาที มีช่วงที่เฉพาะเจาะจงสำหรับช่วงเวลาที่ตื่นตระหนก ความวิตกกังวล และความเครียด คุณสามารถเพิ่มเพื่อนเพื่อช่วยกระตุ้นและทำสมาธิได้เช่นกัน

แอนิเมชั่นพิเศษสอนทักษะใหม่ๆ และช่วยตอบคำถามเกี่ยวกับสติ

ดาวน์โหลด : Headspace สำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

5. Insight Timer

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

Insight Timer มีการทำสมาธิและแทร็กเพลงมากกว่า 30,000 รายการที่คุณสามารถเข้าถึงได้ฟรี หัวข้อยอดนิยมบางส่วนที่คุณสามารถพบได้ ได้แก่ การจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด ความเป็นผู้นำ ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น และการนอนหลับลึกๆ คุณสามารถเลือกการทำสมาธิตามเวลาขณะเดินทางเพื่อรวมแอปเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ดียิ่งขึ้น ตัวจับเวลาการทำสมาธิที่มีชื่อของแอปนี้มีตัวเลือกเสียงต่างๆ มากมาย

เพื่อให้เข้าใจแอปได้ดีขึ้น จึงมีฟีเจอร์ชุมชนและกลุ่มสนทนาต่างๆ มากมายกับผู้ใช้รายอื่นจากทั่วโลก คุณยังสามารถดูสถิติและเหตุการณ์สำคัญเพื่อให้เข้าใจถึงความสำเร็จได้ดียิ่งขึ้น

การสมัครสมาชิก Member Plus มีตัวเลือกเพิ่มเติมหลายอย่าง นอกจากการปลดล็อกหลักสูตรทั้งหมดแล้ว คุณยังสามารถใช้เพื่อดาวน์โหลดไลบรารีการทำสมาธิทั้งหมดเพื่อฟังแบบออฟไลน์ได้อีกด้วย ดูการฝึกสติ Daily Insight ด้วยเช่นกัน

ดาวน์โหลด: Insight Timer สำหรับ ios | Android (มีการซื้อในแอปฟรี)

6. วันที่หนึ่ง

บันทึกประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดระเบียบความคิดของคุณและทำให้จิตใจแจ่มใส วันแรกมีอินเทอร์เฟซที่สวยงามและคุณสมบัติอื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณจดบันทึกประจำวันเป็นนิสัยที่คุณอยากจะเก็บไว้

อินเทอร์เฟซปราศจากสิ่งรบกวน ซึ่งช่วยให้คุณจดจ่อกับความคิดที่เฉพาะเจาะจง รายการบันทึกช่วยสนับสนุนภาษา Markdown ที่มีประสิทธิภาพ รายการต่างๆ นั้นจัดระเบียบได้ง่าย และคุณสามารถเรียกดูตามปฏิทิน ไทม์ไลน์ แผนที่ หรือรูปถ่ายได้

ข้อมูลเมตาจาก iPhone ของคุณยังช่วยให้แต่ละรายการมีข้อมูลอื่นๆ มากขึ้น เช่น อุณหภูมิ สภาพอากาศ และเพลงที่เล่นในบางวัน ความคิดของคุณปลอดภัยด้วยรหัสผ่านและรองรับ Face/Touch ID

ด้วยการสมัครรับข้อมูล คุณสามารถใช้ประโยชน์จากวารสารและที่เก็บรูปภาพได้ไม่จำกัด ข้อมูลของคุณจะซิงค์กับแอปเวอร์ชันอื่นๆ ด้วย

ดาวน์โหลด : วารสารวันแรกสำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

7. นิสัยง่ายๆ

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

Simple Habit ต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณไม่เคยยุ่งเกินกว่าที่จะเริ่มการทำสมาธิ แอปนี้ขึ้นชื่อในเรื่องการทำสมาธิ 5 นาทีเพื่อจัดการกับเรื่องต่างๆ เช่น การบรรเทาความเครียดและการจัดการภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังมีเซสชันที่ยาวขึ้นเมื่อคุณมีเวลามากขึ้น

คุณสมบัติระหว่างเดินทางที่ยอดเยี่ยมช่วยให้คุณเลือกจากสถานการณ์ต่างๆ เช่น วันที่ยากลำบาก และเลือกเวลาว่างที่คุณมี จากนั้นจะจัดให้มีเซสชั่นเพื่อช่วย

