เรื่องจริงหรือนิยาย? 6 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับหน้าจอและจอภาพ

พวกเราส่วนใหญ่เติบโตขึ้นมาในช่วงเวลาที่หลักฐานเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะพิสูจน์ตำนานที่ถูกหรือผิด เราไม่ต้องการการวิจัยเชิงปริมาณหรือการศึกษาแบบปกปิดทั้งสองด้านเพื่อบอกเราว่าคำพูดของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้นั้นจริงหรือเท็จ

ทุกวันนี้สิ่งต่าง ๆ พวกเราเป็นรุ่นแห่งความคลางแคลงใจ---ถึงกระนั้นก็ตาม ตำนานและข่าวลือที่ไม่มีมูลมีอยู่มากมาย มาดู 'ความจริง' บางประการเกี่ยวกับหน้าจอ จอภาพ และจอภาพดิจิทัล และตัดผ่านนิยาย เท่าไหร่ของมันยืนขึ้นภายใต้การพิจารณา?

1. 'แสงหน้าจอลดคุณภาพการนอนหลับ'

เครดิตรูปภาพ: Sayo Garcia / Unsplash

มองหน้าจอในที่มืดไม่ดีหรือไม่? โดยทั่วไปแล้ว แสงประดิษฐ์จะลดคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับ นอกจากนี้หน้าจอดิจิตอลยังผลิตแสงประดิษฐ์ได้อย่างแน่นอน ดังนั้นในแง่หนึ่ง หน้าจอส่งผลต่อการนอนหลับ

แต่การใช้คอมพิวเตอร์ในที่มืดไม่ใช่ครั้งเดียวที่เราเจอแสงประดิษฐ์ในตอนกลางคืน วัตถุอื่นๆ มากมายที่ผลิตแสงเช่นนี้เช่นกัน: หลอดฟลูออเรสเซนต์ ไฟถนน ฯลฯ ความแตกต่างคืออะไร?

วัฏจักรการนอนหลับ/ตื่นตามธรรมชาติของร่างกายเราเรียกว่า จังหวะชีวิตของเรา และจังหวะนี้ถูกรบกวนด้วยแสงประดิษฐ์ที่สว่างจ้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงที่อยู่ในส่วนสีน้ำเงินถึงขาวของสเปกตรัม โทนแสงที่อุ่นกว่า เช่น สีเหลืองและสีส้ม ก็ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเช่นกัน แต่ไม่มากเท่ากับแสงสีน้ำเงินที่เย็นกว่า

การใช้หน้าจอสว่างในห้องมืดก่อนนอนรบกวนจังหวะชีวิตของคุณโดยหลอกให้สมองของคุณเชื่อว่าเป็นเวลากลางวัน เป็นการหยุดการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณง่วงนอนและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับค่ำคืน นั่นเป็นเหตุผลที่ เปลี่ยนแสงสีฟ้าของหน้าจอเป็นแสงสีส้ม สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

วิธีนี้ใช้ได้ทั้งสองวิธี เนื่องจากผลกระทบที่แท้จริง ผู้คนจึงใช้แสงสีฟ้าเทียมเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ เช่น โรคอารมณ์ตามฤดูกาล

คำตัดสิน: ข้อเท็จจริง

2. 'การใช้หน้าจอทำให้เกิดมะเร็ง'

เครดิตภาพ: Martha Dominguez de Gouveia / Unsplash

นี่เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบที่สาเหตุไม่เท่ากัน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การศึกษาเชิงประจักษ์หลายครั้งได้ใช้วิธีการที่มีข้อบกพร่องและวิทยาศาสตร์ที่ไม่ดีโดยสิ้นเชิง เพื่อพยายามพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการใช้หน้าจอกับโรคที่คุกคามชีวิต เช่น มะเร็ง

เพื่อความชัดเจน การศึกษาเหล่านี้พบความสัมพันธ์ระหว่างผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้นกับผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมากขึ้น แต่การศึกษาเหล่านี้ก็เพิกเฉยต่อปัจจัยเพิ่มเติมเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น ตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่มะเร็งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าในช่วงเวลาใดๆ ในประวัติศาสตร์ ในขณะเดียวกัน เราอยู่ในช่วงเวลาที่ผู้คนใช้หน้าจอมากขึ้นกว่าเดิม อย่างไรก็ตาม...

เรายังมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย ยิ่งคุณอายุยืนนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้นเท่านั้น
เราอยู่ประจำมากขึ้นกว่าเดิม เราไม่ต้องล่าหรือรวบรวมอาหารอีกต่อไป พวกเราหลายคนไม่ได้เดินทางไปทำงานและกลับอีกต่อไป
เรากำลังกินอาหารแปรรูปมากขึ้น เพื่อให้ได้อาหารมื้อด่วนระหว่างทำงานหรือมีเวลาพักผ่อนเพียงเล็กน้อย

มีหลายสิบหรือหลายร้อยวิธีที่เราสามารถอธิบายกรณีมะเร็งที่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่าหน้าจอทำให้เกิดการวินิจฉัยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น ยังไม่มีการศึกษาได้ทำสิ่งนี้

คำตัดสิน: นิยาย

3. 'หน้าจอทำให้เกิดโรคเบาหวานและภาวะซึมเศร้า'

เช่นเดียวกับในตัวอย่างข้างต้น นี่เป็นอีกความพยายามหนึ่งที่จะค้นหาสาเหตุเดียวของปัญหาที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เกิดขึ้นตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา

คนที่ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นจำนวนมากจะมีอาการเจ็บป่วยต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และภาวะซึมเศร้ามากกว่า อย่างไรก็ตาม หน้าจอไม่ใช่สาเหตุ เป็นการผสมผสานระหว่างการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ที่กล่าวมาข้างต้น

หากคุณนั่งนานขึ้น คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาสุขภาพมากขึ้น คนที่มีปัญหาสุขภาพหนักกว่ามักจะมีปัญหาเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ภาวะซึมเศร้า และภาวะทางจิตประเภทวิตกกังวลมากกว่า

ไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด แต่มีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพของคุณแม้ว่าคุณจะใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน

คำตัดสิน: นิยาย

4. 'หน้าจอสามารถทำลายวิสัยทัศน์ของคุณได้'

จักษุแพทย์ยอมรับว่าการจ้องหน้าจอนานเกินไปนั้นไม่ 'ดี' สำหรับดวงตาของคุณ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร คุณจะได้คำตอบที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความเสียหายที่เกิดขึ้นจริง

ความกลัวที่ใหญ่ที่สุดคือหน้าจอที่หนักหน่วงอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของเม็ดสี ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการตาบอด แต่มีหลักฐานสนับสนุนความกลัวนี้หรือไม่?

ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าอาจเกิดความเสียหายต่อดวงตาในระยะยาวจากการใช้หน้าจอได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรใช้ความระมัดระวังเนื่องจากหน้าจออาจทำให้ปวดตา ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาชั่วคราว

คำตัดสิน: ส่วนใหญ่เป็นนิยาย

5. 'การนั่งใกล้เกินไปทำให้การมองเห็นบกพร่อง'

เครดิตภาพ: Annie Spratt / Unsplash

หลายคนคิดว่าตำนานนี้เป็นเพียงการแพร่ขยายของหลักฐานที่มีประวัติ วิทยาศาสตร์ที่ไม่ดี และนิทานของหญิงชรา แต่ปรากฏว่ามีความจริงบางอย่างอยู่ภายใน

ในปีพ.ศ. 2510 GE แจ้งต่อสาธารณชนว่าโทรทัศน์สีของพวกเขามีการปล่อยรังสีในช่วง 10 ถึง 100,000 เท่าของปริมาณรังสีที่โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ พวกเขาแนะนำว่าผู้ดูโทรทัศน์ควรถอยห่างจากโทรทัศน์มากขึ้นเพื่อลดผลกระทบ

แต่เราไม่มีปัญหานี้อีกต่อไป

แน่นอนว่าการจ้องใกล้หน้าจอมากเกินไป ไม่ว่าหน้าจอจะเป็นโทรทัศน์ จอมอนิเตอร์ หรืออุปกรณ์พกพาก็ตาม อาจทำให้ตาล้า ปวดศีรษะ มองเห็นไม่ชัด หรือแม้แต่คลื่นไส้ แต่บ่อยครั้งที่ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกันจริงๆ ไปที่มุมของศีรษะ ไหล่ และคอของคุณ ระยะห่างถึงหน้าจอไม่มีผลกระทบ

ตัวอย่างเช่น หากคุณดูเด็กวัยเตาะแตะขณะที่พวกเขาดูการ์ตูนเรื่องโปรดในทีวี คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามักจะนั่งห่างจากทีวีเพียงไม่กี่ฟุตและจ้องมองไปที่มัน ตำแหน่งที่ไม่เหมาะกับสรีระนี้ส่งผลต่อดวงตามากกว่าระยะทางจริง

พูดง่ายๆ ก็คือ ไม่สำคัญว่าคุณจะนั่งจากหน้าจอมากแค่ไหน พักสายตาเมื่อพวกเขาเริ่มเหนื่อย และทำให้แน่ใจว่าได้ใช้หลักการยศาสตร์ที่เหมาะสมเสมอ แต่ไม่เช่นนั้น ให้นั่งใกล้หรือไกลเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายตัว

คำตัดสิน: เมื่อความจริงตอนนี้เป็นนิยาย

6. 'ความมืดทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น'

เครดิตภาพ: Hanny Naibaho / Unsplash

เราได้ยินมาว่าการใช้คอมพิวเตอร์ในห้องมืดไม่ดีต่อสายตาของคุณ แต่คำกล่าวอ้างนี้ไม่มีมูลความจริงทางวิทยาศาสตร์แต่อย่างใด มันเริ่มต้นจากนิทานของหญิงชรา และนั่นคือสิ่งที่ควรพักผ่อน น่าเสียดายที่ตำนานที่ไม่มีมูลนี้ยังคงดำเนินต่อไปในครอบครัวและบนอินเทอร์เน็ต

เพื่อความเป็นธรรม การดูหน้าจอที่สว่างในห้องมืดมีผลกระทบต่อดวงตาของคุณ แต่ไม่ใช่ในลักษณะที่ส่งผลโดยตรงต่อการมองเห็นของคุณ แต่การรวมกันของห้องสว่างหน้าจอมืดทำให้คุณกะพริบน้อยลงและทำให้ดวงตาของคุณแห้ง ความแห้งกร้านทำให้เกิดการระคายเคืองและปวดเมื่อย แต่การมองเห็นของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบในระยะยาว

หากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ธีมสีเข้มได้เสมอ

คำตัดสิน: นิยาย

คุณมองหน้าจอในความมืดก่อนนอนหรือไม่?

การใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ในที่มืดอาจรบกวนการนอนของคุณและทำให้ตาล้า แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะทำให้ดวงตาของคุณเสียหายในระยะยาว การนอนหลับที่หายไปเป็นเรื่องที่น่ากังวลมากกว่า ในทำนองเดียวกัน ไม่สำคัญว่าคุณอยู่ใกล้หน้าจอมากแค่ไหน แต่ท่าทางของคุณเป็นอย่างไรและหยุดกระพริบตาแล้วหรือยัง?

ดวงตาของคุณสบายดี แต่ถ้าคุณจ้องหน้าจอนานพอที่จะเป็นกังวล แสดงว่าคุณนั่งนานเกินไปและยังสามารถได้รับประโยชน์จากการเหยียดขาของคุณ

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล 15 Windows Command Prompt (CMD) คำสั่งที่คุณต้องรู้

พรอมต์คำสั่งยังคงเป็นเครื่องมือ Windows ที่มีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้คือคำสั่ง CMD ที่มีประโยชน์ที่สุดที่ผู้ใช้ Windows ทุกคนจำเป็นต้องรู้

วิธีทำรายการตรวจสอบใน excel

อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

เทคโนโลยีอธิบาย
สุขภาพ
โทรทัศน์
จอคอมพิวเตอร์
เปิดเผยตำนาน
สุขภาพการนอนหลับ

เกี่ยวกับผู้เขียน เบอร์เทล คิง(ตีพิมพ์บทความ 323)

Bertel เป็นมินิมัลลิสต์แบบดิจิทัลที่เขียนจากแล็ปท็อปที่มีสวิตช์ความเป็นส่วนตัวทางกายภาพและระบบปฏิบัติการที่รับรองโดย Free Software Foundation เขาให้ความสำคัญกับจริยธรรมมากกว่าคุณสมบัติต่างๆ และช่วยให้ผู้อื่นควบคุมชีวิตดิจิทัลของตนได้

เพิ่มเติมจาก Bertel King

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก