ปรับปรุงโภชนาการและการออกกำลังกายของคุณด้วยการฝึกสอนจากแอพ Freeletics คู่นี้

ในชีวิต มีสองสิ่งที่จำเป็น: สุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ การมีร่างกายที่กระฉับกระเฉงและการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์มากมาย และด้วยแอปสมาร์ทโฟน การใช้ชีวิต ความรู้สึก และดูดีขึ้นไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน นี่คือเหตุผลที่คุณควรดาวน์โหลดและใช้แอป Freeletics Fitness และ Freeletics Nutrition เพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง

คลิปวิดีโอประจำวันนี้

Freeletics Fitness คืออะไร?

การใช้ Freeletics Fitness ก็เหมือนกับ ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว บนโทรศัพท์ของคุณเมื่อคุณไม่สามารถซื้อของจริงได้ ลืมการไปยิมหรือซื้ออุปกรณ์ราคาแพงไปได้เลย Freeletics Fitness ทำงานเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเข้าถึงได้และเป้าหมายส่วนตัวของคุณคืออะไร

---

---

คอนโทรลเลอร์จะไม่เปิด xbox one

แอปจะเรียนรู้และปรับเปลี่ยนตามความก้าวหน้าของคุณในขณะที่คุณมุ่งสู่เป้าหมายการออกกำลังกาย หากคุณต้องการใช้คุณสมบัติทั้งหมดในแอป เช่น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและเซสชันความคิดที่ขับเคลื่อนด้วย AI คุณจะต้องสมัครรับข้อมูล แต่แอพนี้มีการออกกำลังกายและเซสชั่นเสียงเพื่อให้คุณได้สัมผัสก่อนที่จะจ่ายเงิน

ดาวน์โหลด: Freeletics Fitness สำหรับ iOS | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

ฟีดชุมชนและความท้าทายของ Freeletics

ออกกำลังกายกับคนคิดเหมือนกัน สามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและสม่ำเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่ ชุมชน ฟีดและความท้าทายเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของแอพ Freeletics Fitness แท็บชุมชนเป็นที่ที่คุณสามารถแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับชุมชน แสดงความคิดเห็นในโพสต์ และหาเพื่อนใหม่เพื่อติดตามได้อย่างอิสระ

สิ่งสำคัญคือต้องท้าทายตัวเองอย่างต่อเนื่อง มิฉะนั้นคุณจะผลักดันตัวเองและปรับปรุงได้อย่างไร? นักกีฬาสร้างความท้าทายในแอพ Freeletics Fitness แต่คุณยังมีตัวเลือกในการสร้างความท้าทายที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกระหว่างความสม่ำเสมอหรือการท้าทายซ้ำๆ เลือกการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกาย เลือกวันที่ และเริ่มทำงาน

การฝึกสอนเกี่ยวกับ Freeletics Fitness

คุณลักษณะที่โดดเด่นของแอป Freeletics Fitness คือเซสชันการฝึกอบรมที่ปรับแต่งได้ โค้ชดิจิทัลของคุณสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมตามความต้องการของคุณ และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาหากจำเป็น มีเส้นทางการฝึกอบรมหลายแบบที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ โดยแต่ละเส้นทางมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน

---

---

ตัวอย่างเช่น เริ่ม โปรแกรมการฝึกอบรมเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในขณะที่ เริ่มวิ่ง โปรแกรมการฝึกจะดีกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการวิ่งและเผาผลาญแคลอรี ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายเสร็จ คุณมีตัวเลือกที่จะให้ข้อเสนอแนะกับโค้ชของคุณว่าคุณทำได้ดีแค่ไหน จากนั้นแผนการฝึกของคุณก็จะปรับตามนั้น

ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถแตะ ปรับ การประชุม เพื่อให้โค้ชของคุณรู้ว่าคุณชอบอะไรในแต่ละวัน เช่น ถ้าคุณไม่มีเวลามากหรือไม่มีอุปกรณ์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายแต่ละครั้งยังมีวิดีโอสาธิตจากมุมต่างๆ พร้อมด้วยรายละเอียดการออกกำลังกาย ลีดเดอร์บอร์ด และกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

---

---

ความสำเร็จและความก้าวหน้าของการออกกำลังกาย

ในแอพ Freeletics Fitness คุณสามารถรับเหรียญตราต่างๆ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายและฝึกฝนทักษะใหม่ๆ คุณสามารถดูตราที่คุณเพิ่งอ้างสิทธิ์และสิ่งที่ต้องรวบรวมได้โดยแตะ ความสำเร็จ . ตามเส้นทางการฝึกส่วนตัวของคุณ คุณจะได้รับเหรียญตราสำหรับความก้าวหน้าของทักษะ สตรีคประจำสัปดาห์ และอื่นๆ

ในทางกลับกัน คุณสามารถติดตามความก้าวหน้าต่างๆ ของคุณได้เมื่อคุณแตะ ความคืบหน้า . ซึ่งรวมถึงเหตุการณ์สำคัญที่คุณทำได้สำหรับการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น กระโดดเข่าหรือวิดพื้น โปรดทราบว่าโค้ชของคุณอาจปิดกั้นเหตุการณ์สำคัญบางอย่างเพิ่มเติมด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย

แอปโภชนาการ Freeletics

เช่นเดียวกับ Freeletics Fitness Freeletics Nutrition ก็เหมือนกับการมีโค้ชโภชนาการมืออาชีพอยู่เคียงข้างคุณ แอพนี้มีสูตรอาหารแสนอร่อยมากมาย แผนอาหารเฉพาะบุคคล และรายการซื้อของชำที่สะดวกสบาย

ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณว่าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือ เพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี โค้ช Freeletics Nutrition จะวางแผนทั้งหมดให้คุณ หากต้องการเข้าถึงคุณลักษณะทั้งหมดในแอป ซึ่งรวมถึงโค้ชด้านโภชนาการ คุณต้องลงชื่อสมัครใช้

ดาวน์โหลด: โภชนาการอิสระสำหรับ iOS | Android (ฟรีสมัครสมาชิกได้)

โค้ชโภชนาการ Freeletics

คุณสมบัติหลักของแอป Freeletics Nutrition คือโค้ชโภชนาการดิจิทัล เพียงตอบคำถามสองสามข้อเพื่อรับแผนการรับประทานอาหารที่สมดุลและเป็นส่วนตัวของคุณ คำถามสองสามข้อ ได้แก่ เป้าหมาย ระดับกิจกรรม และข้อจำกัดด้านอาหาร เมื่อคุณทำแบบประเมินเสร็จแล้ว คุณก็พร้อมที่จะเริ่มต้นเส้นทางการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

แผนอาหารที่คุณกำหนดเองประกอบด้วยอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง หากคุณรู้สึกอยากกินอะไรที่แตกต่างออกไปหรือไม่มีส่วนผสมที่เหมาะสม คุณสามารถเปลี่ยนสูตรแต่ละสูตรเป็นสูตรอื่นที่อร่อยไม่แพ้กัน นอกจากนี้ คุณสามารถเข้าร่วมกิจกรรมการฝึกอบรมสำหรับวันนั้น และโค้ชดิจิทัลของคุณจะแนะนำของว่างหลังการออกกำลังกาย

สูตรอาหารโภชนาการ Freeletics

ด้วยสูตรอาหารกว่า 300 สูตรในคลังสูตรอาหาร คุณจะต้องพบกับสิ่งที่คุณชอบอย่างแน่นอน ยกระดับทักษะการทำอาหารของคุณไปอีกระดับด้วยอาหารมังสวิรัติขั้นสูง หรือทำได้ง่ายๆ ด้วยสูตรอาหารเย็น 15 นาที คุณสามารถกรองการค้นหาสูตรอาหารตามอาหาร งบประมาณ เวลาที่คุณมี และเกณฑ์อื่นๆ

วิธีเพิ่มทางลัดไปยัง iphone

ทุกสูตรในแอพจะรวมภาพรวมของแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันทั้งหมด รวมถึงสารทดแทนที่เป็นประโยชน์ สูตรอาหารทั้งหมดมาพร้อมกับรูปภาพที่สวยงามพร้อมคำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม นอกจากนี้ คุณยังสามารถเปลี่ยนไปใช้โหมดทำอาหารเพื่อให้หน้าจอของอุปกรณ์ทำงานอยู่เสมอ และตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีการรบกวนระหว่างขั้นตอนการทำอาหารของคุณ

รายการช้อปปิ้งในโภชนาการ Freeletics

อีกหนึ่งคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยมของแอป Freeletics Nutrition คือรายการช้อปปิ้งแบบบูรณาการ การมีรายการที่สะดวกสำหรับแต่ละสูตรเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเวลาและหลีกเลี่ยงการเดินไปรอบ ๆ ร้านขายของชำอย่างไร้จุดหมาย แตะ เพิ่มในรายการช้อปปิ้ง หรือแตะไอคอนตะกร้าสินค้าในสูตรเพื่อเพิ่มส่วนผสมลงในรายการของคุณ

เมื่อคุณเพิ่มสูตรอาหารทั้งหมดสำหรับสัปดาห์แล้ว คุณสามารถเลือกซื้อสินค้าได้ในขณะที่คุณซื้อหรือลบสูตรอาหารใดๆ ที่คุณไม่ได้ทำอีกต่อไป ดังนั้นจงทิ้งกระดาษยู่ยี่ที่คุณเรียกว่ารายการซื้อของแล้วใช้รายการซื้อของ Freeletics Nutrition ไปที่ ลดความซับซ้อนของการซื้อของชำของคุณ .

แอป Freeletics Fitness และ Freeletics Nutrition สามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง

Freeletics Fitness เป็นแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุด หากคุณไม่สามารถไปยิมหรือไม่อยากไป และ Freeletics Nutrition เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณ มาเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพกันดีกว่า . แม้ว่าคุณจะไม่ต้องจ่ายเงินเพื่อดาวน์โหลดและใช้แอป Freeletics Nutrition และ Freeletics Fitness แต่เนื้อหาฟรีของพวกเขาก็มีจำกัด ในการเข้าถึงคุณสมบัติหลักทั้งหมด รวมถึงการฝึกสอน คุณต้องจ่ายค่าสมัครสมาชิก

อย่างไรก็ตาม สำหรับสิ่งที่คุณได้รับจากแต่ละแอพ ราคาการสมัครสมาชิกนั้นคุ้มค่าอย่างแน่นอน ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถทดลองใช้แอพฟรีก่อนที่จะสมัครรับข้อมูลอย่างเต็มที่ โดยรวมแล้ว Freeletics Fitness และ Freeletics Nutrition เป็นแอปสองแอปที่จับคู่กันอย่างลงตัวเพื่อช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญการกินเพื่อสุขภาพและนิสัยการออกกำลังกายที่ดี