Home-theater-designers
Fitbit คือหนึ่งในแบรนด์นาฬิกาเพื่อสุขภาพและฟิตเนสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน โดยมีผู้ใช้หลายล้านคนทั่วโลก อุปกรณ์เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ของ Fitbit มีคุณสมบัติเชิงลึกมากมาย แต่คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถเชื่อถือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้จริงหรือไม่
MUO วิดีโอประจำวันนี้ เลื่อนเพื่อดำเนินการต่อด้วยเนื้อหา
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit มีความแม่นยำเพียงใด และคุณควรใช้เพื่อการอ่านที่เชื่อถือได้หรือไม่?
Fitbit ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างไร
มีตัวชี้วัดทางชีววิทยามากมายที่ฟิตบิทสามารถติดตามได้ ได้แก่:
- ขั้นตอนที่ดำเนินการ
- แคลอรี่ที่ถูกเผา
- ความอิ่มตัวของออกซิเจน
- การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนัง
- ความแปรผันของอัตราการเต้นของหัวใจ
การวัดแต่ละปัจจัยเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการติดตามประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น ด้วยการรวมขั้นตอนของคุณเข้ากับอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) อุปกรณ์ Fitbit ของคุณจะสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้ เรามีบทความเชิงลึกเกี่ยวกับ ตัวนับแคลอรี่ของ Fitbit มีความแม่นยำแค่ไหน .
วัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ โดย Fitbit โดยใช้เซ็นเซอร์เฉพาะที่เรียกว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัล ตาม หน้าช่วยเหลือของ Fitbit เซ็นเซอร์นี้จะ 'กะพริบไฟ LED สีเขียวหลายครั้งต่อวินาที และใช้โฟโตไดโอดที่ไวต่อแสงเพื่อตรวจจับการเปลี่ยนแปลงระดับเสียงในเส้นเลือดฝอยเหนือข้อมือของคุณ' เซ็นเซอร์ยังใช้แสงอินฟราเรดเพื่อระบุเวลาที่อุปกรณ์อยู่บนข้อมือของคุณ เพื่อไม่ให้อ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อคุณไม่ได้สวม
แต่การเคลื่อนไหวก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากอุปกรณ์จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจขณะหลับและตื่นตัว อุปกรณ์ Fitbit ต้องติดตามการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อดูว่าคุณตื่นหรือหลับอยู่เพื่อให้สามารถคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักได้
แม้จะมีเทคโนโลยีนี้ Fitbit สามารถอ่านอัตราการเต้นของหัวใจของคุณผิดพลาดได้หรือไม่? มาสำรวจความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit กันดีกว่า
กิจกรรมสนุกๆทำในที่ทำงานเมื่อเบื่อ
Fitbit สามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำหรือไม่?
กล่าวโดยสรุป Fitbit ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างสมบูรณ์ 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลา นี่เป็นเรื่องยากสำหรับนาฬิกาออกกำลังกายที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่ Fitbit ของคุณจะสามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำแค่ไหน?
วิธีเปิดพีซีจากระยะไกล
บน เว็บไซต์ฟิตบิท ดังต่อไปนี้ระบุไว้:
ฟิตบิทได้พัฒนาผลิตภัณฑ์และบริการเพื่อติดตามข้อมูลด้านสุขภาพบางอย่างอย่างถูกต้องแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความถูกต้องของผลิตภัณฑ์และบริการของ Fitbit ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายให้เทียบเท่ากับอุปกรณ์ทางการแพทย์หรืออุปกรณ์ตรวจวัดทางวิทยาศาสตร์
โปรดคำนึงถึงข้อความข้างต้นเมื่อคุณใช้ Fitbit เพื่อวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ แม้ว่า Fitbit จะพยายามให้มีความแม่นยำสูงเมื่อออกแบบองค์ประกอบการตรวจวัดหัวใจของนาฬิกาออกกำลังกาย แต่อุปกรณ์เหล่านี้อาจไม่สามารถทำงานได้แม่นยำเท่ากับเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะ
ดังนั้นการปรึกษาแพทย์ของคุณจึงปลอดภัยกว่ามากหากคุณต้องการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่มีความแม่นยำสูง เนื่องจากนาฬิกา Fitbit ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทดแทนอุปกรณ์ทางการแพทย์ Fitbit ยังระบุไว้ในหน้าช่วยเหลือว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณด้วยหาก...
- คุณมีอาการทางการแพทย์หรือโรคหัวใจ
- คุณกำลังใช้ยาที่ไวต่อแสง
- คุณเป็นโรคลมบ้าหมูหรือแพ้แสง
- คุณมีการไหลเวียนหรือช้ำลดลงได้ง่าย
- คุณมีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (เอ็นอักเสบ โรคอุโมงค์ข้อมือ ฯลฯ)
แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้ Fitbit เพื่อดูว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอย่างไร ตามก โครงการวิจัย JMIR ซึ่งดำเนินการในเดือนมีนาคม 2565 Fitbit Charge 4 มีเปอร์เซ็นต์ข้อผิดพลาดโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ ใน พงศาวดารการศึกษาอายุรศาสตร์ ซึ่งดำเนินการในเดือนเมษายน 2560 พบว่าอุปกรณ์อย่าง Fitbit มีความแม่นยำเพียงพอที่จะพึ่งพาการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจ
ขึ้นอยู่กับรุ่น Fitbit ที่คุณใช้ ความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจอาจแตกต่างกันไป Fitbit รุ่นเก่าอาจมีความแม่นยำต่ำกว่า แต่ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แม้แต่การศึกษาในปี 2560 ก็สรุปว่า Fitbits มีความแม่นยำเพียงพอที่จะวางใจได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการมีรุ่นใหม่ล่าสุดมากนัก
Fitbit ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างยุติธรรมเกี่ยวกับความแม่นยำในการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ บน ฟอรัมชุมชนของ Fitbit ลูกค้าจำนวนหนึ่งร้องเรียนว่าการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจปิดอยู่ โดยหลายรายรายงานว่าการอ่านค่าไม่ซิงค์กันขณะออกกำลังกายเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้หลายคนยืนยันว่าความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit ขณะเดินดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
วิธีปรับปรุงความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit
หากคุณรู้สึกว่า Fitbit ของคุณอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจไม่ถูกต้อง มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแม่นยำให้มากที่สุด
ประการแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Fitbit ของคุณสวมเข้ากับข้อมือของคุณอย่างแน่นหนาขณะออกกำลังกาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะสวมอุปกรณ์ให้หลวมขึ้นเล็กน้อยเพื่อความสบาย แต่ถ้าที่คุณกำลังมองหาความแม่นยำ ยิ่งรัดแน่นก็ยิ่งดี แน่นอนว่าคุณไม่ควรกระชับ Fitbit ของคุณจนเจ็บหรือระคายเคือง แต่การยึด Fitbit ไว้รอบข้อมือของคุณจะทำให้เซ็นเซอร์อ่านค่าได้อย่างแม่นยำได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้สวม Fitbit ให้สูงขึ้นเล็กน้อยบนข้อมือขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย
คุณสามารถสวม Fitbit หลวมขึ้นเล็กน้อยเมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย เนื่องจากอุปกรณ์จะไม่เคลื่อนที่มากนัก คุณยังสามารถสวมมันลงบนข้อมือของคุณในช่วงเวลาเหล่านี้ได้
นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวม Fitbit บนผิวหนังของคุณโดยตรง ขอย้ำอีกครั้งว่าการสวมทับเสื้อผ้าหลายชั้นอาจสวมใส่สบายกว่า แต่ก็ทำให้อ่านค่าหน่วยเมตริกที่แม่นยำได้ยากขึ้นมาก เซ็นเซอร์ที่ด้านหลังของ Fitbit ควรสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังของคุณ ไม่ว่าคุณจะผ่อนคลาย ออกกำลังกาย หรือนอนหลับก็ตาม
การทำความสะอาดเซ็นเซอร์ของ Fitbit ช่วยให้อ่านค่าได้อย่างแม่นยำได้ง่ายขึ้น แต่ระวังอย่าใช้สารเคมีที่รุนแรงในการทำเช่นนี้
แค่ใช้สำลีก้านกับรับบิ้งแอลกอฮอล์ก็น่าจะช่วยได้ และคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เป็นประจำด้วยซ้ำ หากด้านหลังของ Fitbit รู้สึกมันเยิ้มหรือสกปรก ให้ทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจช่วยเซ็นเซอร์ได้ คุณสามารถดูคำแนะนำของเราได้ที่ วิธีแก้ไขปัญหาการซิงค์ Fitbit หากคุณประสบปัญหาในการซิงค์ข้อมูลสุขภาพ
วิธีส่งข้อความใน youtube
Fitbits สามารถอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำ
แม้ว่าอุปกรณ์ Fitbit ไม่สามารถทดแทนอุปกรณ์ทางการแพทย์เฉพาะทางได้อย่างแน่นอน แต่ก็สามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ค่อนข้างแม่นยำในชีวิตประจำวันของคุณได้ นาฬิกาออกกำลังกายเหล่านี้อาจไม่ได้ช่วยให้คุณอ่านค่าได้สมบูรณ์แบบเสมอไป แต่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณทราบเกี่ยวกับการวัดทางร่างกายโดยทั่วไป ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ!