6 วิธีจัดการกับความเหงาเมื่อคุณต้องทำงานนอกสถานที่

6 วิธีจัดการกับความเหงาเมื่อคุณต้องทำงานนอกสถานที่

การทำงานทางไกลมีประโยชน์มากมาย แต่อาจรู้สึกเหงาเล็กน้อยเมื่อคุณมักจะทำงานจากที่บ้าน นอกจากคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวถ้าคุณทำงานคนเดียวเป็นส่วนใหญ่ คุณอาจเริ่มคิดว่าคุณไม่ได้ถูกตัดขาดจากการทำงานทางไกลและจำเป็นต้องกลับไปทำงานในสำนักงาน





การทำวิดีโอประจำวัน

ลองทำการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในการตั้งค่างานปัจจุบันของคุณก่อนที่จะกดปุ่ม 'ใช้' หากคุณต้องการต่อสู้กับปัญหาบลูส์เมื่อคุณทำงานจากระยะไกล ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:





1. ค้นหาพื้นที่ทำงานร่วมกัน

  คนทำงานที่โต๊ะสีขาวใน coworking space

หากคุณขาดความเป็นชุมชนในสำนักงานจริง ให้มองหาพื้นที่ทำงานร่วมกัน Harvard Business Review สังเกตว่ามืออาชีพที่ทำงานใน coworking space เติบโตมากกว่าที่ทำงานในสำนักงานแบบเดิมๆ พวกเขาพบว่างานของพวกเขามีความหมายมากขึ้น งานของพวกเขาน้อยลง และชุมชนก็มีประโยชน์สำหรับการเติบโตทางอาชีพของพวกเขา





การศึกษาอื่นจาก นโยบายการวิจัย แสดงให้เห็นว่า coworking ให้การสนับสนุนเพื่อนและสังคม โดยเฉพาะกับผู้ประกอบการที่ด้อยโอกาสในช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าลืมพิจารณาสิ่งเหล่านี้ ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเทคโนโลยีสำหรับ coworking space ที่มีประสิทธิผล . แม้ว่าคุณอาจจะต้องเสียเงินเพิ่ม แต่คุณจะชอบสภาพแวดล้อมการทำงานที่สร้างสรรค์และสิ่งอำนวยความสะดวกที่สะดวกสบายที่มาพร้อมกับพื้นที่ทำงานร่วมกันส่วนใหญ่

2. เชื่อมต่อกับผู้อื่นโดยใช้แอพและสมาร์ทแกดเจ็ต

  สกรีนช็อต แผนที่แอปตำแหน่งของฉัน   Screenshot_My Location app แชร์ตำแหน่ง   สกรีนช็อต แอปตำแหน่งของฉัน คอลเล็กชัน

ง่ายกว่าที่จะจัดพื้นที่สำหรับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน เมื่อคุณไม่ได้ผูกติดอยู่กับสำนักงานเป็นเวลาแปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้น โชคดีที่เทคโนโลยีทำให้ง่ายต่อการส่งข้อความและขอให้พวกเขาเข้าร่วมช่วงพักดื่มกาแฟสั้นๆ



ตัวอย่างเช่น แอพฟรีเช่น ตำแหน่งของฉัน ให้ตัวเลือกแก่คุณในการแบ่งปันตำแหน่งปัจจุบันของคุณกับผู้อื่น และช่วยให้คุณทราบตำแหน่งของพวกเขาด้วย ดิ Garmin Connect แอพบนสมาร์ทวอทช์ Garmin ยังมีคุณสมบัติแบบโต้ตอบ ให้คุณสร้างกลุ่ม แข่งขันในความท้าทายด้านฟิตเนส และแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความก้าวหน้าของกันและกัน

การใช้เครื่องมือวิดีโอแชทอาจช่วยได้เช่นกัน แม้ว่าวิดีโอจะไม่สามารถทดแทนการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากันได้ แต่การได้เห็นหน้าที่เป็นมิตรและบุคคลจริงสามารถช่วยต่อสู้กับความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ แทนที่จะใช้การส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีตลอดเวลา ให้ลองโทรด้วย Zoom หรือ Google Meet เป็นครั้งคราว





3. เข้าร่วมชุมชนออนไลน์หรือออฟไลน์

  ภาพหน้าจอการค้นหาออนไลน์ของ Meetup

มีหลายวิธีในการขยายเครือข่ายของคุณ แม้ว่าคุณจะทำงานจากระยะไกลก็ตาม ขั้นแรก คุณสามารถเข้าร่วมชุมชนออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ หากคุณเป็นนักพัฒนา ให้ลองใช้ชุมชนการเขียนโปรแกรม GitHub, Stack Overflow หรือ Reddit นอกจากนี้ยังมีกลุ่มออนไลน์บน Facebook สำหรับนักเขียนอิสระ คนเร่ร่อนทางดิจิทัล คุณแม่ที่ทำงาน และอื่นๆ อีกมากมาย

หรือคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มออนไลน์หรือออฟไลน์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับงาน คุณเป็นหนอนหนังสือหรือไม่? ลองใช้ชมรมหนังสือเสมือนจริงหรือชุมชน Kindle บน Facebook มีกลุ่มงานอดิเรกและแฟนคลับมากมายบน Facebook ที่เกี่ยวข้องกับความสนใจเฉพาะ





หากคุณเบื่อกับการโต้ตอบแบบเสมือนจริง ให้มองหากลุ่มอาสาสมัครในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นและเริ่มต้นชุมชนของคุณเองได้ คุณจะได้ตั้งกฎเกณฑ์ของคุณเอง สร้างเพจโซเชียลเน็ตเวิร์ก และตัดสินใจว่าใครจะเข้าร่วมบ้าง!

