คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานแอพ Nike Run Club ฟรีบน iPhone

ผู้อ่านเช่นคุณช่วยสนับสนุน MUO เมื่อคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์บนเว็บไซต์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร อ่านเพิ่มเติม.

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มวิ่งหรือนักวิ่งทั่วไป การใช้แอปอย่าง Nike Run Club สามารถสร้างความแตกต่างให้กับการฝึกและประสบการณ์การวิ่งของคุณได้ หากคุณไม่เคยใช้แอพ Nike Run Club บน iPhone คำแนะนำนี้จะช่วยคุณตั้งค่าแอพ เรียนรู้วิธีใช้งาน และเริ่มวิ่งได้ทันที!

วิดีโอ MUO ประจำวันนี้ เลื่อนเพื่อดำเนินการต่อกับเนื้อหา

ดาวน์โหลด ไนกี้ รัน คลับ จาก App Store และทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อตั้งค่าและเรียนรู้วิธีใช้คุณสมบัติของแอพ

---

---

วิธีสแกนเอกสารบน iphone

1. สมัครสมาชิก Nike Run Club

เมื่อคุณได้ ดาวน์โหลดแอพจาก App Store ของ iPhone คุณต้องสร้างบัญชี Nike Run Club

เปิดแอพ Nike Run Club และทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. แตะ เข้าร่วมเดี๋ยวนี้ .
2. หากคุณพอใจกับคำขอแบ่งปันข้อมูล ให้แตะ ดำเนินการต่อ .
3. ในหน้าจอป๊อปอัป ให้ป้อนที่อยู่อีเมลของคุณ แตะ ดำเนินการต่อ อีกครั้ง.
4. ป้อนรหัสที่ส่งไปยังอีเมลของคุณ จากนั้นป้อนชื่อ นามสกุล รหัสผ่าน และวันเกิดของคุณ
5. ทำเครื่องหมายที่ช่องเพื่อยอมรับข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Nike
6. แตะ สร้างบัญชี .
7. แตะ ดำเนินการต่อ เพื่อเสร็จสิ้นการตั้งค่าบัญชีของคุณ

คุณจะได้รับคำถามอีกสองสามข้อภายในแอพเพื่อเสร็จสิ้นการตั้งค่าบัญชี Nike Run Club เช่น ค่ากำหนดโฆษณา ข้อมูลส่วนบุคคล และค่ากำหนดการฝึก ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อตั้งค่าบัญชีและแอพของคุณให้เสร็จสมบูรณ์

2. วิธีการไปยังแอพ Nike Run Club

Nike Run Club อาจเป็นแอพที่มีประสิทธิภาพ แต่ใช้งานง่าย ที่ด้านล่างของหน้าจอ คุณจะเห็นไอคอนแท็บต่อไปนี้:

• บ้าน . Launchpad สำหรับแอป คุณจะพบเคล็ดลับ บทความ และคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำภายใน Nike Run Club คุณจะพบการตั้งค่าบัญชี แอพ และโปรไฟล์ของคุณที่นี่
• แผน . ที่นี่คุณสามารถทำตามแผนการฝึกตั้งแต่การฝึกเริ่มต้นไปจนถึงแผนการวิ่งมาราธอน
• วิ่ง . เริ่มต้นอย่างรวดเร็วหรือวางแผนการทำงาน
• สโมสร . เชื่อมต่อกับเพื่อนๆ เข้าร่วมความท้าทายของ Nike Run Club และมีส่วนร่วมในลีดเดอร์บอร์ด
• กิจกรรม . ดูกิจกรรมรายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี และเพิ่มการวิ่งใหม่ที่นี่

ตอนนี้คุณคุ้นเคยกับเค้าโครง Nike Run Club แล้ว มาดูคุณลักษณะและฟังก์ชันต่างๆ ของ Nike Run Club ให้ละเอียดยิ่งขึ้น

---

---

3. วิธีเริ่มวิ่งบน Nike Run Club

มีสองวิธีหลักที่คุณสามารถเริ่มวิ่งภายใน วิ่ง แท็บ Nike Run Club: โดยใช้ทั้ง เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว หรือ ไกด์รัน เมนู.

วิธีปรับแต่งและเริ่มเรียกใช้ Quickstart

แนวคิดเบื้องหลังการวิ่ง Quickstart คือคุณได้ตั้งค่าการวิ่งในอุดมคติของคุณให้พร้อม ดังนั้นเมื่อคุณกดปุ่ม เริ่ม ปุ่มคุณจะวิ่งได้อย่างแท้จริง หากต้องการตั้งค่า Quickstart Runs ให้ไปที่ วิ่ง แท็บแล้วแตะ ปลูก ไอคอนเพื่อเปิดเมนูการตั้งค่า คุณจะพบตัวเลือกการปรับแต่งต่อไปนี้:

---

---

• เลือกระหว่าง กลางแจ้ง หรือ ในร่ม/ลู่วิ่ง วิ่ง
• สลับ หยุดชั่วคราวอัตโนมัติ เปิดหรือปิด
• ปรับแต่ง เสียงตอบรับ ตัวเลือกต่างๆ (เช่น เสียงผู้ชายหรือผู้หญิง เวลา ระยะทาง และอัตราการก้าว ความถี่ในการตอบกลับ) หรือปิดคุณสมบัตินี้โดยสิ้นเชิง
• เลือกของคุณ วิ่งนับถอยหลัง ตัวเลือกสำหรับการเริ่มวิ่ง
• เลือกของคุณ ปฐมนิเทศ และ แสดง ตัวเลือก.
• เชื่อมต่อกับ Apple Watch หรืออุปกรณ์อื่นๆ สำหรับตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

เมื่อคุณปรับแต่งการตั้งค่า Quickstart Run แล้ว ให้แตะ เสร็จแล้ว (มุมบนขวา) เพื่อบันทึกและกลับไปที่แท็บเรียกใช้ด่วน

เพื่อปรับแต่งระยะทาง เวลา และความเร็วของคุณ การตั้งค่า แตะ กำหนดเป้าหมาย . สุดท้าย แตะที่ ดนตรี ไอคอนเพื่อเชื่อมต่อกับบริการเพลง (เช่น Apple Music หรือ Spotify) ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อสิ้นสุดการตั้งค่า

เมื่อคุณปรับการตั้งค่า Quickstart Run ให้เหมาะสมแล้ว คุณสามารถเริ่มการวิ่งได้ทุกเมื่อโดยแตะ เริ่ม ภายในแท็บ Quickstart Run

วิธีเริ่มการวิ่งแบบมีคำแนะนำ

หากคุณต้องการวิ่งโดยมีโค้ชและนักกีฬาคอยแนะนำ คุณควรลองวิ่งแบบมีไกด์ ภายใน วิ่ง แท็บ นำทางไปยัง ไกด์รัน เพื่อค้นหาหน้าแรกของแผนการวิ่งที่คัดสรรมาให้คุณใช้

• ค้นหาแนวทางการวิ่ง . แตะ การวิ่งทั้งหมด เพื่อเลื่อนดูการวิ่งพร้อมคำแนะนำมากกว่า 250 รายการเพื่อลอง
• บันทึกการวิ่งที่แนะนำ . หากต้องการบันทึกการวิ่งตามคำแนะนำ ให้แตะที่ ที่คั่นหนังสือ ไอคอนเพื่อเพิ่มลงในของคุณ บันทึกไว้ รายการเพื่อง่ายต่อการใช้งานในภายหลัง
• ดาวน์โหลดแนวทางการวิ่ง . สำหรับการวิ่งพร้อมคำแนะนำส่วนใหญ่ คุณควรดาวน์โหลดก่อนเซสชั่นของคุณ เพียงแตะการวิ่งที่คุณเลือกแล้วแตะ ดาวน์โหลด เพื่อบันทึกลงใน iPhone ของคุณ เมื่อดาวน์โหลดแล้ว คุณสามารถแตะ เริ่ม เพื่อเริ่มการวิ่งตามคำแนะนำ (คุณจะพบการวิ่งที่บันทึก เสร็จสิ้น และดาวน์โหลดทั้งหมดของคุณอยู่ที่ด้านบนของหน้าการวิ่งที่แนะนำ)
• ปรับแต่งแนวทางการวิ่ง . เช่นเดียวกับ Quickstart Runs ให้แตะที่ ปลูก ไอคอนเพื่อปรับแต่งการตั้งค่าสำหรับการวิ่งตามคำแนะนำที่คุณเลือกหรือ ดนตรี ไอคอนเชื่อมต่อบริการเพลง

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ Nike Run Club และคำแนะนำการวิ่งด้วยสมาร์ทวอทช์ของคุณ โปรดอ่าน วิธีออกกำลังกายด้วยแอพ Nike Run Club บน Apple Watch .

4. วิธีปฏิบัติตามแผนการฝึกซ้อมของ Nike Run Club

ภายใน แผน แท็บบนแอพ Nike Run Club คุณจะพบชุดโปรแกรมการฝึกต่างๆ แผนเหล่านี้มีตั้งแต่แผนสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อช่วยให้ทำงานได้จนถึงการวิ่ง 5K ไปจนถึงแผนการฝึกวิ่งมาราธอน 18 สัปดาห์เต็ม

หากต้องการค้นหาแผนการฝึกอบรมที่เหมาะกับคุณ ให้ไปที่ แผน แท็บและเลื่อนดูตัวเลือกต่างๆ แตะแผนใด ๆ ที่คุณสนใจเพื่อแสดงรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้อง

แตะ ดูตัวอย่าง สำหรับคำแนะนำวิดีโอสำหรับแผนของคุณ หรือเลื่อนดูข้อมูลเพื่อเรียนรู้ว่าระบอบการวิ่งที่คุณเลือกจะเสนออะไร

หากคุณชอบรูปลักษณ์ของแผนการวิ่ง ให้แตะ เริ่มแผน . ปฏิบัติตามคำแนะนำบนหน้าจอหากจำเป็นเพื่อตั้งค่าแผนการฝึกซ้อม Nike Run Club ของคุณให้เสร็จสิ้นและเริ่มต้นใช้งาน

หากคุณไม่ชอบแผนการฝึกซ้อมที่คุณเลือกหรือต้องการเลือกแผนอื่น เพียงกลับไปที่ แผน แท็บและเลื่อนลงไปที่ สิ้นสุดแผน เพื่อลบออกจากโปรไฟล์ของคุณ

5. วิธีติดตามและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณใน Nike Run Club

หากต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอพ Nike Run Club ให้ไปที่ กิจกรรม แท็บเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ ที่นี่ คุณจะพบประวัติการวิ่งทั้งหมดของคุณและสถิติสำหรับการวิ่งเหล่านั้น

หากต้องการเพิ่มรายละเอียดในการวิ่งที่เสร็จสมบูรณ์ภายในแท็บกิจกรรม ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• แตะการวิ่งที่คุณต้องการแก้ไข
• แตะ ดินสอ ไอคอนเพื่อเปลี่ยนชื่อหรือป้ายกำกับการวิ่งของคุณ (เช่น “การวิ่งเช้าวันจันทร์”)
• เลื่อนลงเพื่อดูระยะทาง ฝีเท้าเฉลี่ย และอื่นๆ
• แตะ รายละเอียดเส้นทาง เพื่อดูแผนที่โดยละเอียดและรายละเอียดการวิ่งของคุณ แตะ เอ็กซ์ ไอคอนที่มุมขวาบนเพื่อกลับสู่การวิ่ง
• เลื่อนเพิ่มเติมเพื่อค้นหาการแยกการวิ่งของคุณ แตะ รายละเอียดเพิ่มเติม สำหรับการแจกแจงสถิติทั้งหมดของคุณ
• เลื่อนไปที่ท้ายหน้าเพื่อแก้ไข รองเท้า , ความพยายามของฉัน , และ ภูมิประเทศ และเพิ่มการวิ่ง หมายเหตุ .

ด้วยการเพิ่มรายละเอียดเพิ่มเติมในการวิ่งแอพ Nike Run Club คุณจะสร้างบันทึกกิจกรรมของคุณอย่างละเอียด และคุณจะสามารถดูว่าคุณกำลังดำเนินการที่ใดและเมื่อใด

แอพ Nike Run Club ใช้งานง่ายบน iPhone

คุณควรตั้งค่าบัญชี Nike Run Club ของคุณแล้ว และรู้สึกมั่นใจในการใช้คุณสมบัติหลักของแอพ มันคุ้มค่าที่จะใช้เวลาทำความคุ้นเคยกับแอปนี้ เพื่อให้คุณสามารถรองรับการวิ่งของคุณได้อย่างเต็มที่ ติดตามแรงจูงใจของคุณด้วยความท้าทายและคุณสมบัติอื่น ๆ ของแอพที่กำลังทำงานอยู่นี้