แอพออกกำลังกาย Kegel 5 อันดับแรกสำหรับ Android

การออกกำลังกายแบบ Kegel เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและฟิตร่างกาย ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง หากคุณมีเวลาอยู่ที่บ้านและไม่ต้องการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก คุณสามารถลองใช้การฝึก Kegel เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ การออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังอุ้งเชิงกรานของร่างกายคุณ

นี่คือแอพออกกำลังกาย Kegel อันดับต้น ๆ ที่คุณสามารถใช้บน Android เพื่อเริ่มต้น

---

---

1. เทรนเนอร์ Kegel

แกลเลอรี่ภาพ (2 รูปภาพ) ขยาย ขยาย ปิด I

Kegel Trainer เป็นแอพง่าย ๆ ที่เริ่มต้นคุณด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณอย่างเหมาะสม หากคุณออกกำลังกายสองหรือสามครั้งต่อวัน แอปนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ เพิ่มความยากในการออกกำลังกายของ Kegel เพื่อให้คุณถูกท้าทายอยู่เสมอ

คุณสามารถหยุดชั่วคราวและรีเซ็ตตัวจับเวลาในการออกกำลังกายระหว่างแต่ละระดับได้ จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายพอที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น คุณสามารถเลือกโหมดการสั่นหรือสัญญาณเสียงเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่โดยไม่มีใครรู้

ดาวน์โหลด: เทรนเนอร์ Kegel (มีการซื้อในแอปฟรี)

2. แบบฝึกหัด Kegel

แกลเลอรี่ภาพ (2 รูปภาพ) ขยาย ขยาย ปิด I

แอพ Kegel Exercises นั้นใช้งานง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ที่มีประสบการณ์มากกว่า มีการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงทุกวันเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังอุ้งเชิงกราน แอปนี้มีสถิติตลอดอายุการใช้งานเพื่อดูว่าคุณมีความสม่ำเสมอเพียงใดเมื่อเวลาผ่านไป

นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับการทำ Kegels อย่างปลอดภัยและการค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุดที่เหมาะกับคุณ หากคุณต้องการบันทึกข้อมูลของคุณไว้ที่อื่น คุณสามารถส่งออกไปยังสเปรดชีตได้ คุณสามารถเพิ่มแอปนี้ลงในรายการแอปฟิตเนสฟรีเพื่อสร้างนิสัยการออกกำลังกายและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

---

---

ดาวน์โหลด: แบบฝึกหัด Kegel (ฟรี)

3. กรวยง่าย

แกลเลอรี่ภาพ (2 รูปภาพ) ขยาย ขยาย ปิด I

Easy Kegel เป็นแอปที่เหมาะสำหรับออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนตัวจับเวลาเป็นโหมดช้า โหมดเร็ว หรือทั้งสองอย่างได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายที่คุณทำ Kegels

---

---

วิธีใช้คอนโทรลเลอร์ wii u pro บนพีซี

ฟีเจอร์ระดับโปรของแอปนี้รวมถึงโหมดพื้นหลังที่มีการสั่นแบบไร้เสียงและไอคอนที่รอบคอบเพื่อใช้งานทุกเวลาแม้ในที่ทำงาน คุณสามารถใช้สิ่งนี้กับผู้อื่นได้ แอพออกกำลังกายเพื่อให้ฟิตขณะอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ .

คุณสามารถปรับแต่งแอพได้ด้วยการเปลี่ยนรูปแบบสีและรวมการเตือนความจำไม่รู้จบ เพื่อให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย

ดาวน์โหลด: กรวยง่าย (มีการซื้อในแอปฟรี)

กรวยที่ 4

แกลเลอรี่ภาพ (2 รูปภาพ) ขยาย ขยาย ปิด I

หลังจากกรอกรายละเอียดส่วนบุคคลของคุณ เช่น น้ำหนักและเพศ คุณสามารถเริ่มใช้ Kegel ได้ มีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นระดับต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถค่อยๆ ปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

หากคุณต้องการพักผ่อนให้นานขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนระยะเวลาพักระหว่างการออกกำลังกายได้ในการตั้งค่า คุณยังสามารถรับสถิติและตั้งการเตือนความจำในเวอร์ชันฟรีของแอปนี้ได้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณและไม่พลาดแม้แต่วันเดียว

ดาวน์โหลด: กรวย (มีการซื้อในแอปฟรี)

ค้นหาที่อยู่ IP ของราสเบอร์รี่ pi

5. แบบฝึกหัด Kegel สำหรับผู้หญิง

แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด I

สุดท้ายนี้ แม้ชื่อแอป Kegel Exercises for Women ก็เหมาะสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ส่วนเรียนรู้ของแอปนี้จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับวิธีการทำ Kegels อย่างถูกต้องและประโยชน์ที่ได้รับ

คุณสามารถติดตามการฝึกอบรมของคุณผ่านโปรไฟล์ของคุณได้เช่นกัน เช่นเดียวกับแอพอื่น ๆ อินเทอร์เฟซตัวจับเวลานั้นง่ายต่อการแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ

ดาวน์โหลด: Kegel แบบฝึกหัดสำหรับผู้หญิง (ฟรี มีการซื้อในแอป)

เสริมอุ้งเชิงกรานของคุณด้วยแอพฝึก Kegel

การรวมการออกกำลังกายใหม่เข้ากับเซสชั่นของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่ไม่ใช่กับแอพฝึก Kegel คุณสามารถทำ Kegels ได้ทุกที่—ในที่ทำงานหรือที่บ้าน—เพื่อช่วยปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ชีวิตทางเพศ และการไหลเวียนโลหิตไปยังอุ้งเชิงกราน

แอพ Kegel Exercises for Women นำเสนอคุณสมบัติมากมายฟรี รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการฝึกอย่างถูกวิธีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและคุณสมบัติที่ไม่ต่อเนื่องของแอปนี้ คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายของ Kegel ลงในกิจวัตรของคุณได้อย่างรวดเร็ว

แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล 10 แอพสุขภาพที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณฟิต

สุขภาพไม่ดีส่งผลให้ผลผลิตต่ำ ลองใช้แอปเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณฟิต กำหนดเป้าหมาย และลดความเครียด

อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

• Android
• แอพ Android
• สุขภาพ
• ฟิตเนส

เกี่ยวกับผู้เขียน อิซาเบล คาลิลี(30 บทความที่ตีพิมพ์)

อิซาเบลเป็นนักเขียนเนื้อหาที่มีประสบการณ์ซึ่งชอบสร้างเนื้อหาเว็บ เธอสนุกกับการเขียนเกี่ยวกับเทคโนโลยีเนื่องจากนำข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์มาสู่ผู้อ่านเพื่อทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้น ด้วยการมุ่งเน้นที่ Android เป็นหลัก อิซาเบลรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้แจกแจงหัวข้อที่ซับซ้อนและแชร์เคล็ดลับอันมีค่าเพื่อปรับปรุงประสบการณ์ผู้ใช้ของคุณ เมื่อเธอไม่ได้พิมพ์อยู่ที่โต๊ะทำงาน อิซาเบลก็ชอบดูซีรีส์เรื่องโปรด เดินป่า และทำอาหารกับครอบครัว

เพิ่มเติมจาก Isabel Khalili

สมัครรับจดหมายข่าวของเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!

คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก