วิธีใช้แอป Happier เพื่อเปลี่ยนนิสัยของคุณให้ดีขึ้น

ผู้อ่านเช่นคุณช่วยสนับสนุน MUO เมื่อคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร อ่านเพิ่มเติม.

หากคุณอยู่ในความสับสนเล็กน้อย กำลังมองหาวิธีที่จะมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลมากขึ้น หรือเพียงต้องการเพิ่มความสุขของคุณ แอป Happier อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

MUO วิดีโอประจำวันนี้ เลื่อนเพื่อดำเนินการต่อด้วยเนื้อหา

ที่นี่ เราจะอธิบายว่าแอป Happier คืออะไร และคุณสามารถใช้แอปนี้เป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร

---

---

แอพ Happier คืออะไร และเหมาะกับใคร?

สร้างโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความสุข Gretchen Rubin (ผู้เขียน The Happiness Project และหนังสืออื่นๆ) แอป Happier มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ แนวคิดก็คือการพัฒนาและติดตามเป้าหมายส่วนบุคคล (สนับสนุนผ่านเคล็ดลับรายวัน ข้อมูลเชิงลึก และความท้าทาย) คุณสามารถสร้าง ชุดเครื่องมือความสุขส่วนบุคคล .

แอป Happier ขึ้นอยู่กับประเภทบุคลิกภาพ ซึ่งกำหนดโดยแบบทดสอบ 'Four Tendencies' ของ Gretchen Rubin แนวคิดก็คือทุกคนตอบสนองต่อความคาดหวังภายในแตกต่างกัน และแบบทดสอบแนวโน้มทั้งสี่จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจตาม 'แนวโน้ม' ของคุณ ตามแบบทดสอบ คุณเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ที่จะบังคับ , ผู้ถาม , ผู้สนับสนุน , หรือ กบฏ .

ในส่วนหนึ่งของการตั้งค่าแอป Happier คุณจะมีโอกาสทำแบบทดสอบ กำหนดประเภทแนวโน้มของคุณ และระบุจุดแข็งและจุดอ่อนที่เป็นไปได้ที่อาจส่งผลต่อนิสัยและไลฟ์สไตล์ของคุณ แอพ Happier จะสร้างแนวทางที่เป็นส่วนตัวเพื่อช่วยเหลือคุณ

ดาวน์โหลด: มีความสุขมากขึ้นสำหรับ หุ่นยนต์ | ไอโอเอส (ฟรี สมัครสมาชิกได้)

วิธีการตั้งค่าแอป Happier และค้นหาแนวโน้มของคุณ

การตั้งค่าแอป Happier เป็นเรื่องง่าย เพียงดาวน์โหลด Happier จาก App Store บนสมาร์ทโฟนของคุณ เปิดแอปแล้วทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

---

---

1. เลือกตัวเลือกการลงชื่อเข้าใช้ ( Google , แอปเปิล , หรือ อีเมล ) และปฏิบัติตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อสร้างบัญชีของคุณ
2. กรอกชื่อของคุณลงในกล่องข้อความที่ให้ไว้แล้วแตะ ต่อไป .
3. แตะ ต่อไป เพื่อเข้าสู่แบบทดสอบ Four Tendencies แตะ เรียนรู้เกี่ยวกับแนวโน้มสี่ประการ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม หรือแตะ ทำแบบทดสอบแนวโน้มสี่ประการ .
4. ปฏิบัติตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อทำแบบทดสอบ Four Tendencies และรับผลคะแนนของคุณ
5. แตะ เริ่มจุดมุ่งหมาย เพื่อสร้างเป้าหมายตามแนวโน้มของคุณ (หรือแตะ ข้ามไปก่อน เพื่อสำรวจแอปก่อนแล้วเลือกเป้าหมายในภายหลัง)
6. เลือกด้านชีวิตที่คุณต้องการปรับปรุง (เช่น พลังงาน , ความสัมพันธ์ , หรือ วัตถุประสงค์ ) และแตะ ต่อไป .
7. พิมพ์เป้าหมายส่วนตัวของคุณในกล่องข้อความที่ให้ไว้แล้วแตะ ต่อไป .
8. เลือกความถี่ที่คุณต้องการติดตามเป้าหมายของคุณ ( รายวัน , รายสัปดาห์ , หรือ รายเดือน ) และแตะ ต่อไป .
9. เลือกเครื่องมือเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายของคุณ (เช่น ก ติดตามตัวเลข ) และแตะ ต่อไป .
10. สร้างการแจ้งเตือนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยเลือกวันและเวลา แตะ ตั้งการเตือน เมื่อพร้อม (หรือแตะ ข้าม หากคุณไม่ต้องการการแจ้งเตือน)
11. แตะ บันทึกเป้าหมายของคุณ เพื่อเสร็จสิ้นการตั้งค่า