การสมัครใช้บริการระดับพรีเมียมช่วยให้คุณดาวน์โหลดเซสชันเพื่อฟังแบบออฟไลน์ และเข้าถึงซีรีส์สุดพิเศษได้ไม่จำกัด

ดาวน์โหลด: นิสัยง่ายๆสำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

8. นาฬิกาปลุกวงจรการนอนหลับ

การมีวันที่สงบและผ่อนคลายมักจะเริ่มในคืนก่อนเมื่อคุณเข้านอน การนอนหลับให้เพียงพอมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ แต่สำหรับพวกเราหลายคน พูดง่ายกว่าทำ เมื่อนอนหลับยาก เราตื่นขึ้นอย่างเฉื่อยชาเกินกว่าจะรับมือกับวันข้างหน้าได้

นาฬิกาปลุกรอบการนอนหลับนำเสนอคุณสมบัติมากมายเพื่อช่วยให้คุณติดตามการนอนหลับและตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสมที่สุดในตอนเช้า ในเวลากลางคืน แอปจะใช้เทคโนโลยีเสียงพิเศษเพื่อติดตามระยะการนอนหลับต่างๆ ของคุณ หากตรวจพบการกรนในตอนกลางคืน ผู้สวมใส่ Apple Watch จะรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนเล็กน้อย ซึ่งอาจช่วยให้คุณเปลี่ยนตำแหน่งการนอนหลับและหยุดกรนได้

ก่อนเข้านอน คุณสามารถตั้งค่าช่วงเวลาที่กำหนดเองได้ 30 นาทีในตอนเช้าซึ่งจะสิ้นสุดที่เวลาปลุกที่ตั้งไว้ จากนั้นแอปจะปลุกคุณให้ตื่นขึ้นในช่วงหลับเล็กน้อยในช่วงเวลานั้น

การสมัครสมาชิกที่มีให้มีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น แนวโน้มการนอนหลับในระยะยาว การรองรับหลอดไฟอัจฉริยะของ Philips Hue และสภาพอากาศส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร

ดาวน์โหลด : นาฬิกาปลุกวงจรการนอนหลับสำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

9. คัลเลอร์ฟี่

สมุดระบายสีไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กอีกต่อไป กิจกรรมระบายสีได้รับการแสดงเพื่อผ่อนคลายและสงบแม้กระทั่งผู้ใหญ่ และมีแอพระบายสีดิจิทัลมากมายสำหรับสมาร์ทโฟนและหน้าจอแท็บเล็ตที่ใหญ่ขึ้น

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือ Colorfy แอพนี้มีรูปภาพมากกว่า 1,000 ภาพให้ระบายสี ซึ่งรวมถึงสัตว์ แมว สวน ภาพวาดที่มีชื่อเสียง และอีกมากมาย ผู้ใช้ยังสามารถเพิ่มภาพวาดของตนเองเพื่อระบายสี การระบายสีเป็นเรื่องง่าย เพียงเลือกจานสีแล้วแตะเพื่อระบายสี แอพนี้มีแปรงหลายประเภทสำหรับเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกัน

ใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต และช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันภาพวาดของคุณบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ และแกลเลอรีเสมือนจริงที่เพิ่มความเป็นจริงยิ่งขึ้นทำให้คุณเห็นภาพการสร้างสรรค์ของคุณในโลกแห่งความเป็นจริง

ดาวน์โหลด : Colorfy สำหรับ ios | Android (มีการซื้อในแอปฟรี)

10. ยูซีแอลเอ มายด์ฟูล

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

ตัวเลือกที่ง่ายและฟรีอย่างสมบูรณ์ UCLA Mindful เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการก้าวเข้าสู่โลกแห่งการทำสมาธิ

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการทำสมาธิขั้นพื้นฐานทั้งภาษาอังกฤษและสเปน นอกจากนี้ยังมีการทำสมาธิเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เพื่อช่วยผู้เริ่มต้น มีวิดีโอมากมายที่กล่าวถึงวิธีการเริ่มต้น ท่านั่งสมาธิ และวิทยาศาสตร์ว่าการทำสมาธิสามารถช่วยสุขภาพกายโดยรวมของคุณได้อย่างไร

แอพนี้ยังมีพอดคาสต์ที่ค้นหาได้รายสัปดาห์เพื่อสำรวจธีมต่างๆ คุณสมบัติตัวจับเวลาช่วยให้คุณทำสมาธิได้ตลอดเวลา

ดาวน์โหลด: UCLA Mindful for ios | Android (ฟรี)

11. ใจยิ้ม

หนึ่งในแอพเพื่อการผ่อนคลายฟรีที่น่าสนใจที่สุดคือ Smiling Mind แอพฟรีทั้งหมดสร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือเด็กและผู้ใหญ่

ย้ายโปรแกรมจาก ssd เป็น hdd

มีโปรแกรมเฉพาะสำหรับเด็กที่มีอายุต่างกันและผู้ใหญ่ที่เน้นการจัดการกับความกดดัน ความเครียด และความท้าทายในชีวิตประจำวัน เซสชั่นยังครอบคลุมการมีสติในห้องเรียนและที่ทำงาน

มีความยาวของการทำสมาธิที่หลากหลายให้เลือก และคุณยังสามารถตรวจสอบกับตัวเองในตอนเริ่มต้นและสิ้นสุดของเซสชั่นเพื่อวัดระดับความเครียดของคุณ

ดาวน์โหลด : ยิ้มให้กับ ios | Android (ฟรี)

12. โอดิสซีของอัลโต

คุณไม่จำเป็นต้องค้นหาแอปเพื่อการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณคลายความเครียดและความวิตกกังวล เกมที่คลายเครียดได้คือเกมบนแพลตฟอร์มมือถือ และคุณสามารถเลือกเกมต่างๆ ได้มากมายเพื่อช่วยให้คุณสงบลง

ในขณะที่ ประเภทปริศนาเป็นที่รู้จักสำหรับชื่อที่ผ่อนคลาย , Alto's Odyssey นำเสนอเกมคลายเครียดประเภทต่างๆ

ภาคต่อของ Alto's Adventure เกม iOS ที่ได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม ชื่อใหม่นี้มีชื่อว่า Alto—พร้อมกับเพื่อน ๆ ของเขา—ได้เริ่มต้นการผจญภัยบนกระดานทรายที่ไม่มีที่สิ้นสุด ด้วยระบบควบคุมเพียงสัมผัสเดียว เกือบทุกคนสามารถเรียนรู้พื้นฐานและเริ่มต้นได้ทันที คุณสามารถค้นหาความลับจำนวนมหาศาลและเรียนรู้กลเม็ดต่างๆ ได้ตลอดเส้นทาง

นอกจากทิวทัศน์ที่สวยงามแล้ว ดนตรีประกอบของเกมก็คุ้มกับค่าเข้าชมอย่างง่ายดาย ใส่หูฟังแล้วละลายไปกับสิ่งแวดล้อมที่สวยงาม โหมด Zen พิเศษมีเพลงประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง และให้คุณสนุกกับเกมโดยไม่ต้องเสียคะแนน เหรียญ หรือเพิ่มพลัง

ดาวน์โหลด: Alto's Odyssey สำหรับ ios ($ 4.99) | Android (มีการซื้อในแอปฟรี)

แอพมือถือที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลาย

แม้ว่าบางครั้งชีวิตอาจครอบงำคุณ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องผิดหวัง หวังว่าด้วยการใช้แอพเพื่อการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ คุณจะสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ดีขึ้น และสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย

สำหรับวิธีอื่นในการลดระดับความเครียดของคุณ ลองเล่น binaural beats ด้วยแอพ . คุณอาจต้องการดูแอปเชิงบวกสำหรับการจัดการสุขภาพจิต

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นในการพูดแบบเคลื่อนไหว

การพูดแบบเคลื่อนไหวอาจเป็นเรื่องท้าทาย หากคุณพร้อมที่จะเริ่มเพิ่มบทสนทนาในโครงการของคุณ เราจะแบ่งขั้นตอนให้คุณ

อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

• Android
• iPhone
• สุขภาพ
• แผนผังความคิด
• สุขภาพจิต
• การจัดการความเครียด
• การพักผ่อน
• แอพ iOS
• แอพ Android

เกี่ยวกับผู้เขียน เบรนท์ เดิร์กส์(193 บทความเผยแพร่)

เบรนต์เกิดและเติบโตในเท็กซัสตะวันตกที่มีแดดจ้า จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสเทคด้วยปริญญาตรีสาขาวารสารศาสตร์ เขาเขียนเกี่ยวกับเทคโนโลยีมานานกว่า 5 ปีและสนุกกับทุกสิ่งที่ Apple อุปกรณ์เสริมและความปลอดภัย

เพิ่มเติมจาก Brent Dirks

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก