Home-theater-designers
เมื่อผู้คนนึกถึงการสร้างเนื้อหาออนไลน์ ไลฟ์สไตล์น่าจะเป็นสิ่งแรกที่นึกถึง อย่างไรก็ตาม ยังมีสิ่งอื่นๆ อีกมากมายที่อยู่เบื้องหลัง การควบคุมชีวิตส่วนตัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถมีสมาธิกับงานฝีมือของคุณมากขึ้น
วิดีโอ MUO ประจำวันนี้ เลื่อนเพื่อดำเนินการต่อกับเนื้อหา
การสร้างนิสัยสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้นและทำงานให้เสร็จภายในระยะเวลาอันสั้น แต่คุณควรทำอย่างไรเพื่อให้มีประสิทธิผลในฐานะผู้สร้างเนื้อหา ลองหากัน
1. การทำสมาธิ
หลายคนพยายามที่จะมีสมาธิจดจ่อ และมันง่ายเกินไปสำหรับความคิดของคุณที่จะจัดการกับความคิดหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้
คุณสามารถลองทำสมาธิได้หลายแบบ แต่ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นที่สุดคือการใช้แอพจับเวลาของสมาร์ทโฟนและเริ่มด้วย 60 วินาที คุณสามารถสร้างจากที่นั่นเป็นต้นไป
หากคุณต้องการความช่วยเหลือแบบมีคำแนะนำ คุณสามารถทำได้ เลือกจากแอพการทำสมาธิมากมาย .
การถ่ายโอนเพลงจาก ipod ไปยัง iTunes
2. แสงแดดก่อนแสงหน้าจอ
น่าเสียดายที่หลายคนใช้ชีวิตอยู่ประจำในทุกวันนี้ ผลกระทบด้านลบประการหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการออกไปข้างนอกไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้ยากต่อการมุ่งเน้นไปที่งานสร้างสรรค์
โดยทั่วไปแล้ว คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการดูการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์เป็นสิ่งแรกในตอนเช้า วิธีปฏิบัติที่ดีวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองทำตามที่ได้รับรองจาก แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน หลายครั้งคือ 'แสงแดดก่อนแสงหน้าจอ'
Huberman กล่าวว่าคุณยังคงได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้หากมีเมฆมาก ในฤดูหนาว คุณอาจต้องใช้แสงประดิษฐ์ แต่การออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอกก็เป็นความคิดที่ดี
3. การสัมผัสกับน้ำเย็น
การสัมผัสน้ำเย็นโดยสมัครใจเป็นเครื่องมือที่ดีในการทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในตอนเช้า และแม้ว่าการวิจัยจะไม่ได้ข้อสรุป แต่ก็อาจมีประโยชน์อื่น ๆ ที่อื่น ตัวอย่างเช่นหนึ่ง การศึกษาจำนวน 3,018 คนในปี 2558 เปิดเผยว่าผู้เข้าร่วมที่อาบน้ำเย็นมีโอกาสป่วยน้อยกว่าผู้ที่ไม่อาบน้ำถึง 29%
โดยส่วนตัวแล้วฉันเริ่มอาบน้ำเย็นในช่วงปลายปี 2019 และได้เห็นแรงจูงใจและพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้ได้ปรับปรุงวิธีที่ฉันแสดงออกด้วยการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ของฉัน
แม้ว่าหลักฐานจะไม่ได้ข้อสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของการสัมผัสน้ำเย็น แต่ก็ยากที่จะปฏิเสธว่าการอาบน้ำเย็นเป็นเรื่องยาก การทำสิ่งที่ยากจะช่วยให้คุณพร้อมเมื่อเกิดปัญหาในการสร้างเนื้อหาออนไลน์ของคุณ
หากคุณสนใจที่จะสัมผัสน้ำเย็น คุณสามารถลองได้หลากหลาย แอพสำหรับฝึกการหายใจแบบ Wim Hof และการบำบัดด้วยความเย็น .
