Home-theater-designers
คุณไม่จำเป็นต้องเกิดมาพร้อมกับความมั่นใจและความนับถือตนเองสูง มีหลายวิธีในการเรียนรู้และค้นพบคุณลักษณะของการรักตนเองในตัวคุณ
ใช้แรม 4gb กับ 8gb ด้วยกันได้ไหมครับ
ความมั่นใจสร้างได้ยาก และถูกทำลายได้ด้วยสิ่งที่แปลกประหลาดที่สุด โรคระบาดทำให้ผู้คนไม่มั่นใจในตัวเอง และพยายามดิ้นรนเพื่อฟื้นพลังที่พวกเขารู้สึกในตัวเอง ข่าวดีก็คือรากฐานของความมั่นใจ ความนับถือตนเอง และการรักตนเองยังคงมั่นคงในเราทุกคน แหล่งข้อมูลเหล่านี้จะช่วยคุณค้นหาและสร้างเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณขึ้นมาใหม่
1. หายใจเข้าลึก ๆ (เว็บ): วัดระดับความมั่นใจของคุณและเรียนรู้ที่จะปรับปรุง
Deep Breath เป็นหนึ่งในเด็กใหม่ในกลุ่มนี้ แต่มีแฟน ๆ ใน Reddit แล้ว แอพนี้มีสองด้าน: การทดสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อประเมินระดับความมั่นใจของคุณและโปรแกรมที่จะปรับปรุงตามนั้น
คุณจะต้องทำแบบทดสอบก่อน ซึ่งเป็นชุดคำถามแบบปรนัยหรือข้อความแสดงความเห็นด้วยและไม่เห็นด้วย จากการทดสอบนี้ (ผ่านการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา) Deep Breath จะจัดอันดับสถานะปัจจุบันของคุณโดยพิจารณาจากปัจจัย 5 ประการ ได้แก่ ความนับถือตนเอง ความสมบูรณ์แบบ ความเห็นอกเห็นใจในตนเอง การรับรู้ความสามารถของตนเอง และความกล้าแสดงออก คุณจะได้รับอีเมลพร้อมผลลัพธ์ หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มโปรแกรมได้
โปรแกรมส่วนบุคคลจะถูกส่งภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากส่งการทดสอบ ซึ่งจะให้คำแนะนำ แนวทางปฏิบัติ และแบบฝึกหัดแก่คุณเพื่อกำหนดเป้าหมายไปยังพารามิเตอร์ที่คุณขาดอยู่ในปัจจุบัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีต่อวัน และคุณสามารถติดตามความคืบหน้าในแดชบอร์ดได้
แม้ว่าคุณจะไม่สนใจโปรแกรมนี้ การทดสอบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจระดับความนับถือตนเองและความมั่นใจในปัจจุบันของคุณ และค้นหาว่าคุณต้องดำเนินการด้านใด
2. 6 เสาหลักแห่งความนับถือตนเอง (Android): รากฐานการสร้างความมั่นใจ
แกลเลอรี่ภาพ (3 ภาพ) ขยาย ขยาย ขยาย ปิด Iในปี 1994 นักจิตอายุรเวท ดร. นาธาเนียล แบรนเดน ได้ตีพิมพ์หนังสือที่กำหนดหกเสาหลักแห่งความนับถือตนเอง: การยอมรับในตนเอง ความรับผิดชอบในตนเอง ความมั่นใจในตนเอง การใช้ชีวิตอย่างมีสติ การใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย และความซื่อสัตย์ส่วนบุคคล หลักการของหนังสือเล่มนี้มีอยู่ในรูปแบบของแอพเพื่อเพิ่มภาพลักษณ์ในตัวคุณ
แก่นแท้ของแอป 6PSE ขอให้คุณฉายภาพ ไตร่ตรอง และนั่งสมาธิ หลักปฏิบัติคือการให้คุณประโยคที่ไม่สมบูรณ์ (a 'ก้าน') และขอให้คุณกรอกในหกก้านที่แตกต่างกัน ต่อมา แอพจะแสดงคำตอบก่อนหน้าของคุณ เพื่อให้คุณได้ไตร่ตรองถึงต้นกำเนิดในอดีตและสังเกตรูปแบบความคิดที่คุณสามารถดำเนินการได้
แอพนี้ยังมีบทความเกี่ยวกับทั้ง 6 เสาหลัก ช่วยให้คุณเข้าใจพื้นฐานของสิ่งที่ทำให้การเห็นคุณค่าในตนเองและวิธีเพิ่มพูนความนับถือตนเอง เป็นภาษาพูดธรรมดาที่ทุกคนสามารถเข้าใจและนำไปใช้ในชีวิตได้ แอพนี้ยังรวมถึงสิ่งอื่น ๆ เช่นคำพูดและการยืนยันรายวันซึ่งช่วยให้คุณปฏิบัติตามหลักการของหกเสาหลัก
ดาวน์โหลด: 6 เสาหลักแห่งความนับถือตนเองสำหรับ Android (ฟรี)
3. เครื่องมือใจ (Ebook): คู่มือการสร้างความมั่นใจในตนเอง
Mind Tools เป็นหนึ่งในเว็บไซต์ชั้นนำด้านประสิทธิภาพการทำงานออนไลน์และการพัฒนาตนเอง มีเวิร์กบุคเกี่ยวกับวิธีสร้างความมั่นใจในตนเอง ดาวน์โหลดและพิมพ์ได้ฟรี เพื่อให้คุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดได้
ebook รวบรวมบทเรียนและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดบางส่วนที่แบ่งปันบนเว็บไซต์เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเพื่อประเมินความสามารถของตนเอง และย้ายไปยัง 6 วิธีที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนเพื่อสร้างความมั่นใจ: เฉลิมฉลองให้กับคุณ ขับไล่ลิง การยืนยันส่วนตัว จินตนาการถึงความสำเร็จของคุณ ปรับกรอบความผิดพลาดในอดีต และเป้าหมายการสร้างความมั่นใจ
เช่นเดียวกับสมุดงานอื่นๆ แต่ละวิธีกำหนดให้คุณต้องเขียนความคิดและประเมินแนวคิดที่ตั้งไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น ใน Reframing Past Misses คุณจะมองย้อนกลับไปที่ความล้มเหลวเมื่อเร็วๆ นี้ และเรียนรู้วิธียอมรับและเรียนรู้จากมัน โดยไม่ต้องรู้สึกผิดส่วนตัวที่ทำให้คุณผิดหวัง ebook 17 หน้ามีความชัดเจนและรัดกุม และเป็นกิจกรรมสุดสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมที่จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
ดาวน์โหลด: สร้างความมั่นใจในตนเองโดย เครื่องมือใจ (ฟรี)
สี่. ความมั่นใจและความนับถือตนเอง Podcast (พอดคาสต์): 10 นาทีเพื่อเพิ่มคุณค่าในตนเอง
ตามชื่อของมัน พอดคาสต์ Confidence and Self Esteem Podcast เป็นชุดของเรื่องราวเสียงสั้น การพูดคุยที่สร้างแรงบันดาลใจ และคำแนะนำเชิงปฏิบัติ อัปเดตทุกวันเสาร์และมักจะออกตอนใหม่หนึ่งตอนในวันธรรมดาด้วย
เจมส์ บลันเดลล์ ผู้ดำเนินรายการจะเก็บตอนส่วนใหญ่ไว้ไม่เกิน 10 นาที ยึดมั่นในสิ่งที่สำคัญโดยไม่ทำให้ผู้ฟังเสียเวลา ตอนที่ใช้เวลานานขึ้นยังคงคุ้มค่ากับเวลา มากกว่าที่จะรู้สึกเหมือนเป็นชิ้นที่คดเคี้ยวที่ Blundell ชอบเสียงของตัวเอง
ติดตาม: ความมั่นใจและความนับถือตนเอง Podcast on Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify
5. The Self Esteem และ Confidence Mindset (YouTube, Podcast, Ebook): คำแนะนำเชิงปฏิบัติจากโค้ชความมั่นใจ
Jonny Pardoe โค้ชด้านความมั่นใจและการเข้ารหัสระบบประสาทได้เขียนหนังสือเจ็ดเล่มเกี่ยวกับเรื่องนี้และให้คำแนะนำมากมายฟรี บนเว็บไซต์ของเขา การสมัครรับจดหมายข่าวจะทำให้คุณได้รับ ebook ฟรีเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเรียกว่า 'การเห็นคุณค่าในตนเองและความมั่นใจ' ซึ่งคุณลดความเจ็บปวดจากการพูดกับตัวเองในแง่ลบ และมีบล็อกที่มีบทความมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้
Pardoe ถ่ายทอดภูมิปัญญาของเขาเกี่ยวกับพอดคาสต์โดยใช้ชื่อเดียวกัน ในแต่ละตอน Pardoe จะตอบคำถามหรือหัวข้อทั่วไปหนึ่งคำถาม ซึ่งระบุได้ง่ายด้วยชื่อและคำอธิบายของตอน ถ้าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องดิ้นรน คุณสามารถข้ามตอนได้
แม้ว่าตอนของพอดแคสต์จะมีความยาวสูงสุด 30 นาทีในแต่ละครั้ง ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจในการถ่ายต่อเนื่องสั้นๆ ให้ตรวจสอบ ช่อง YouTube ของ Pardoe . ตอนใหม่มักจะไม่เกินสามนาทีและเต็มไปด้วยข้อมูล เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีกว่า ช่อง YouTube เพื่อการพัฒนาตนเอง .
ติดตาม: The Self Esteem and Confidence Mindset on Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify
เคล็ดลับที่ง่ายที่สุดเพื่อเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเองของคุณ
แอพและแหล่งข้อมูลดังกล่าวไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วเพื่อยกระดับความนับถือตนเองของคุณ พวกเขาตั้งเป้าที่จะสอนวิธีเปลี่ยนแปลงความคิดของคุณในระยะยาว ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับความมั่นใจของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ มันคุ้มค่ากับความพยายาม
แต่มีบางครั้งที่คุณต้องการแก้ไขด่วน คำแนะนำทั่วไปจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนคือการแข่งขันในสิ่งที่คุณทำได้ดีอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นกีฬา ศิลปะ เกม เทคโนโลยี หรืออะไรก็ตาม หาคนมาแข่งขันและชนะ มันปล่อยสัญญาณความมั่นใจแบบเดียวกันในสมองของคุณ ทำให้คุณมีสมาธิกับโลกได้เพียงชั่วครู่
แบ่งปัน แบ่งปัน ทวีต อีเมล 15 หลักสูตร Udemy ที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเองUdemy เต็มไปด้วยหลักสูตรการพัฒนาส่วนบุคคล เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยหลักสูตร Udemy ที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเอง
อ่านต่อไป หัวข้อที่เกี่ยวข้อง- อินเทอร์เน็ต
- ผลผลิต
- เว็บแอพสุดเจ๋ง
- ซอฟท์สกิล
Mihir Patkar เขียนเกี่ยวกับเทคโนโลยีและประสิทธิภาพการทำงานมานานกว่า 14 ปีในสื่อสิ่งพิมพ์ชั้นนำทั่วโลก เขามีพื้นฐานทางวิชาการด้านวารสารศาสตร์
เพิ่มเติมจาก Mihir Patkarสมัครรับจดหมายข่าวของเรา
เข้าร่วมจดหมายข่าวของเราสำหรับเคล็ดลับทางเทคนิค บทวิจารณ์ eBook ฟรี และดีลพิเศษ!
คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิก