Home-theater-designers
สำหรับผู้ใช้ iPhone Apple Watch สามารถเป็นเพื่อนคู่ใจระหว่างวันเพื่อช่วยคุณจัดการการแจ้งเตือน ติดตามกิจกรรม ส่งข้อความถึงเพื่อนและครอบครัว และอื่นๆ อีกมากมาย แต่คุณอาจไม่รู้ว่านาฬิกาสามารถช่วยคุณได้แม้ไฟดับ
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นส่วนสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี Apple มีแอพ sleep อย่างเป็นทางการสำหรับ Apple Watch แต่ก็มีแอพของบริษัทอื่นจำนวนหนึ่งที่จัดการงานเดียวกัน นี่คือแอพสำหรับนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch
1. ออโต้สลีป
คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเปิดใช้งาน AutoSleep ก่อนที่คุณจะเข้านอนในตอนกลางคืน ตามชื่อ แอพจะเริ่มติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติตราบใดที่คุณสวม Apple Watch อยู่เมื่อคุณเจอปัญหา
วิธีเพิ่มประสิทธิภาพ windows 10
ก่อนเริ่มต้นในครั้งแรก คุณต้องดำเนินการตามวิซาร์ดการตั้งค่า คุณยังสามารถปรับแต่งแอพได้หากคุณนอนไม่หลับ ทุกเช้า คุณสามารถดูการวิเคราะห์การนอนหลับของคุณโดยละเอียด รวมถึงเวลาที่คุณนอนหลับน้อยลงหรือหลับลึก อัตราการเต้นของหัวใจ และเวลาที่รบกวนการนอนหลับของคุณ
คุณสามารถดูภาพรวมการนอนหลับของคุณเป็นอินเทอร์เฟซนาฬิกา เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่กำหนดเอง นาฬิกาจะเปลี่ยนจากสีแดงเป็นสีเขียว หากต้องการดูข้อมูลทั้งหมดอย่างรวดเร็ว หน้าวันนี้เป็นที่ที่คุณควรไป โดยจะแสดงข้อมูล เช่น คะแนนการนอนหลับ เวลานอนหลับ และอื่นๆ
ดาวน์โหลด: AutoSleep ($ 3.99)
2. ง่วงนอน
สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การตื่นนอนและลุกจากเตียงเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในแต่ละวัน Sleepzy ต้องการทำให้มันง่ายขึ้นเล็กน้อย iPhone และ Apple Watch ของคุณทำงานควบคู่กันเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณในตอนกลางคืน และเมื่อ Sleepzy ตรวจพบช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดของคุณ มันจะเปิดเสียงเตือนเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกมึนงงน้อยลงเมื่อตื่นนอน
คุณสามารถตั้งเป้าหมายการนอนหลับและติดตามว่าคุณกำลังทำไม่ทันทุกสัปดาห์หรือไม่ แอพนี้ยังติดตามคุณภาพการนอนหลับเพื่อให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนและปรับปรุงได้
การสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมจะปลดล็อกคุณสมบัติมากมาย คุณสามารถดูสถิติขั้นสูงและติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป ฟังเสียงตอนกลางคืน และดูว่าคุณกรนหรือไม่ และปลดล็อกข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับทั้งหมด นอกจากนี้ยังลบโฆษณา
ดาวน์โหลด: ง่วงนอน (ฟรีสมัครสมาชิกได้)
3. NapBot
NapBot ใช้เทคโนโลยีการเรียนรู้ของเครื่องทั้งบน iPhone และ Apple Watch เพื่อตรวจจับและติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณได้ดียิ่งขึ้น ในขณะที่คุณใช้แอพต่อไปเมื่อเวลาผ่านไป จะใช้ข้อมูลนี้เพื่อเป็นแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดใน Apple Watch ของคุณ
ในตอนเช้า คุณสามารถดูการวิเคราะห์ระยะการนอนหลับ รวมทั้งเวลาการนอนหลับลึกและเบา แอพยังวิเคราะห์เสียงรอบตัวคุณเพื่อเรียนรู้ว่าสิ่งนั้นส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของคุณอย่างไร คุณยังสามารถดูแผนภูมิสรุปอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการนอนหลับได้อีกด้วย
การสมัครสมาชิกของแอพจะปลดล็อคคุณสมบัติสองอย่าง คุณสามารถดูประวัติการนอนหลับทั้งหมดและติดตามแนวโน้มการนอนหลับของคุณเพื่อดูว่านิสัยใหม่ส่งผลต่อการนอนหลับของคุณอย่างไร
ดาวน์โหลด: NapBot (ฟรีสมัครสมาชิกได้)
4. สลีปเซ็นเตอร์
Sleep Center ใช้ทั้ง Apple Watch และ iPhone เพื่อจัดเตรียมชุดเครื่องมือติดตามการนอนหลับที่ครอบคลุม บนนาฬิกา คุณสามารถตั้งเวลาปลุกอัจฉริยะ ไม่ว่าจะเป็นเสียงหรือการแตะแบบสัมผัส เพื่อปลุกคุณทุกเช้าในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด
ในตอนกลางคืน หากแอปตรวจพบว่าคุณกำลังกรน นาฬิกา Watch จะสั่นเบาๆ เพื่อกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวและหยุดกรน ทำให้เป็นแอปนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุดสำหรับผู้กรน
บน iPhone ของคุณ แอพใช้การตรวจจับอัจฉริยะเพื่อบันทึกจำนวนการกรนในตอนกลางคืน แอพนี้ยังแสดงสถิติการนอนหลับทุกคืนของคุณรวมถึงคุณภาพการนอนหลับและแนวโน้มการนอนหลับที่แตกต่างกัน เพื่อให้เข้าใจการนอนหลับของคุณดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มปัจจัยต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์หรือความเครียด และอารมณ์ของคุณหลังจากตื่นนอน
แอปเวอร์ชันฟรีมีคุณลักษณะที่จำกัด หากต้องการปลดล็อกการใช้งานทั้งสี่โมดูลอย่างสมบูรณ์ คุณต้องทำการซื้อในแอป
ดาวน์โหลด: สลีปเซ็นเตอร์ (มีการซื้อในแอปฟรี)
5. นอน++
แอพติดตามการนอนหลับส่วนใหญ่ต้องสมัครสมาชิกหรือซื้อในแอพเพื่อปลดล็อกคุณสมบัติขั้นสูงที่สุด แต่ Sleep++ เป็นวิธีติดตามการนอนหลับที่ไม่มีค่าใช้จ่าย แอพนี้มีทั้งโหมดการติดตามการนอนหลับอัตโนมัติและด้วยตนเอง สำหรับการนอนหลับในแต่ละคืน คุณสามารถดูรายงานพร้อมข้อมูล รวมถึงระยะเวลาที่คุณนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับ
แอปยังแสดงแนวโน้มการนอนหลับ เช่น การนอนหลับในแต่ละคืนของสัปดาห์ และความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายการนอนหลับที่กำหนดเอง
การซื้อในแอปจะลบโฆษณาทั้งหมด
ดาวน์โหลด: นอน++ (มีการซื้อในแอปฟรี)
6. หมอน
Pillow เป็นแอปติดตามการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Apple Watch ของคุณ แอปจะตรวจจับโดยอัตโนมัติเมื่อคุณหลับและเริ่มวิเคราะห์ข้อมูล คุณยังสามารถเริ่มเซสชันการนอนหลับได้ด้วยตนเอง ในตอนเช้า คุณสามารถตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่เตือนคุณในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุด
หลังจากแต่ละคืน คุณสามารถดูรายงานที่ให้ข้อมูลที่หลากหลาย รวมถึงกราฟอัตราการเต้นของหัวใจที่ซ้อนทับบนข้อมูลการวิเคราะห์การนอนหลับ แผนภาพแสดงระยะการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจง เช่น REM การนอนหลับน้อย และการนอนหลับลึก
แอปจะอัปเดตหมวดหมู่การนอนหลับในแอป Health ของ Apple โดยอัตโนมัติ และยังเปรียบเทียบคุณภาพการนอนหลับกับเมตริกอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับ เช่น น้ำหนัก ปริมาณคาเฟอีน และความดันโลหิต
การสมัครสมาชิกจะปลดล็อกคุณสมบัติระดับพรีเมียม เช่น ประวัติการนอนหลับไม่จำกัด การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ เคล็ดลับการนอนหลับในแบบของคุณ และอื่นๆ
ดาวน์โหลด: หมอน (ฟรีสมัครสมาชิกได้)
7. ตัวติดตามการนอนหลับสำหรับนาฬิกา
อย่าตกใจถ้า iPhone ของคุณไม่อยู่เมื่อใช้ Sleep Tracker for Watch แอพ Watch อิสระสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องใช้ iPhone และสามารถวิเคราะห์การพักผ่อนในตอนกลางคืนได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถดูข้อมูลทั้งหมดบนอุปกรณ์สวมใส่ได้ เมื่อคุณเชื่อมต่อกับ iPhone ข้อมูลทั้งหมดจะถูกส่งไปยังโทรศัพท์มือถือ
หลังจากเริ่มเซสชั่นบนนาฬิกา คุณจะเห็นมุมมองการนอนหลับที่แสดงเวลาเข้านอน เวลาของคุณบนเตียง และข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจแบบสด เพื่อช่วยบันทึกข้อมูลการนอนหลับที่แม่นยำยิ่งขึ้น คุณสามารถปรับระดับความไวได้โดยตรงผ่านแอพนาฬิกา
เมื่อคุณตื่นนอน แอปจะบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นการวัดสุขภาพโดยรวมที่ดี บน iPhone คุณสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติม เช่น การประมาณการการนอนหลับ REM และประเภทของการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน
ดาวน์โหลด: ตัวติดตามการนอนหลับสำหรับนาฬิกา ($ 3.99)
พักผ่อนให้เต็มที่ด้วยแอพสำหรับนอนหลับของ Apple Watch
อย่างที่คุณเห็น มีแอพติดตามการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมมากมายที่ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน หลายคนตั้งเป้าที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แม้ว่าการค้นหาตัวติดตามการนอนหลับของ Apple Watch ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณอาจต้องใช้การลองผิดลองถูก
ไม่ว่าคุณจะใช้แอปติดตามการนอนหลับใดก็ตาม การมีนาฬิกาที่ชาร์จไว้ก่อนเข้านอนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เรียนรู้วิธีที่ดีที่สุดทั้งหมดในการประหยัดแบตเตอรี่บน Apple Watch ของคุณ เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับค่ำคืนนี้
แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล วิธีบันทึกและยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่บน Apple Watch: 13 เคล็ดลับเพิ่มอายุการใช้งานแบตเตอรี่บน Apple Watch ของคุณด้วยเคล็ดลับที่จำเป็นเหล่านี้!
อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง- iPhone
- นาฬิกาสมาร์ท
- Apple Watch
- สุขภาพการนอนหลับ
เบรนต์เกิดและเติบโตในเท็กซัสตะวันตกที่มีแดดจ้า จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสเทคด้วยปริญญาตรีสาขาวารสารศาสตร์ เขาเขียนเกี่ยวกับเทคโนโลยีมานานกว่า 5 ปีและสนุกกับทุกสิ่งที่ Apple อุปกรณ์เสริมและความปลอดภัย
เพิ่มเติมจาก Brent Dirksสมัครรับจดหมายข่าวของเรา
เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!
คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก