การเริ่มต้นแผนสุขภาพส่วนบุคคลใหม่มักจะเป็นเรื่องยาก การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก และในบางวัน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็ไม่ใช่ทางเลือก

เพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการเดินทางออกกำลังกายครั้งต่อไป เราได้รวบรวมรายชื่อแอพที่น่าทึ่งที่จะตอบแทนคุณด้วยการจ่ายเงินสำหรับพฤติกรรมการเดินของคุณ! ไม่ว่าคุณจะใช้เวลาทั้งวันบนเท้าของคุณหรือเพิ่มได้อีกเพียงไม่กี่ก้าวต่อวัน มีแอปให้รางวัลนับก้าวที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. ไมล์การกุศล

ไมล์การกุศลแตกต่างจากแอปนับก้าวอื่นๆ แทนที่จะให้รางวัลคุณโดยตรงด้วยเงินรางวัล แอปจะจ่ายเงินบริจาคให้กับองค์กรการกุศลที่คุณชื่นชอบ Charity Miles จะเปลี่ยนทุกย่างก้าวที่คุณทำเป็นมินิมาราธอนโดยเน้นไปที่สาเหตุสำคัญอันดับต้นๆ ของคุณ คุณสามารถสร้างทีมกับเพื่อน ๆ หรือเข้าร่วมกลุ่มที่จัดตั้งขึ้นแล้วเพื่อรับเงินมากขึ้นและช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

Charity Miles บริจาคเงินกว่า 3 ล้านเหรียญสหรัฐให้กับองค์กรการกุศลต่างๆ คุณสามารถใช้มันเพื่อสร้างความแตกต่างโดยไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียว แอพนี้ให้คุณเลือกระหว่าง 40 ตัวเลือกการกุศลที่แตกต่างกัน โรงพยาบาลบางแห่งที่คุณสามารถสนับสนุนได้ ได้แก่ โรงพยาบาลเด็ก St. Jude, The United Way และ Habitat for Humanity

แอพนี้ช่วยให้คุณสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในโลกทีละขั้นตอน นอกจากนี้ยังเชื่อมต่อกับทั้ง Apple Health และ Strava

ดาวน์โหลด: ไมล์การกุศลสำหรับ ios | Android (ฟรี)

2. StepBet

แอพ StepBet บังคับให้คุณลงทุนในเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ แอพอื่น ๆ จ่ายต่อไมล์ แต่ StepBet ให้คุณเข้าร่วมในหม้อเดิมพัน สิ่งนี้รับประกันว่าคุณจะได้รับเงินคืนเมื่อคุณทำตามความท้าทายด้านฟิตเนส นอกจากนี้ คุณสามารถทำเงินได้มากกว่าการลงทุนครั้งแรกของคุณ ขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่ทำขั้นตอนที่ท้าทายได้สำเร็จ

ราคาของความท้าทายนั้นแตกต่างกันไป แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ได้ประมาณหกสัปดาห์—ทำให้เป็นการลงทุนระยะยาวสำหรับความท้าทายด้านฟิตเนส ถ้าคุณได้ตัดสินใจแล้วว่า Fitbit คือการซื้อที่เหมาะสมสำหรับคุณ , แอพนี้เข้ากันได้กับ Fitbit

แอปนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มั่นใจในความสามารถในการเดินหรือใครก็ตามที่ต้องการกำลังใจอย่างจริงจังเพื่อช่วยพวกเขาในการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม มันอาจจะใช้ไม่ได้ผลเช่นกันสำหรับผู้ที่ต้องการใช้แนวทางที่ผ่อนคลายในการเดินทางออกกำลังกาย

ดาวน์โหลด: StepBet สำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

3. LifeCoin

แอพของ LifeCoin ให้รางวัลคุณโดยเฉพาะสำหรับขั้นตอนกลางแจ้งของคุณ ซึ่งหมายความว่าหากคุณทำงานยุ่งในห้องครัวหรือโรงแรม แอปนับก้าวอื่นน่าจะดีกว่าสำหรับคุณ แต่สำหรับผู้ที่พาสุนัขไปเดินเล่นหลายครั้งต่อวันหรือชอบเดินป่า LifeCoin เป็นแอปนับก้าวที่จะให้รางวัลแก่คุณสำหรับการใช้เวลานอกบ้าน

แอพใช้การติดตามด้วย GPS เพื่อกำหนดจำนวนก้าวของคุณ แม้ว่านี่จะทำให้แบตเตอรี่หมด แต่ก็ใช้งานได้ดีอย่างเหลือเชื่อสำหรับการเดินระยะไกล เหมาะที่สุดสำหรับแต่ละสถานการณ์ แล้วปิดเพื่อประหยัดแบตเตอรี่ หากคุณกำลังมองหา การตรวจสอบขั้นตอนรายวันอย่างต่อเนื่อง พิจารณาแอปอื่นๆ

ผู้ที่มีจำนวนก้าวสูงสามารถแลกรับรางวัลได้ เช่น บัตรของขวัญและผลิตภัณฑ์ต่างๆ

ดาวน์โหลด: LifeCoin สำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

4. SweatCoin

SweatCoin จ่ายให้คุณเป็น Sweatcoin ซึ่งสามารถแลกเปลี่ยนเป็นสินค้าและบริการ เช่น บัตรของขวัญและตั๋ว นอกเหนือจากการเสนอรางวัลที่เป็นไปได้ SweatCoin ยังให้ตัวเลือกแก่คุณในการบริจาคขั้นตอนของคุณ คุณสามารถบริจาคเป็นเงินบริจาคให้กับแคมเปญที่เกี่ยวข้องกับประเด็นต่างๆ เช่น สิ่งแวดล้อม สิทธิมนุษยชน และการดูแลทหารผ่านศึก นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุผลสำเร็จบางอย่างกับชุมชนของเพื่อนร่วมงานของคุณ

รุ่นฟรีช่วยให้คุณได้รับเหรียญเหงื่อมากถึงห้าเหรียญต่อวันผ่านขั้นตอนของคุณและทำความท้าทายทางกายภาพส่วนบุคคลต่างๆ อาจฟังดูเล็กน้อย แต่มีรางวัลให้สำหรับเหรียญเหงื่อเพียง 10 เหรียญเท่านั้น คุณจะสามารถเรียกร้องความสำเร็จได้บ่อยกว่าที่คุณคาดไว้

ระวังของรางวัลที่ใหญ่กว่าบางรางวัล เพราะมันใช้เวลานานเกินไปในการรับ นอกจากนี้ แม้ว่าแอปจะสนุกมาก แต่ในบางจุดก็รู้สึกเหมือนเป็นโฆษณาฟรีสำหรับบริษัทต่างๆ แทนที่จะเป็นเครื่องมือสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันสำหรับการเชิญเพื่อน ๆ เข้าร่วมซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและปลอดภัยในระหว่างการเดิน

ดาวน์โหลด: SweatCoin สำหรับ ios | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

5. Walgreens

แทนที่จะให้เฉพาะแอปที่นับจำนวนก้าวเช่นเดียวกับตัวเลือกอื่นๆ ที่นี่ แอป Walgreens จะมอบประสบการณ์ที่ครบถ้วนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ Walgreens นอกจากนี้ ข้อเสนอบนมือถือของร้านขายยายังให้รางวัลพฤติกรรมสุขภาพที่ดีอีกด้วย

ด้วยแอปนี้ คุณสามารถเลือกรับความท้าทายในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมาได้ การทำภารกิจท้าทายเหล่านี้ให้สำเร็จทุกสัปดาห์จะส่งผลให้ Walgreens Cash มีมูลค่า $0.25 ต่อสัปดาห์ โดยมีโอกาสได้รับโบนัส $2 เมื่อทำสำเร็จทั้งสี่สัปดาห์ Walgreens Cash สามารถใช้ในร้านค้าหรือออนไลน์เพื่อซื้อจากที่ตั้ง

แอปนี้ไม่เพียงแต่ให้รางวัลด้านสุขภาพตามระยะทางเท่านั้น แต่ยังให้รางวัลกับพฤติกรรม เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการรักษารูปแบบการนอนหลับ คุณยังสามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและการทำสมาธิ กิจกรรมเพื่อสุขภาพทั้งหมดได้รับรางวัลด้วยแอป Walgreens แอพนี้ยังติดตามใบสั่งยา ช่วยคุณค้นหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ และประหยัดเงินในร้านค้า

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีตั้งค่าและใช้คุณสมบัติการติดตามการนอนหลับบน iPhone ของคุณ

ดาวน์โหลด: Walgreens สำหรับ ios | Android (ฟรี)

เดินเข้ารับรางวัล

การเดินไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วว่ามีความผาสุกทางจิตอีกด้วย เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบที่การเดินสามารถมีต่อร่างกาย รางวัลเพิ่มเติมใดๆ เป็นเพียงโบนัสสำหรับรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นธรรมชาติที่สุดรูปแบบหนึ่ง

หากคุณไม่ชอบเดินคนเดียว ทำไมไม่ลองใช้แอปอื่นที่เพิ่มความสนุกให้กับประสบการณ์ดูล่ะ

• Android
• iPhone
• ทำเงินออนไลน์
• การกุศล
• ออกกำลังกาย
• บัตรของขวัญ
• แอพ iOS
• แอพ Android

Tosha Harasewich เป็นนักเขียนของ MakeUseOf.com เธอใช้เวลาสี่ปีในการเรียนรัฐศาสตร์และตอนนี้ชอบใช้ทักษะการเขียนของเธอเพื่อสร้างบทความที่น่าสนใจและสร้างสรรค์ซึ่งเชื่อมโยงเหตุการณ์ปัจจุบันและพัฒนาการของโลกเมื่อเร็วๆ นี้เข้ากับเสียงของเธอ หลังจากเริ่มต้นอาชีพการเขียนของเธอโดยทำงานเกี่ยวกับบทความด้านอาหารและวัฒนธรรมของ Babbletop เธอได้เปลี่ยนไปใช้ความรักในการปรับตัวในช่วงแรกๆ ไปสู่เส้นทางการเขียนแบบใหม่ด้วย MakeUseOf.com สำหรับ Tosha การเขียนไม่ใช่แค่ความหลงใหลเท่านั้น แต่ยังเป็นความต้องการอีกด้วย เมื่อเธอไม่ได้เขียนหนังสือ Tosha ชอบใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติกับ Mini Dachshunds, Duchess และ Disney

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!