เมื่อการตั้งค่าเสร็จสมบูรณ์ คุณสามารถเริ่มใช้แอป Happier เพื่อสร้างนิสัยที่มีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้นได้

พื้นฐานของการใช้แอป Happier

แอพ Happier ถูกจัดเป็นสี่แท็บเพื่อให้ง่ายต่อการนำทาง คุณจะพบคุณลักษณะต่อไปนี้ภายในแต่ละแท็บ:

---

---

• บ้าน . ดูและสร้างเป้าหมาย เข้าร่วมความท้าทาย ค้นหาเคล็ดลับและเคล็ดลับ และค้นหา 'ช่วงเวลาแห่งความสุข' ผ่านคำพูด คุณลักษณะแบบโต้ตอบ และคลิปวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ
• ชุดเครื่องมือ . ใช้บันทึกประจำวันเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น และไตร่ตรองถึงเป้าหมายและเป้าหมายที่สำเร็จเพื่อดูความก้าวหน้าในการเดินทางแห่งความสุข คุณสามารถสร้างเป้าหมายได้ที่นี่
• สำรวจ . ค้นหาความช่วยเหลือที่ปรับให้เหมาะกับประเภทแนวโน้มและเป้าหมายของคุณ รวมถึงเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการทำงานกับประเภทแนวโน้มของคุณ
• บัญชี . ตรวจสอบประเภทแนวโน้มของคุณ จัดการการสมัครรับข้อมูล รับการสนับสนุนแอป และอื่นๆ อีกมากมาย

โปรดทราบว่า Happier เวอร์ชันฟรีช่วยให้คุณมีเป้าหมายได้ครั้งละหนึ่งเป้าหมายเท่านั้น หากต้องการเพิ่มเป้าหมายให้กับชุดเครื่องมือของคุณ คุณจะต้องอัปเกรดเป็นการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน

วิธีเปลี่ยนเป้าหมายและติดตามนิสัยของคุณให้มีความสุขมากขึ้น

คุณจะได้รับตัวเลือกเครื่องมือดิจิทัลเพื่อช่วยคุณติดตามพฤติกรรมของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแนวโน้มที่คุณเป็น ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็น Obliger คุณอาจได้รับข้อเสนอ Numbers Tracker หรือ Photo Log ให้ ช่วยคุณติดตามนิสัยของคุณ .

หากคุณยังไม่ได้สร้างเป้าหมาย ให้ไปที่ ชุดเครื่องมือ แท็บ แตะ เริ่มต้นจุดมุ่งหมายใหม่ และปฏิบัติตามคำแนะนำบนหน้าจอ (หรือคำแนะนำด้านบน) เพื่อกำหนดเป้าหมายความสุขของคุณ

หากคุณต้องการเปลี่ยนเป้าหมายของคุณ (สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณใช้ Happier เวอร์ชันฟรี เมื่อคุณถูกจำกัดไว้เพียงครั้งละหนึ่งเป้าหมาย) ให้ไปที่ ชุดเครื่องมือ แท็บ แตะที่ จุดแนวนอนสามจุด ถัดจากเป้าหมายปัจจุบันของคุณ จากเมนูที่เปิดอยู่ คุณสามารถแก้ไขเป้าหมาย เปลี่ยนหน่วยการวัด (หากใช้ Numbers Tracker) และเปลี่ยนชื่อเป้าหมายของคุณได้

หรือคุณสามารถเลือกที่จะ ทำเครื่องหมายจุดมุ่งหมายว่าเสร็จสมบูรณ์ หรือ ลบจุดมุ่งหมาย เพื่อทำให้เป้าหมายปัจจุบันของคุณเสร็จสมบูรณ์หรือลบออก ซึ่งจะทำให้คุณสามารถสร้างเป้าหมายใหม่เพื่อดำเนินการต่อไปได้

หากต้องการติดตามนิสัยของคุณในแอป Happier ให้เปิด ชุดเครื่องมือ แท็บแล้วแตะ + รายการ ภายใต้เป้าหมายที่ใช้งานอยู่ของคุณ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อป้อน อัปโหลด หรือทำรายการเป้าหมายสำหรับวันนั้นให้เสร็จสิ้น

เมื่อคุณบันทึกพฤติกรรมใหม่ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ บันทึกรายการจะปรากฏขึ้นใต้เป้าหมายที่คุณดำเนินอยู่

ฮาร์ดไดรฟ์ภายนอกไม่แสดงบนพีซี

แอปที่มีความสุขมากขึ้นอาจช่วยปรับปรุงนิสัยที่ไม่ดีของคุณได้

แอป Happier เป็นเครื่องมือที่ใช้งานง่ายที่คุณสามารถใช้ปรับปรุงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ การทำแบบทดสอบ Four Tendencies จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณตอบสนองต่อความคาดหวังภายในอย่างไร และรับคำแนะนำเฉพาะบุคคลตามสิ่งนี้