สำหรับผู้ที่มีความคิดมากมาย นี่อาจเป็นช่วงพักจากงานประจำ หากสิ่งเหล่านี้ดูไม่น่าสนใจ ให้ลองค้นหาบน พบ ซึ่งจะช่วยคุณค้นหาและวางแผนกิจกรรมในชุมชนท้องถิ่นของคุณ

yahoomail อีเมลทางเว็บที่ดีที่สุด

4. เยี่ยมชมสำนักงานของคุณหากคุณมีการตั้งค่างานที่ยืดหยุ่นได้

  นักธุรกิจวัยกลางคนสองคนทำงานร่วมกันด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและโบกมือให้ที่สำนักงาน

หากคุณมีนายจ้างที่ยอมให้คุณทำงานในสำนักงานบ้างเป็นบางครั้ง ให้ใช้โอกาสนี้ในการติดต่อกับเพื่อนร่วมงานของคุณ นี่อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความรู้สึกปกติและบรรเทาความเหงาขณะทำงานทางไกล นอกจากนี้ การเริ่มต้นคิดแบบเห็นหน้ากันเป็นครั้งคราวก็เป็นเรื่องสนุก

หากคุณเกลียดการทำงานในสำนักงานเพราะเสียงรบกวน ความยุ่งเหยิง หรือการประชุมที่ไม่เกิดผลเป็นเวลานาน มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับสิ่งนั้นเช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกขุ่นเคืองทุกครั้งที่ต้องไปสำนักงาน ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ สิ่งรบกวนสมาธิในที่ทำงานทั่วไปและวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ สำหรับเคล็ดลับบางอย่าง

5. พิจารณารับสุนัข

  ผู้หญิงกับแล็ปท็อปเปิดเลี้ยงสุนัขของเธอและดื่มกาแฟ

สุนัขถือเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์ด้วยเหตุผลที่ดี พวกเขาให้ความเป็นเพื่อนและบรรเทาความเครียดเมื่อคุณทำงานคนเดียว เนื่องจากการปฏิบัติตามตารางเวลาที่เข้มงวดนั้นดีต่อสุขภาพสำหรับสุนัข คุณจึงจำเป็นต้องหยุดพักเพื่อเดินเล่นและใช้เวลาเล่นเป็นประจำ

หากคุณเป็นเจ้าของสุนัขครั้งแรกอย่าลืมดาวน์โหลดแอปเช่น Sniffspot ซึ่งแนะนำสวนสุนัขส่วนตัวที่ดีที่สุดสำหรับคุณและเพื่อนใหม่ของคุณ ไม่มั่นใจว่าคุณสามารถฝึกลูกสุนัขของคุณได้หรือไม่? ลอง Goodpup ซึ่งจะช่วยให้คุณกำหนดเวลาและเริ่มโปรแกรมการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ

คำเตือนแม้ว่าการหาเพื่อนที่มีขนยาวนั้นสนุกและคุ้มค่า แต่อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน Instagram Reels ของสุนัขทุกตัวที่น่ารักและน่ากอดไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความเป็นจริงของการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง สุนัขเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่และเป็นการลงทุนที่มีค่าใช้จ่ายสูง ไม่สำคัญว่าคุณจะซื้อหรือรับเลี้ยงจากที่พักพิงหรือไม่ คุณจะต้องใช้เวลาและเงิน หากคุณไม่คิดว่าจะรับภาระเพิ่มเติมได้ ให้เน้นที่เคล็ดลับอื่นๆ ของเรา

6. พักงานเป็นระยะ

  แอพสกรีนช็อต Headspace รับ Headspace ร่วมกัน   ภาพหน้าจอแอพ Headspace สำรวจตัวเลือก   หัวข้อแอพหน้าจอ Headspace ความเหงา

การหยุดพักเป็นประจำแม้เพียงครั้งละไม่กี่นาที สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวได้ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการลุกขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาในช่วงพัก ค้นหาวิดีโอการออกกำลังกายบน YouTube เพื่อออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว หรือลองใช้แอพฝึกสติอย่าง เฮดสเปซ สำหรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อต่างๆ เช่น ความเหงา และเพื่อการพักผ่อนในไม่กี่นาที

การให้เวลากับตัวเองจะช่วยให้จิตใจและร่างกายสดชื่น ในทางตรงกันข้าม การทำงานเป็นเวลานานโดยไม่พักผ่อนจะทำให้คุณเหนื่อยและทำให้คุณรู้สึกเหงามากขึ้นเมื่องานของคุณเสร็จสิ้น ให้เวลาตัวเองช่วงพักสั้นๆ แล้วคุณจะพร้อมรับมือกับวันทำงานที่เหลือด้วยพลังงานใหม่

ทำงานไกลไม่ได้แปลว่าเหงา

ความเหงาที่คุณรู้สึกเมื่อต้องทำงานทางไกลนั้นถูกต้องและเป็นจริง อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะลดสิ่งนี้ การทำงานทางไกลไม่ได้แปลว่าต้องถูกตัดขาดจากชีวิตทางสังคมที่ดีเสมอไป มันสามารถให้โอกาสคุณได้ลองใช้พื้นที่ทำงานทางเลือก พบปะเพื่อนใหม่ กระชับความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และแสวงหางานอดิเรกใหม่ๆ

ใช้เทคโนโลยีที่มีให้คุณ ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบ และมีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ คุณควรตั้งใจที่จะออกจากระบบงาน ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มสำรวจโอกาสที่จะทำให้การจัดเตรียมการทำงานที่ยืดหยุ่นเป็นไปอย่างสนุกสนาน