4. บันทึกเกี่ยวกับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
ดังที่ Tiago Forte กล่าวถึงในหนังสือของเขาว่า Building a Second Brain สมองของเรานั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความคิด อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรใช้สมองของเราเป็นที่เก็บความคิดเหล่านี้ การจดบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงความคิดเห็นลงบนกระดาษ และมันก็คุ้มค่าที่จะเขียนเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของคุณเพื่อระบุจุดที่คุณต้องแก้ไข
คุณควรบันทึกเกี่ยวกับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปได้ด้วยดี ที่คุณคิดว่าคุณสามารถปรับปรุงได้ และจดบันทึกแนวคิดสำคัญที่คุณมี
การจดบันทึกบนกระดาษมีประสิทธิภาพสำหรับหลายๆ คน แต่คุณอาจต้องการใช้แอปดิจิทัลแทน แอพ Bullet Journal สำหรับการทำ Bullet Journal ที่ง่ายดาย เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
5. ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์ตามเวลาที่กำหนด
การเป็นผู้สร้างออนไลน์ทำให้คุณมีอิสระอย่างมากหากคุณสามารถสร้างรายได้จากสิ่งที่คุณแสวงหา หนึ่งในนั้นคือความสามารถในการออกแบบตารางเวลาของคุณเอง แต่ข้อผิดพลาดอย่างหนึ่งที่หลายคนทำคือการทำงานนานกว่าที่ควรจะเป็น เพียงเพราะในทางทฤษฎีทำได้
การเปิดเครื่องตลอดเวลาอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี ท้ายที่สุด คุณสามารถเขียนเพิ่มเติม ตอบกลับผู้ใช้รายอื่น และตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล่องจดหมายเข้าของคุณเป็นศูนย์ อย่างไรก็ตาม ความจริงมักจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง บ่อยครั้ง ผู้สร้างจะรู้สึกแย่ลงในวันรุ่งขึ้นเนื่องจากพวกเขาใช้เวลาออนไลน์มากเกินไป
การตั้งเวลาที่เข้มงวดในแต่ละวันเพื่อปิดคอมพิวเตอร์และหยุดทำงานเป็นความคิดที่ดี คุณสามารถเลือกเวลาใดก็ได้ที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด ตราบเท่าที่คุณยังยึดติดกับช่วงเวลานั้น การรับแอพเช่นเวลาหน้าจออาจช่วยคุณได้
6. ไม่มีหน้าจอเป็นเวลาหนึ่งวันในแต่ละสัปดาห์
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้สร้างภาพยนตร์ นักเขียน หรือผู้สร้างออนไลน์รูปแบบอื่น คุณอาจจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับสมาร์ทโฟนเมื่อไม่ได้ทำงาน ซึ่งอาจทำให้การคิดอย่างสร้างสรรค์เป็นเรื่องยาก
โดยทั่วไปแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้กฎที่คุณไม่ใช้หน้าจอใด ๆ เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งวันในแต่ละสัปดาห์ คุณสามารถใช้เวลานี้อยู่กับเพื่อนและครอบครัวได้ และการออกไปเดินเล่นก็เป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ดี
7. อุทิศเวลาในแต่ละวันเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานฝีมือของคุณ
เมื่อคุณเป็นผู้สร้างออนไลน์มืออาชีพ จะใช้เวลาทั้งหมดของคุณไปกับการนำไปใช้งานได้ง่ายๆ และแม้ว่าสิ่งนี้จะดีมาก คุณก็ควรเรียนรู้อย่างจริงจังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะพัฒนาต่อไปในระยะยาว
การอุทิศเวลา 30-60 นาทีเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับงานฝีมือของคุณทุกวันเป็นผลตอบแทนจากการลงทุนที่คุ้มค่า คุณสามารถใช้แหล่งข้อมูลฟรี เช่น YouTube พร้อมกับอ่านบล็อกและเรียนหลักสูตรออนไลน์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ เลือกคอร์สออนไลน์ที่เหมาะสม ที่เหมาะกับคุณที่สุด
8. รูปแบบการนอน-ตื่นปกติ
บางคนอาจเชื่อว่าการอดนอนเป็นเครื่องหมายแห่งเกียรติยศ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย อย่างดีที่สุด คุณจะทำผลงานได้แย่กว่าที่เป็นอยู่ และที่เลวร้ายที่สุด คุณอาจเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว
การมีรูปแบบการนอนหลับและตื่นตามปกติควรเป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้หากเป็นไปได้ แน่นอน ชีวิตสามารถเข้ามาขวางทางได้ โดยเฉพาะถ้าคุณมีลูก อย่างไรก็ตาม การตั้งเป้าหมายการนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หากคุณต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถทำได้ ใช้แอพการนอนหลับต่าง ๆ เพื่อติดตามการพักผ่อนของคุณ .
9. อ่านเพิ่มเติม
หนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความรู้เกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งจากผู้ที่ได้ทำสิ่งที่คุณต้องการทำแล้ว นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับแนวคิดสร้างสรรค์มากมายเมื่อคุณอ่าน และยังมีประโยชน์เพิ่มเติมจากการอยู่ห่างจากหน้าจอ
ดูหนังออนไลน์กับเพื่อน
บางคนชอบหนังสือที่จับต้องได้ แต่คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ซื้อ Kindle eReader หากคุณต้องการ